Dieta dukan

[peq 0]

si princesa asi mismo no s si esta bien pero lo hare asi,en consolidacion es mucho mas llevadera y no m importa star un poco mas d tiempo,pero t recomiendo q no abuses de lo q puedes comer yo al principio subi un kilo no te asustes,luego ya empece a bajar d peso comiendo pocas cantidades pero 6 veces al dia,x ej un dia es desayuno te con tostadas y jamon d pavo,media mañana una fruta,comida ensalada verde con algo d carne o pescado a la plancha,merienda un yogurt y luego la cena algo livianito,una ves a la semana pasta y arroz y d ves en cuando algun caprichito..hago pp los lunes,tomo 2 litros d agua y ejercicios una hora..m va bastante bien xq aqui si puedes comer mas variedad y como en crucero ultimamente m pasaba comiendo todo lo prohibido,,,

[Princesa_11 0]

Un a mí eso de 6 comidas al día lo llevo mal, pero bueno. A ver que pasa. Y lo del ejercicio también.

[terema 0]

Hola a todas
Siento haber tardado unos dias en poder pasar,he estado muy liada.
Barbara los yogures de hacendado 0% naturales edulcorados la tarrina de 500gr,son los que yo compro y estan para mi espectaculares,y los puedes comer en fase de ataque y crucero tambien,sobre la leche en polvo te cuento como lo hago,lo uso solo para poder hacer postres o alguna receta que lleve,aunque lleve bastante y nos pasemos en los lacteos pero como lo hago en porciones tengo para bastantes dias y asi me aseguro que no me paso y puedo comer mas queso 0% ,yogures o otras cosas,ayer hice unas magdalenitas ,que para mi estan de vicio,hay muchas recetas por el foro,o si no mas o menos mes las voy arreglando como me parece que me pueden gustar mas.
Espero no haberte liado,si necesitas algo mas pregunta.
A todas las demas que habeis bajado felicidadesssss
Besos

[d_esencia 0]

Buenas tardes, he comenzado con la dieta, es la degunda vez, pero quiero conseguirlo, asi q espero entrar todos los dias por aki para ver vuestros comentarios q animan muchisimo.
Tambien tengo q decir q lo q he bajado no lo he cogido, asi q eso llevo ganado, empiezo con algun kilillo menos q la primera vez, ( esto es el consuelo el tonto jejeje ).
Pero esta vez quiero llegar hasta el final, lo necesito, me da mucha envia la gente q lo consigue, envidia sana y q espero me ayude ami.
Bueno ya hablamos, un saludo a todos.

[terema 0]

Hola a todas
d_esencia bienvenida ,ya veras como ahora consigues llegar a tu meta,ya que tienes algo ganado y no has subido de peso,a mi me va muy bien pasar por aqui ya que es mas llevadero y entre los animos y consejos va perfecto,aunque algun dia estemos de bajon nos animanos entre todas y el resultado aqui esta.Te falta mucho por bajar?
Hoy a mi me ha tocado peso y 500gr menos,de momento lo llevo bien o eso me parece jejeje.
Hasta mañana.Besos

[avefrancesa 0]

Hola chic@s,
Bienvenidas a las nuevas!!! Mucho animo a todas que lo vais a conseguir.
Peq, aqui nos encontramos, esto esta mas movidito que consolidacion. Me alegro que te vaya tan bien.
Princesa, te aconsejo que te pases a consolidacion. Te cuento, como ya sabes no soy un ejemplo a seguir me salto la dieta a veces. Pero se que todas, o casi todas, lo hacemos cuando llevamos un tiempo y hemos pegado un bajon. Hace un mes me pase a consolidacion. Me acojone, y volvi a crucero, donde me mantengo. Me he encabezonado en bajar hasta los 65Kg. No lo consigo, y creo que me estoy perjudicando ya que las 2 semanas que estuve en consolidacion, me mantuve. Ahora, a pesar de estar en crucero, me mantengo y no bajo. Pues como dice Peq al final pecas.
Esta semana tengo a mi hija comiendo en casa. Ella tambien hace la dukan. Me da palo comer arrox o pasta delante de ella, por eso empiezo consolidacion el finde semana proximo. Ya no pierdo mas tiempo!!!
Seguire por aqui. El hilo de consolidacion esta muerto, aunque espero que se anime:lol:

Muchos animos y besitos a tod@s.

[d_esencia 0]

Gracias terema, por los animos, bajar si , me queda mucho, pero bueno eso prefiero no pensarlo jejejejejeje. Hoy me he pesado y he bajado un kilito pero bueno, mañana es el dia q yo marco para pesarme, los miercoles.
Bueno voi a mirar recetillas por aki a ver q veo, ayer me hice para cenar la torta dukan pero le añadi una cucharadita de levadura royal, y lo heche en un taper no muy grande cuadrado, luego al micro, y me quedaron dos rebanas de bimbo buenisimas. Eso con una hamburgeusita de pollo, jamon york y un huevo a la plancha, bueno bueno ... jijijiji. Esto es dieta jejejejeje.
En fins ya no os doi mas la turre. Hasta otro ratin.

[Barbara Ruiz Rus 0]

Hola a todas
Siento haber tardado unos dias en poder pasar,he estado muy liada.
Barbara los yogures de hacendado 0% naturales edulcorados la tarrina de 500gr,son los que yo compro y estan para mi espectaculares,y los puedes comer en fase de ataque y crucero tambien,sobre la leche en polvo te cuento como lo hago,lo uso solo para poder hacer postres o alguna receta que lleve,aunque lleve bastante y nos pasemos en los lacteos pero como lo hago en porciones tengo para bastantes dias y asi me aseguro que no me paso y puedo comer mas queso 0% ,yogures o otras cosas,ayer hice unas magdalenitas ,que para mi estan de vicio,hay muchas recetas por el foro,o si no mas o menos mes las voy arreglando como me parece que me pueden gustar mas.
Espero no haberte liado,si necesitas algo mas pregunta.
A todas las demas que habeis bajado felicidadesssss
Besos

muchas gracias!!mucho mas claro!!mañana empiezo la segunda fase...lo estoy deseando!!jamas pense q echaria de menos las verduras!!he perdido 3 kilillos en ataque...me quedan 27 xd

[curruco 0]

buenas a todo@, una prgunta yo compro los yugures hacendado de sabores o% pero solo hay de limon , coco y fresa, sabeis de algunos otros que se puedan tomar sin problemas con sabores o de donde....

[terema 0]

Hola a todas
curruco hay yogures hacendado 0% con mas sabores,pero van en paquete de 12 en vez de 6,tambien hay quien los compra en lid,pero yo tengo mas cerca mercadona.
Barbara felicidades per esos kilos de menos ,animo a por los siguientes,creo que ahora te sera mas facil o al menos para mi,ya que no se hace tan pesado en crucero.
d esencia que bueno la hamburguesa,no lo habia pensado,pero yo esto me lo hago cada dia para desayunar el pan,asi me va mejor llevarmelo al trabajo y me lo hago con pavo,en un molde de plum cake y para 2 dias,lo parto por la mitad y perfecto.
Las que estais en consolidacion mucho animo que ya estais en la etapa final casi,que ya lo habeis conseguido,y si en el otro foro esta parado,pasad por este y nos contais asi tomamos nota de vuestros progresos.
Besos