Dieta dukan

[neire84 0]

Hola buenas noches, soy una chica de 24 años, mido 157cm empecé la dieta el miércoles con 60,2kg, tras 3 días de ataque y los dos de conso esta mañana pesaba 58,3 que creo que está bastante bien. Según Dukan mi peso ideal son 52 así que a por ellos!!!!

LLevo leyendo el foro un tiempo y me he animado a escribir porque tengo miedo a desanimarme y dejarla.

Sólo quería presentarme, un saludo y gracias!

Felicidades!! madre mia 2kilos en memos de una semana esta mas que biennn!!! enhorabuena:plas:

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hoy peso 59,5 estoy feliz:)

[terema 0]

Hola a todas
Chipiron bienvenida,felicidades por esos kilos,a por ellos que podemos.
Anita que suerte pan,tengo unas ganas de poder hacerme un poco de pan,pero hasta conso creo que no puedo!!!!!!!!o si!!!!!!!!!
Chicas hasta mañana

[anitamh 15]

Hola Terema, un placer saludarte, te digo...... El pan de Julycar lo puedes comer perfectamente en las 4 fases, solo que reparte la cantidad de avena por tanto días como te corresponda en cada fase. Yo lo hago así.
200 gramos de avena
30. ". trigo
150. ". gluten de trigo. comprado en herbosterias
25. ". levadura fresca. comprada en Mercadona
1cc sal
1cc. edulcorante
500 ml. agua

25. ". levadura

Disuelvo la levadura en agua tibia y mezclo avena trigo y gluten y amaso un ratito hasta que me canse y luego lo pongo a levar 1 hora mas o menos en el horno caliente pero apagado tapado con un trapito hasta que doble volumen, luego lo pongo en un molde de silicona rectangular, enciendo el horno a 180¶ y mas o menos 30 minutitos, ( según horno). Me da para 6 días y medio estando en crucero y esta el pan bueno bueno y todo eso gracias a Julycar, que de ella saque la receta. Echa un vistazo en su pagina y veras

[chipiron 0]

Buenas noches!! os cuento, esta tarde he estado con los amigos en la piscina con lo que eso supone cervecitas, refrescos, picoteo...he sido buena y no me he salido de lo permitido, hasta que han decidido ir a cenar por ahí, como no me he visto capaz me he ido a casa.
Cómo hacéis para salir y no saltaros la dieta?? porque me parece imposible salir a cenar o comer y tomar lo permitido y claro, no me quiero quedar sin vida social jejeje.

Supongo que ya habréis hablado de esto pero no me ha dado para leer el foro entero jeje.
Un saludo y gracias!!!!

[julycar 4]

Buenas noches!! os cuento, esta tarde he estado con los amigos en la piscina con lo que eso supone cervecitas, refrescos, picoteo...he sido buena y no me he salido de lo permitido, hasta que han decidido ir a cenar por ahí, como no me he visto capaz me he ido a casa.
Cómo hacéis para salir y no saltaros la dieta?? porque me parece imposible salir a cenar o comer y tomar lo permitido y claro, no me quiero quedar sin vida social jejeje.

Supongo que ya habréis hablado de esto pero no me ha dado para leer el foro entero jeje.
Un saludo y gracias!!!!

Hola Chipiron bienvenida, te comento ... puedes salir a comer ó cenar sin problemas .... si estas en días pv ... pide verduras a la plancha y carne ó pescado a la plancha ...bebida coca cola cero ó light ... postre infusiones ó cafe ...si son dias pp pues nada ... puedes pedir carne ó pescado a la plancha ... mejillones al vapor, gambas a la plancha ... etc.... si se quiere y se tiene fuerza de voluntad ... puedes salir fuera de casa ... usando la cabeza se pueden comer muchas cosas ... esos si pan, postres, fritos, etc.... ni oler

[terema 0]

Hola a todas
Anita gracias por lo del pan,probare de hacerlo,yo el que hago es el basico como si fuera de molde,para 2 dias al micro,pero ya tengo ganas de probar el otro,asi que gracias por la receta.
Para salir fuera a comer y no dejar de salir con amigos ,yo hago lo mismo que te ha dicho Julycar.
Hasta mañana

[neire84 0]

Hola como llevais la dieta?¿
Yo como terema siempre hecho el pan el basico y siempre al microondas, de vez en cuando hago galletas o bizcocho o lo tomo con yogur pero aun no lo hecho asi con el gluten, quiero probar para ver como sabe...fuerza y animo a todas!!!

[terema 0]

Hola a todas
De momento he ido consiguiendo salir un poco del estancamiento,despues de llevar muchisimos dias sin bajar casi nada,tambien creo que de momento seguro que no llegare al peso de Dukan en el tiempo que me puso en la grafica,ya que dentro de un mes exacto tendria que llegar para empezar consolidacion,me faltan aun 6 kilos por perder,pero de momento llevo ya 14kg menos,que no esta nada mal,al menos para mi,aunque algunas veces confieso que he estado un poco desesperada por el estancamiento.A ver si ahora ya le doy otro empujon al peso!!!!!!!!
Dentro de 1 mes a ver como voy,que pensais que podre hacer???? si aun no he podido llegar a mi meta ??
No os doy mas la paliza,otro dia mas,jejeje.

[llum-g 0]

Hola a todos!
Hoy empiezo con la dieta, tengo que perder 12k. A ver como me va porque me da un poco de miedo por todo lo que he escuchado. Pero realmente la gente pierde. Así que aquí estoy. Ya ire contando.

[neire84 0]

Hola a todas
De momento he ido consiguiendo salir un poco del estancamiento,despues de llevar muchisimos dias sin bajar casi nada,tambien creo que de momento seguro que no llegare al peso de Dukan en el tiempo que me puso en la grafica,ya que dentro de un mes exacto tendria que llegar para empezar consolidacion,me faltan aun 6 kilos por perder,pero de momento llevo ya 14kg menos,que no esta nada mal,al menos para mi,aunque algunas veces confieso que he estado un poco desesperada por el estancamiento.A ver si ahora ya le doy otro empujon al peso!!!!!!!!
Dentro de 1 mes a ver como voy,que pensais que podre hacer???? si aun no he podido llegar a mi meta ??
No os doy mas la paliza,otro dia mas,jejeje.

Hola terema, 14kilos son muchissimos y si no llegas a tu meta dentro de 1mes yo seguiria pq poco a poco se va bajando y eso es lo que cuenta....y felicidades por salir del estancamiento