Dieta dukan

[Carmenmar 0]

Ninivita, no se si preguntas o es una afirmación, de todas maneras si que se puede comer, el lomo en su caso es que lo han mirado las chicas de otros foros y han visto que tienen mejores valores en cuanto grasas, proteínas y HC, que la cecina y el jamón si que lo ha dicho el Dr. Dukan.
El pan sólo con salvado de avena, salvado de trigo huevo, queso y poco más, ya sabes la torta, nada de harinas.

[Carmenmar 0]

Dulce de leche
Ingredientes:
6 cs de leche en polvo
100 ml de agua
Bicarbonato (la puntita de una cc)
1 cs de sacarina líquida
Preparación:
Poner un bol profundo en el micro con agua, cuando esté caliente sin que llegue a hervir, echar la leche y remover para que no haga grumos, volver a poner 30 segundos, remover de nuevo y agregar el bicarbonato y poner de nuevo 1 minuto y medio a 800w (siempre vigilando visualmente, cada poco sube la leche y se puede salir todo el contenido, así que cuando suba parar, mover y volver a poner de nuevo hasta que haga el tiempo previsto) si antes del tiempo veis que ya está muy espeso, apartar remover, echar la sacarina y esperar a que se enfríe.
Recordad que la leche en polvo es un tolerado y que no debemos abusar de los tolerados si queremos seguir bajando.

[NINIVITA 0]

caemenmar no lo afirmo, si no que lo pregunto,entonces si se puede comer lomo,jamon iberico y el pan es el que hacen de dukan ¿ no?

[laminera 0]

Si Ninivita cuando decimos pan es pan Dukan, o bizcocho Dukan o flan Dukan. Todo lo que te suene que en otro regimen no se puede comer aqui se puede si es receta Dukan. En cuanto al jamón sobre todo quitale toda, toda la grasa (yo creía que jamón no se podía, es más en el programa de la tele que salió el Dr. Dukan en Barcelona en el mercado casi lo matan porque dijo que jamón serrano no)

[terema 0]

Hola a todas
pongo la receta de la pizza de carne,jamon y verduras (sin base)la he recopilado de otro sitio y la he tuneado a mi manera,la verdad que me ha gustado.(siento no acordarme de donde la copie)
con verduras para pv y sin para pp.
350gr carne picada(yo hago que me preparen hamburguesas y pongo 3)
unas lonchas de jamon cocido cortado a trocitos pequeños
1 huevo (pero yo le hepuesto solo 2 claras)
1cs de maizena
sal,perejil,ajo picado (ya estan en las hamburguesas que me preparan)
tomate (frito)pero dukan que hago sin aceite,con tomate natural o de bote natural
2 lonchas de queso light
oregano para espolvorear
bolsa de verduras que venden en mercadona,con pimiento,cebolla,ajo tierno etc..en la nevera.
En una sarten colocamos las verduras,las dejamos pochar tapadas para que pierdan el agua,cuando esten hechas se reservan,para que se templen un poco.
Mezclamos la carne el jamon y las claras,la maizena,sal perejil,ajo,(las verduras en pv)que se integre todo,se coloca en un molde mejor de silicona,y que quede uniforme por toda la bandeja.Se pone al horno previamente calentado,200gr,unos 18 minutos,ir vigilando.
Cuando este hecha,se saca un momento y se pone por encima el tomate y el queso por encima,se espolvorea con oregano,se coloca al horno unos minutos mas para que se gratine.
Espero que os guste.Se me olvidaba,tambien puse en la masa 2 huevos duros en trocitos,pero solo las claras,asi que nada de colesterol.
Despues de la receta paso otra vez,si puedo,besos

[Princesa_11 0]

Terema, más o menos es como la de atún verdad. Pero con carne y jamón cocido. Lo probaré algùn día, es que me echa para atrás tanto tiempo en el horno. Que ya gasto una pasta. Entre los postres y la comida para los que no estan a dieta. La de atún son 5 minutos nada más se hace muy rápido.

[terema 0]

Hola a todas
Princesa cuando enciendo el horno para hacer alguna cosa ya aprovecho y entonces me animo,con magdalenas dukan,pan de leche,tarta de queso (que por cierto me salio casi plana) no se que le paso,pero buena de sabor,suerte que no me la tenia que llevar a ningun lugar.Mas cosas como pimientos asados,o alcachofas.Porque como tu dices para una cosa solo me da rabia ya que a mi horno le cuesta calentarse bastante y asi lo hago,pero lo he hecho siempre.
La de carne es mas ponerse a prepararla que hacerse,seguro que te gusta.
Veo que las demas estan de puente o de fin de semana,que suerte,yo este finde si que tengo fiesta pero despues trabajo toda la semana,incluido el martes,pero es lo que hay.
Besos

[Princesa_11 0]

Si está muy paradito esto. Así es un muermazo. Ya casi no me paso.

Pues a ver si la pruebo luego.

[Daluve 0]

Hola chicas!! Está paradito esto si jeje, yo hoy he tenido mi primera comida de gala, muy sencillita pero la he disfrutado muuucho , ahora hasta el domingo que viene nada jeje! El ejercicio lo llevo bien, hoy es dia de descando pero mañana vuelta a la rutina, ya van desapareciendo las agujetas y es una pasada porque en 6 días he notado un cambio de la leche, no sólo en el tema físico pero en la fuerza, flexibilidad, respiración etc...vamos, que estoy encantada!!

[Lea 0]

Hola chicas! Buenos días ! Yo ni puente ni ná....además hoy no es uno de mis mejores días...ayer me pasé en la comida un "huevo", porque estuve de vermuteo(coca colas Zero) toda la mañan y a las 5 de la tatrde de la que me iba para casa muerta de hambre....zas! Hamburguesa que cayo:cry::cry:, porque cambiamos de planes y seguimos de fiesta!!! No es que tenga remordimientos, que los tengo...es que me da rabia que con lo bien que lo llevaba pues despuesde 5 semans sin armarla vaya y la fastidie...así que hoy a PP, y nada a seguir! No s eque me pasa que ultimamente estoy super desanimada, veo que todo el mundo adelgaza mogollón y yo voy más lenta que una tortuga:( Mi cuerpo se acostumbra a estar a dieta, pero joer! cuando como algo que no debo ,bien que responde el muy cabrón! así que no veo yo que este muy dormido:burla:
Bueno, ya no os lloro más que tengo muuuucho curro por delante, encima!!!