Dieta dukan

[txikitina73 0]

hola chicas.
KATTSSS al fin señales de vida!!! claro como ya estas casi invisible!!! :lol:

me alegro que sigas bien y tan divina como siempre.

yo ya estoy en 24 kilitos menos. y eso que la consolidacion la llevo este mes FATAL, por temas familiares no consigo hacer bien las cenas y algunas comidas pero aun y todo bajo poquito a poco.

estoy superfeliz con el peso perdido, aunque claro... me gustaria llegar a los 30 kilitos de menos de KATTS y luego mantenerlos, claro

[Princesa_11 0]

Avefrancesa. Claro lo entiendo.

Pizza masa Atún.

2 Latas de atún al natural.
1 ó 2 Claras de huevo (yo he probado con 2 y creo que mejor)
1 CS no muy llena de Maizena.
Oregano
Albahaca
Opcional sal y pimienta.

Precalentar el horno a 180ºC
Se hace una masa lo más fina posible con un tenedor.
Se extiende la masa lo bien delgadita, al gusto para que salga el tamaño de pizza deseado, sobre un papel sulfurizado.
Se hornea unos 10 min, con la ayuda de un plato se le da la vueta y se hornea unos 5 min más.

Lea ya me contarás si te gusta.


Yo estoy por hacerla hoy otra vez...jajjaja......... UF que MAL..................JAJJAJA

[Daluve 0]

Chicas que tal vais?? Yo genial, ahora en un ratito tengo mi entrenamiento, el 4º día, hoy es Cardio Recovery...lo que viene siendo un día de recuperación, más suavecito jeje, mis piernas desde luego lo agradecerán! Y con la dieta fenomenal, podría seguir así el resto de mi vida porque es una dieta sana, variada y completísima en nutrientes, vitaminas, proteínas y carbohidratos !! El domingo tengo mi primera comida de gala, no me pasaré mucho...pero desde luego disfrutaré, que son 3 meses sin saltarme ni gotita jeje!! El lunes me pesaré a ver que tal...tengo ya asumido que igual en los primeros días subo algunos gramos, porque es normal, el cuerpo tiene que acostumbrarse a este cambio, pero ya veremos!

[Carmenmar 0]

Saludos chicas, Lea, Terema, Princesa, espero que esteis bien Avefrancesa y Txiquitina, que bien que seguis bajando. Ya veo que todas superbien, yo aquí peleándome con el último kilillo, según Monsieur Dukan ya estoy “divina” :guapa:pero yo aún quiero más ajajaja, os traigo una recetilla por si os gusta y queréis hacerla, bueno son dos pero pongo ahora una y a ver si me da tiempo y pongo la otra a lo largo de la tarde, es que estoy muuuuuuy liada, para variar, es un paté de higaditos que con la torta Dukan, está bueniiiiisima, al menos a mi me encanta.
Ingredientes:
Yo he comprado una tarrina de esas que venden en Merca. Y después de quitarle lo inservible me quedó el peso siguiente:
370 grs de higaditos
140 grs de cecina
2 lonchas de pechuga de pavo
3 cucharadas de vino tinto
2 cucharadas de vinagre
1 pastilla de caldo desgrasado
1cebolla
3 dientes de ajo
4clavos pimienta negra
Comino

Preparación:
Limpiar los higaditos de venillas y grasas, si vienen con corazones, retirarlos, una vez limpios ponerlos en un bol con abundante agua para que suelte todos los restos de sangre.
Poner la cebolla y los ajos en la TH triturar 10 segundo Vel-5, bajar todo con la espátula, agregar el vino tinto y programar 8 minutos Temp-90º, Vel-4, pasado el tiempo , escurrir los higaditos y poner en la TH junto con la cecina cortada en trozos, los clavos, la pimienta, el vinagre y la pastilla de caldo (si la cecina está particularmente salada, poner ¾ de pastilla o sólo ½ , triturar 8 segundo a Vel-5, programar 12 minutos Temp-100 Vel.-5.
Pasado el tiempo, añadir las 2 lonchas de pechuga de pavo y triturar a Vel-10 hasta que quede todo reducido a una crema muy fina.

