Dieta dukan

[lidia425 0]

Queria poner otro par de dudas para las que tienes más cogido el truquillo...
Entiendo que el café solo....¿se le puede poner sacarina?
Lo del cálculo de las proteinas...¿cada cuanto lo vais cambiando? ¿Cada semana al ver el cambio de peso o cada dia?

[Rosa Fernández 0]

Después de una semana de regla, inicio con verduras y feria de abril.... he puesto 1 kg :(, Esta semana lo pierdo! ¬¬

[fresitika 0]

Hola chicas!!! Bienvenidas a todas las nuevas! A ver si así siendo más el foro tiene más movimiento y nosotras más motivación!
llupama lo siento pero no dejo la dieta, porque me siento muy bien, con esta dieta me puedo hartar de comer y nunca me siento hinchada ni mal, vaya que me da buenas sensaciones a mi cuerpito, lo que sí es que me cuesta más perder, quizas porque no me sobran muchos kilos y pierdo mas lento que otras chicas, o porque estoy llendo al gym y me noto más apretá y alomejor estoy cogiendo algo de masa muscular... en fin lo importante es que aunque me deprima a veces xq no vea la báscula bajar, mi cuerpo se siente bien y me veo menos grasa.
A pesar de todo, llevo 3 días fatal, he estado el finde fuera y celebrando mi aniversario, y tenía mucha hambre y mucho mono de dulce, (yo es que soy muy dulcera aichh) bueno, pero mañana estoy dispuesta a empezar bien como de cero, lo que pienso hacer es estar 3 o 4 dias solo pp para así compensar el desastre de estos días.... que opinan?
Bueno Princesa, a ti la enhorabuena porque te kedaaa nada para llegar a tu meta, que alegriaaa!!!!!!
Un besazoooooo hasta ahoraaaaaaaa!!!!

[lidia425 0]

Queria poner otro par de dudas para las que tienes más cogido el truquillo...
Entiendo que el café solo....¿se le puede poner sacarina?
Lo del cálculo de las proteinas...¿cada cuanto lo vais cambiando? ¿Cada semana al ver el cambio de peso o cada dia?

[Glauka 0]

Hola chicas, soy nueva en el foro.

Estoy haciendo la dieta Dukan desde el 9 de este mes y he perdido 2,7kg. La fase de Ataque fue un poco decepcionante porque solo perdí 600gr pero aún así perseveré porque había leído el libro, millones de experiencias, tanto negativas como positivas y porque sé que cada cuerpo es un mundo. Además se me juntó la regla, soy propensa al estreñimiento... En fin, de todo! Jejeje. Aún así me informé y me documenté todo lo bien que pude sobre el tema y sigo con ello.

Escribo buscando un poco de apoyo porque hoy me han tocado la moral. He ido a la herboristería a por algo para el estreñimiento y al decirle que era por la dieta hiperproteica ya ha empezado el discurso. No hay cosa que me de más por... que que me den una opinión que no he pedido. Que si voy a tener problemas con el hígado, que está demostrado que es malísimo, que da igual que tenga control médico... Aaaaagh.

Yo además es que soy "perfil pavitonta" y lo único que he hecho ha sido asentir y sonreír educadamente. Luego se me han ocurrido millones de respuestas del estilo: "Disculpe pero no le he pedido opinión, solo le he pedido algo para el estreñimiento, gracias" pero claro, siempre tarde se me ocurren estas cosas.

Mañana tengo que ir a la enfermera porque me dijo que perdiera peso para bajar un punto mi tensión y le pensaba pedir seguimiento y control contándole que estaba con la Dukan, pero después del discurso de hoy no me apetece otra charla mañana. Se lo contaré, pero me parece que llevaré paraguas para el chubasco de cosas negativas que me va a decir.

En fin, ya me he desahogado! Gracias a quien lo haya leído, seguro que alguna me entiende...

Un abrazo.

[Rosa Fernández 0]

Glauka, en la herboristería pide Cardo Mariano para el hígado, ya que el abuso de proteínas es cierto que lo daña, pero esta hierba lo protege.. y para el estreñimiento compra pastillas de Aloe Vera, a mi me pasó lo mismo y van genial!

Un saludo!

[Princesa_11 0]

Glauka, tu haz lo que te vaya mejor, si ves que vas a quedar más tranquila con otra dieta, por la charla de la chica esa. Pues venga. Mirá yo lo que ago, es por ejemplo un día como hace una semana me salté la dieta 3 días, ahí me comi fruta, patatas, verduras que no se pueden...un poco de todo. Y ahora volvi empezar. Lo hice así has un par de años, y las analíticas me salieron perfectas, incluso el colesterol un poco mejor que antes. Tambien es verdad que no tenía que perder mucho.hay gente que tiene que perder 20 y 30 kilos y ese no es mi caso...no sé cuanto tienes q perder tu. Pero yo ago así, a lo mejor retraso la bajada, pero así mato dos pajaros de un tiro. Además yo me tomo bayas.


aH..y me comi carne de cerdo y un poco de corderó. Cuando sé que me la voy a saltar tengo en casa, galletas de avena de hacendado, no estan permitidas pero he leído que 1 o 2 a la semana no se nota en el peso y a mí no se me ha notado. Y luego para esos días me tengo en casa congelado pan de avena del hacendado, que así como pan y del tolerado, hay gente que se lo toma en conso una o dos veces por semana.

