Dieta dukan

[peq 0]

si Daluve,es q ya sty en mi peso q me recomendo dukan,solo q queria bajar mas jejeej,baje los videos de insanity,lo empece hoy pero te digo q no pude seguir el ritmo es muyyyyyyyyyyy duro,creo q m saldra el corazon jejej y a ti q tal

[Daluve 0]

Yo haré el Fit Test esta tarde, ya tengo el calendario imprimido y colgado en mi puerta jaja, Insanity es duro no...lo siguiente, pero si lo haces bien y sigues la guia nutricional en 63 días obtienes resultados increíiiibles!

[Princesa_11 0]

Chicas yo la volví a cagar, osea...quiero decir, que el sabado noche, copita de lambrusco, fonduet de chocolate, pasta china...bueno que me puse bien..bien. Soy un desastre.
Y el domingo pues no me apetecía hacerme pp y he echo pv. Que necesitaba tomar verdura despuès de tantos dìas pv.
Hoy estoy con pp. Pero mañana no sé que hacer????

PEP.. ¡ biennnn FELICIDADES...:lol:Daluve la fruta te sabra a gloria ¡

[terema 0]

Hola a todas
Felicidades a las que ya empezais consolidacion,para recompensa de lo bien que lo habeis hecho,a mi aun me falta bastante y espero conseguirlo como vosotras.Que bien ya fruta,a mi de momento no podre hasta agosto,con lo que me gusta,pero supongo que estoy tan mentalizada que de momento no me acuerdo
Princesa pienso que deberias hacer igual 1pp y 1pv,pero alomejor unos dias sin tolerados a ver que tal te va,pero ya no te preocupes ,lo hecho hecho esta,borron y cuenta nueva.
Mañana me vuelvo a pasar,besos

[laminera 0]

Pues yo hoy también he tenido comida fuera, pero creo que lo he superado bastante bien. Lo unico que he comido un poco de cordero pero muy hecho, además le he diseccionado toda la grasa como si fuera una neurocirujana y le he extrujado con miga de pan (que no me he comido) todo el jugito que ha soltado. Bueno eso y que la ensalada llevaba un poco de aceite y una copita de vino, pero después para compensar me he dado un buen paseo y la cena pp. ¿Creeis que ya he pagado por mi pecadillo?. De todas formas mañana ya me tocaba pp.

[Princesa_11 0]

Tere, gracias. Si es que con tanta cenita, te caen los ojos y es horrible. Hoy como bien dices he echo pp y mañana pv. Y a ver que pasa.Lo que si noto es que cuando me la salto no paro de comer quiero comer y comer.


Desayuno: Café doble.
Comida: Conejo en salsa.
Merienda: Yogurt 0% y lonchas de pechuga de pavo.
Cena: Salchicas, Tortilla francesa, yogur O%. Y fanta 0%

Laminera, como me he reido con tu comentario. Yo creo que no está tan mal. Mañana pp sin ningún tolerado y listo. Y no te preocupes que irás al cielo..hermana...¡¡¡¡¡¡

[laminera 0]

Tere, gracias. Si es que con tanta cenita, te caen los ojos y es horrible. Hoy como bien dices he echo pp y mañana pv. Y a ver que pasa.Lo que si noto es que cuando me la salto no paro de comer quiero comer y comer.


Desayuno: Café doble.
Comida: Conejo en salsa.
Merienda: Yogurt 0% y lonchas de pechuga de pavo.
Cena: Salchicas, Tortilla francesa, yogur O%. Y fanta 0%

Laminera, como me he reido con tu comentario. Yo creo que no está tan mal. Mañana pp sin ningún tolerado y listo. Y no te preocupes que irás al cielo..hermana...¡¡¡¡¡¡

Pues si tú te has reido leyendolo no veas lo que se han reido los que estaban en la mesa conmigo. ¡Es que la pobre chuletilla ha quedado que daba compasión de verla!

[Princesa_11 0]

Pues si tú te has reido leyendolo no veas lo que se han reido los que estaban en la mesa conmigo. ¡Es que la pobre chuletilla ha quedado que daba compasión de verla!

Jaaa me imagino, sería un poema sus caras.

[jeff 0]

Grissini Dukan
Paso a paso con fotos en mi web
http://mipasteleriadedieta.com/2012/04/grisines-dukan/



Fases: Crucero Tolerado: Maizena Controlar: Leche en Polvo

Cantidades para dos días a mi me salieron como 3 bandejas de horno llenas.

4 Claras de Huevo
40 gr Gluten de Trigo
40 gr Maizena
40 gr Leche en Polvo
Semillas de Sesamo
Semillas de Amapola
Semillas de Lino
Semillas de Sesamo Negro
1 CS Aceite de Oliva (Opcional)
1 Sobre de Levadura Química
Esencia de Mantequilla (Opcional)
Sal

Batimos las claras con la esencia y la sal y agregamos el gluten, la maizena, la levadura y la leche en polvo. Agregamos el aceite de oliva, es para dar sabor, cuanto mas intenso mejor sabor final, es opcional. Dejamos reposar un poco la masa y cuando veamos que ha espesado la mete

[jeff 0]

Tarta Daim Ikea Dukan
http://mipasteleriadedieta.com/2012/04/tarta-daim-ikea-dukan/


Salen 8 raciones de 1 tolerado y1 cucharada de salvado cada una,

Para el Bizcocho
2 Huevos o 100 gr Claras
15 gr Sacarina en Polvo
40 gr Maizena
10 gr Gluten de Trigo
7 gr Royal
90 gr Salvado de Avena
100 gr Queso Batido 0%
Esencia de Vainilla

Para la Crema
1 Huevo
1 Clara
500 ml Leche Desnatada
Esencia de Vainilla
2 CS Sacarina Líquida
2 CS Maizena
Esencia de nata

Para la Cobertura
10 gr Cacao en Polvo Desgrasado
300 ml Leche Desnatada
10 gr Maizena
5 Caramelos Solano sin Azucar
Esencia de Caramelo

Empezamos por el bizcocho, trituramos un poco los salvados si son muy gruesos (no hacerlo harina), mezclamos todos los ingredientes y ponemos en un molde redondo de unos 18 centímetros. Horneamos a 160 grados con el horno precalentado durante 30 minutos hasta que esté dorado. Dejamos enfriar desmoldamos y cortamos por la mitad.
Preparamos la crema mezclamos todos los ingredientes y metemos en el microondas 2 minutos, sacamos removemos y otro minuto y así hasta que espese. Dejamos enfriar un poco para que coja cuerpo y rellenamos la tarta.
Machacamos los caramelos solano sin azúcar un poco que queden trozos y reservamos. Mezclamos los demás ingredientes y seguimos los mismos pasos que para la crema en el microondas 2 minutos y luego 1 etc. Cuando enfríe mezclamos con los trozos de caramelo y nadamos toda la tarta. Dejamos enfriar en la nevera unas horas.

Fotos y Receta: Jeffrey Herrero