Dieta dukan

[serantela 0]

Hola, yo llevo 4 kgs desde el 19 de marzo, reconozco que picoteo a veces,claro luego me remuerde la conciencia,pero es que ultimamente solo me apetece dulce, he hecho los postres dukan pero no me pasa el mono

[Daluve 0]

Laminera, igual soy pesada pero me repito por 19012910 vez, NO os peseis entre semana o todos los dias, solo 1 día a la semana, que el peso de un día para otro varia muuuuuucho, si os saltais la dieta...al dia siguiente ya sabeis que toca PP y luego se sigue como si nada, y aun asi....que son 600grs mujer?? No son nada!! Yo es que por eso nunca me salté la dieta, porque sabía que me iba a llevar el chasco luego al ver la báscula, todo tiene sus consecuencias...pero bueno mira, olvídate y borrón y cuenta nueva, la semana que viene habrás bajado esos 600grs y seguro que más!!

[laminera 0]

Gracias Daluve, ¿cómo te va el ejercicio? ¿ya lo has hecho hoy?

[Daluve 0]

He terminado hace una media horita, hoy era el 2º día y bueno, el nombre le viene al pelo porque es bestial, una pasada...He tenido que parar unos 15 segundos antes de terminar cada ejercicio pero lo he terminado entero, para ser el segundo día y llevar muuucho tiempo sin practicar ejercicio tan fuerte, no está nada mal. Eso si, me tiemblan las piernas todavía y los brazos ya empiezan a molestarme, mañana agujetas seguriiiisimo !

[Princesa_11 0]

Daluve, felicidades por tu segundo día. Te has echo la foto del primer día para ver el antes y el después. Animo ya estas a dos dias menos.

[Princesa_11 0]

Chicas me hice una pizza de pan de atun que estaba muy buena. La recomiendo. Os pongo la receta por que merece la pena de verdad. Creo que mañana me la voy a hacer otra vez.
2 Latas de atún al natural.
1 ó 2 Claras de huevo (yo he probado con 2 y creo que mejor)
1 CS no muy llena de Maizena.
Oregano
Albahaca
Opcional sal y pimienta.

Precalentar el horno a 180ºC
Se hace una masa lo más fina posible con un tenedor.
Se extiende la masa lo bien delgadita, al gusto para que salga el tamaño de pizza deseado, sobre un papel sulfurizado.
Se hornea unos 10 min, con la ayuda de un plato se le da la vueta y se hornea unos 5 min más.

Ahora se procede a hacer la pizza como se quiera.

[avefrancesa 0]

Hola a todas!!! Cómo va todo? Felicidades a las que se van....y a las que nos queda ´...resinación!!
Hoy estoy en PV y la verdad que salvo la cena qu ecomeré un aensalada con bonito y todo lo que pille, no tengo ni idea que comer al mediodia ,para desayunar me he tomado café con leche y un par de bollitos de pan de leche, qu eme salvan la mañana.
Algún consejo o "invento " para la comida?
Un beso a todas
Y Avefrancesa ánimo,a ver si llevas mejor lo de la ansiedad que es lo peor! Pásate a conso a ver qu etal y cuando está estabilizada pues te metes un empujón final, si ya no te queda ná! Por cierto, si no es indiscrección,cuanto tiempo llevas con Dukan??

Empece el año pasado a mediados de agosto. Pero cada vez que me voy de vacaciones me la salto y vuelvo a empezar con una fase de ataque. Sigo las instrucciones de Dukan y de algunos amigos de Francia que lo han hecho asi. Cuando hay tantos kilos que perder es casi inevitable saltarse la dieta de vez en cuando.
Un besote

[avefrancesa 0]

Buenos días chicas!

Perdonad que en estos días me he pasado poco por aquí...

Daluve y peq enhorabuena! avefrancesa yo te diría que pasases a consolidación. Yo en muchas otras dietas he acabado engordando todo por intentar adelgazar más en vez de intentar mantener el peso alcanzado... porque la ansiedad me puede!

Yo también llevo 2 días con una ansiedad............

Mi menú de ayer (PP)
De. café con leche sin lactosa, pan dukan con pechuga de pavo
Mm. infusión de yerba mate y yogur 0%
Co. Salmón ahumado, atún al natural y una tarrinita de queso fresco 0%
Mt. Café con leche y sacarina, natilla hacendado sin azucar
Ce. Gulas con un lomito de merluza

Gracias Megami,
Prefiero quedarme con 2 kilos mas que mandarlo todo al carajo.
Tienes muchisima razon!!!

Un besote

[avefrancesa 0]

Avefrancesa' date=' yo te aconsejo que te pases ya a Conso, vas a tener una comida de gala a la semana que te quitará parte de esa ansiedad de no poder comer lo que quieres, y te aseguro que el poder comer fruta todos los días, pan integral, pasta integral, lentejas....anima muchiiiiisimo. Lo que no aconsejaría es lo de los 2 días PP o hacer una fase de ataque, así vas a volver loco a tu cuerpo y con el paso a Conso y la re-introducción de carbohidratos es suficiente trabajo para el.[/quote']

Gracias Daluve,
Aunque me he pasado y saltado el regimen no he comido carbohidratos. Vamos ni me acuerdo el sabor que tiene la pasta o el arroz.
Sabeis que sueño que me como unos espaguetis carbonara o una paella???
No voy a tener ansiedad???
Chicas seguire por aqui aunque me pase a conso.

Un besote

[avefrancesa 0]

Averfrancesa yo en eso no te puedo ayudar, pero si lo pienso creo que es mejor que te pases a conso y sigas tal cual la dieta en conso. No que agas pv dos días ni nada. Creo que será lo mejor antes de estropearlo del todo no crees ?

Lea yo te doy ideas con lo que tengo ganas de hacerme yo. Una tortilla francesa con pimientos a la planca y cebollita. Todo revuelto. Està riquisimo. Una hamburguesa, con tomate, lechuga y cebolla y kechut ( Puedes hacer pan de molde que esta de vicio ), un pescadito con ensalada.

MENU.

D. Café doble.
C. Dos lonchas de salmón con ensalada. Café.
CN.Tortilla de pimientos.

Estoy de acuerdo contigo Princesa,
ya me doy por satisfecha con lo que he conseguido, y si ademas bajo un poquito en conso pesare los 65kg.
Que mas puedo pedir??? tengo una ropa monisima de la muerte y me queda genial.
Un besote