[lidia425 0]

Vaya Glakua, siento tu sermón...hay gente que es cierto que siempre da la opinión sin pedirla. Eso sin contar que a lo mejor encima había más gente en la tienda y encima da la sensación de "bochorno"...
Ánimo guapa!

Ahora me dirijo a las más entendidas...hoy he empezado con la fase ataque...
En casa me he tomado un té verde, y a la hora, cuando he llegado al trabajo....me he tomado un café solo...no sé si habré hecho bien...
Para media mañana me he traido la mitad de la torta de avena, con una loncha de pavo y un yogur desnatado 0%

¿Es demasiado?
He pensado que la otra media torta de avena, la tomaré a mediodia con el pollo.

Lo que repasando el libro ilustrado, me ha entrado la duda...ahí pone que no puedes tomar la torta de avena en varias veces, cuando yo creo que he leido a otras compis que se lo reparten durante el dia...

Me imagino que el queso de dieta Tronchón tampoco está autorizado, es que lo tengo en casa y era por gastarlo....

Ya me direis algo las expertas

[Princesa_11 0]

No has echo nada mal, vamos que no soy experta, pero no veo que algo sea malo. Lo de la avena como dices hay gente que se lo toma en dos veces o tres. Mientras sea la avena recomendada no tienes problema. No te preocupes por eso. Te lo dice una que no toma la avena. Por que odio ese sabor.


Hoy contenta, después de esos días, de las galletas de avena, del pan de avena que me tomé la semana pasada he bajado igual. Ahora mi bascula marca los 56 YOOOO FELIZ¡¡ como una perdiz.¡¡ Ahora estoy en 56.900 kilos. Voy a cambiar la regleta que me hace ilu ver el bajón..

[Glauka 0]

Gracias a todas!

Rosa, estuve ayer mirando x internet lo del Cardo Mariano pero resultó que estaba contraindicado para personas con hipertensión. Yo NO tengo hipertensión pero estoy al límite, (pre hipertensa) por eso tengo que perder peso, así que prefiero no arriesgar... Hay alguna otra cosa que me ayude con la protección del hígado?

Princesa_11, la verdad es que estoy muy concienciada con el tema y no tengo intención de cambiar de dieta, pienso que esta va a funcionar y el hecho de tener unas pautas y unas rutinas en cuestión de comidas me está ayudando mucho. Piensa que he llegadoa pesar 86 kg midiendo 1,59 y con 30 añitos que tengo y me estaba afectando a la salud. Desde que me independicé en 6 meses había cogido 4,5kg y es que el otro día haciendo la compra en el Mercadona me di cuenta de que en 1 año no había comprado ni un calabacín, por ejemplo. Toda mi alimentación estaba basada en pasta, pizza, queso, tomate frito, chocolate... Prácticamente cero frutas y verduras. En comparación, por muy malísima que me digan que es esta dieta, estoy comiendo diez veces mejor. Ahora como col, tomates, pepinos, calabacín, brocoli... Yo que odiaba la verdura disfruto ahora con las recetas que encuentro para los días PV.


lidia425 gracias por el apoyo, venía buscando esas palabras. El herbolario este vaya tela. Encima me vendió una infusión que resulta que tiene exactamente lo mismo que las que venden en el Mercadona por la mitad de precio. Estafada y cabreada estoy! Sobre la dieta creo que lo estás haciendo muy bien. Mientras no te pongas azúcar en el café todo va bien. Dukan no habla de restricciones en cuestión de café, está claro que no te vas a tomar litro y medio, pero no por la dieta sino por los nervios! Jajaja. Otra cosa también: En ataque y crucero Dukan habla de comer sin restricciones de cantidad todos sus alimentos permitidos, así que no te preocupes por si es mucho lo que comes o no. Mientras esté en la lista de alimentos permitidos lo que comas es A VOLUNTAD. Lo único que recomienda es no pasarse de 800ml diarios de lácteos. Y yo la verdad es que de Dukan no he leído el método ilustrado, el que yo he leído es el de "No consigo adelgazar" que fue el primero y no recuerdo lo que dices de que no se pueda comer en dos veces la tortita de salvado de avena. En Ataque dice que 1,5 cucharadas soperas pero no especifica cuándo, solo recomienda que por la mañana.

Vaya parrafada! Se nota que estoy en la empresa con más gente de España, el INEM!
Un beso