Dieta dukan

[terema 0]

Hola a todas
Thumorenita no puedes comer ni pan ni cereales en la primera fase,que entiendo que son las de ataque y crucero,solo te puedes hacer el pan, tortas o algo dulce con los salvados de avena y trigo.Pero en crucero tambien puedes hacer algun postre con algun tolerado o sin ellos que hay muchas cosas para hacer.Lo demas es para consolidacion y estabilizacion,espero haberte ayudado,si tienes algunas duda mas dilo que aqui estamos para poder ayudarnos.
Me parece que os comente que me habia hecho una analitica y me habia salido bien,pero en el trabajo mas tarde me han hecho la revision medica con otra analitica y mejor todavia asi que a seguir,y de momento llevo 8.500kg menos y mañana hara 2 meses que empeze con dukan,creo que muy bien,ya que procuro no pasar hambre entre horas o si no tomo algo que pueda.
Besos y buen finde.

[MamiAlex 0]

Thumorenitaguapa, como bien te ha dicho Terema, nada de pan integral hasta Conso (tercera fase). Asi q, o pruebas con el pan Dukan d micro, o alguna receta d pan de leche, o de atún, o te haces como yo, el pan de salvados d Julycar y tienes el salvado d avena asegurado para toda la semana. A mi, d todos los q he probado es el q mas m ha gustado, es el q mas se parece a "pan", aunque tb es el q mas faena lleva. Pero bueno, una vez a la semana lo hago y listo!
De los cereales hasta la cuarta fase nada d nada.
Creo recordar q alguien compró unos de la casa Dukan q si se podían comer en crucero (poca cantidad), supongo q estaran hechos con salvado d avena, pero no se si cuentan como tolerado o no. Se q las galletas q venden si cuentan como 2 tolerados. Asi q ya tienes q sopesar si t vale la pena o no.
Un beso guapa

[Princesa_11 0]

Chicas esta semana me he pasado un poco, ya que no he estado bien de salud, y tenía problema de gases, lo paso fatal, se me acumulan y me dan pinchazos al lado del corazón, quien lo pasa sabe lo que es, porque además no voy al baño. Pues me tome una galletas de avena de fontaneda por las mañanas dos cada mañana y me encontre mejor ya hoy, y con la sorpresa que había adelgazado 600gramos esta semana así que ahora estoy en 56.600.

[anita60 0]

hola xicas me podriais ayudar,vereis tengo una duda mañana empiezo con dukan y quisiera saber si en la etapa de ataque puedo comer el pan dukan para hacermelo,y otra cosa es donde comprais todo lo que se pide el salvado de avena de trgo etc....vamos todo muchas gracias espero tener suerte y ponerme tan wapa como ustedes

[laminera 0]

Hola anita, ¿a qué pan dukan te refieres?. Es que hay varias recetas y el que lleva tolerados en ataque no puedes. El que lleva salvados, clara de huevo y yogur si. Yo encuentro todo en mercadona, pero si no hay muchos super que también tienen o incluso herboristerias. Pero si tienenes un mercadona cerca te recomiendo que vayas y hagas provisiones. Mucha suerte.

[anita60 0]

hola,alguna tiene un plan semanal en la fase ataque asi creo que me iria mejor y no cometeria errores pues la verdad no lo entiendo muy bien y nesesito perder estos kilos ayuda porfiiii os lo agradeceria gracias,empiezo mañana

[anita60 0]

aahh,otra duda que tengo es,si como el pan ya no tendre que tmar el salvado de avena o si ,

[Daluve 0]

Anita60, si empiezas mañana y tienes tantisimas dudas...lo normal será que termines cometiendo algún error. Mi consejo: leete el libro, lee las pautas Dukan que hay en este mismo foro o por internet, toma apuntes, compra el salvado que es indispensable y cuando lo tengas todo claro, empieza .

Princesa_11, enhorabuena por esos 600grs menos !!

[anddix00 0]

Hola a todas. Trás un parón por varios motivos, retomo la dieta, eso sí decidida a terminar lo poquito que me queda. Tan solo tengo que perder 4 kilos.

Ayer me trajo mi marido las bolsas de asar Magi directo al horno y son de pollo con miel. No se si se puede comer, con la ilusión que me lo ha traido el pobre . Os pongo la composición por si alguna me dice si se puede comer o no:

Por ración:

valor energético .............. 292kcal.

Proteinas ........................ 24,6g.

Hidratos de carbono ......... 3,6g.

Grasas ........................... 19,8g
de las cuales saturadas ..... 5,9g.

Fibra alimentaria............... 0,4g.

Sodio............................... 0,89g.

Gracias por vuestra ayuda, ya que aunque no participe demasiado en el foro os sigo todos los días. Un saludo y a todas las que van perdiendo.

[curruco 0]

Buenas a todas, la verdad es que no si lo estoy haciendo bien es la primera vez que entro , y me apetecia poder participar y compartir mis experencias , llevo 3 semanas con la dieta dukan, la primera la de ataque bien perdi 2 kilios pero en las dos siguientes solo perdi 400 g la segunda semana y 600 la tercera, por lo que he leido puede ser normal pero la verdad es que da rabia, queria preguntar si alguna habeis probado las galletas dukan las que venden, si es asi si estan buenas y cuantas te puedes comer en la fase crucero, muchas gracias..