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[terema 0]

Hola a todas
Hoy me he vuelto a pesar ya que el lunes tocaba,pero.....habia subido de peso casi 1y medio,pero como no estaba muy conforme,ya que estos dias al levantarme ,me habia notado un poco hichada pero los pies ,en fin que seguro que si lo estaba,ya que al ponerme los zapatos para ir al trabajo lo notaba,pero hoy al pesarme no solo ya estaba en mi peso que a mas he bajado 500gr mas,asi que estoy muy contenta,ya que muchas de vosotras habiais comentado que a veces se cogia un poco de peso,pero despues se pierde,asi que lo afirmo,asi que bien,ya llevo 5kg y hoy hace 1 mes que empece.
Bueno despues de este rollo,os digo que he hecho la pizza de carne con verduras y para mi estupenda,no le hace falta para nada la masa,hoy estoy en pv.
Si quereis la receta ya os la pondre.Yo de momento ya me he copiado la de atun,que alomejor la hare mañana o el domingo.
Hasta mañana besos

[laminera 0]

Enhorabuena Terema, no sabes lo que me animas porque la última vez que me pese había subido. Así que voy a seguir siendo buena y esperar al sábado que me toca báscula. Si pones la receta de la pizza con verduras la haré.

[Princesa_11 0]

Terema, felicidades, como anima leer eso.

Carmenmar, aquí estamos yo también a ver que recetas me gustan màs. Con pruebas para no aburrirme.

Daluve, se te ve con mucha energía, y muy positiva me encanta.

Vengo a contaros una receta que he probado.

Hace unas semanas lei en otro foro la forma de hacer kechut. No me convencía mucho la idea, pero, claro, como a casi todo le echo kechut pues pensé, voy a hacer la receta esa de kechut me animé por que además la gente que la hizo y la probo es que hablaba maravillas, alguna gente decía que le daban ganas de comersela a cucharadas, y la receta con los incredientes que lleba que son 3 nada más, si es increible 3 ingredientes, pues que se podía tomar la cantidad que se quisiera, sin problema de pasarse en PV y si se quería en pp sin echarse a toneladas también. Así que hoy me puse a hacerle por que además se me había acabado el kechut.
Tengo que deciros, que ha sido lo mejor que he probado a parte de la pizza. Direis que bueno, que soy una esagerada, pero es que a mi no me gustan las cosas que enmascaran el sabor, soy muy rara comiendo, me gusta que las cosas sepan a lo que es. Con deciros que he probado muchas recetas de bizcocho y ninguno me gusta.
Al lío que me lío...Jjajaa NIÑAS.. esta pero de comerselo a cucharadas, está de increible, vamos que creo que aun que no esté a dieta me lo voy ha hacer. Me ha encantado..¡ De verdad.

[Daluve 0]

Pero Princesa_11, no pones la receta !!

[Princesa_11 0]

Ains.. si..¡ La receta. No sabía si os interesaba. Pero ahí va.


KETCHUP DUKAN

Para el ketchup usais una lata de concentrado de tomate entera en un cazo, y con la lata echáis una medida de agua y una medida de vinagre de manzana. Le añadís sacarina liquida para darle el toque dulce que os gusta. Es importante que sea líquida porque me he dado cuenta que el aspartamo en polvo con el calor pierde el poder edulcorante y sabe a RAYOS!. Lo lleváis a ebullición a fuego suave y aparte, en un vasito ponéis dos dedos de agua o menos y una cucharada sopera de maizena. Cuando el tomate hierve, añadís la mezcla de Maizena y agua a chorritos y removiendo sin parar hasta que tengáis el punto de espesor que os guste (no lo hagais muy espeso porque cuando se enfria se hace mas espeso aún).

[NINIVITA 0]

En la fase de ataque se puede comer pan lomo enbuchao y jamon iberico.Gracias