Dieta dukan

[Glauka 0]

Hola chicas!!!

Rugiada, en los días PP de crucero se puede poner algún vegetal de condimento, yo soy una super apasionada de los pepinillos y en días PP me como un par o tres. También se puede una cucharadita de cebolla, un poquito de tomate... Pero lo mínimo, para darle color como aquel que dice. Yo te recomendaría como en todo. Prueba y si ves que te frena en la bajada de peso, corta por lo sano.

Nuria, no tengo ni idea de lo que es la espirulina, no lo había oído nunca! Pero si es pura proteína se podrá seguro, no? Ni idea, la verdad. Y el aroma de mantequilla tampoco lo he visto, hace poco compré un pack en el Aldi que llevaba uno de vainilla-mantequilla, pero no le noto la diferencia con el de vainilla. Yo debo tener el olfato atrofiado o los aromas no son buenos o no acierto con las cantidades, pero no noto la diferencia de poner a no poner.

Creo que alguien había pedido una lista de tolerados, aquí hay una y sale lo de la leche en polvo que preguntabas, Nuria: http://www.comprasdukan.com/alimentos-tolerados/

Ayer era mi día de peso oficial y puedo bajar la regleta hasta el 69,5! Viva!!

un beso y ánimo!

[lauravi 0]

buenos dias chicas, evaibz ayer empece a echarme una crema que le recomendaron a mi madre en la farmacia. no me acuerdo ahora mismo del nombre pero cuando llegue a casa lo miro, por lo visto es mucho mas barata que la que usas que si es buena pero cara.
la verdad que yo estoy bastante contenta porque se me empieza a notar algo las pantorrillas.. de caderas y muslos e perdido muchisimo, estoy mas definida y aunque en pantorrillas que es mi pesadilla me cuesta mas, se me nota algo. en el lado izquierdo tenia un bulto durisimo que era asqueroso y resulta que ya no esta!!!!! tengo todavia un pequeño bultito pero no es duro, la bola de grasa se me a disuelto..
cuando me doy la crema me doy muyyy fuerte, me aprieto bien para disolverlos y parece que funciona, hay dias que me levanto con pequeños moratones con forma de dedos jajaj.

solo me quedan 5 kg por bajar, y creo que van a ser duros.. pasar el umbral de los 66 me a costado bastante y creo que sera una meta dura.. encima ahora con el veranito, las terracitas, las fiestas, las vacaciones...... veremos a ver que tal se me da jajj

[Glauka 0]

Hola chicas! Hoy me he dado una vueltita por Mercadona y he encontrado esto, no se si se ven bien, pero yo creo que para un capricho se pueden comer, no tienen grasa y los hidratos tampoco son una barbaridad... Qué opináis??

[nuria-raul 0]

Hola chicas! Hoy me he dado una vueltita por Mercadona y he encontrado esto' date=' no se si se ven bien, pero yo creo que para un capricho se pueden comer, no tienen grasa y los hidratos tampoco son una barbaridad... Qué opináis??[/quote']

Pues yo no los he comprado porque en los ingredientes pone azucar, y ademas los hidratos son mas que las proteinas....de todas formas yo no entiendo mucho de estas cosas.

Pues yo debo de estar haciendo algo mal..... no hay manera de que esto baje.....y nada....que no llego al 6 ni de broma..

[GARRE2 0]

Hola chicas, hoy es mi día de peso y casi le doy un beso a la báscula: 2,2 kg menos estoy encantada, y creo que llegaré a las dos cifras antes de lo esperado, pues estoy en 103,4kg, una pasada. Os aseguro que hace tres meses en la vida hubiera pensado que podría pesar casi 17 kg menos con tan poco esfuerzo:guapa:

Ah. Tengo una recetilla de flan de calabaza que se me ocurrió el otro día y que he dado a probar a mis catadores personales y les parece muy rica, así que en cuanto tenga un rato os la pongo.

[nuria-raul 0]

muchas felicidades GARRE2 por esa perdida..... eso hace que merezca la pena cualquier sacrificio. Yo por mi parte no estoy muy contenta..... no se que estoy haciendo mal, pero hoy era mi dia de peso y no he bajado naaaadaaaa. Se que no estoy haciendo mucho ejercicio..... bueno mas bien nada. Pero no me estoy pasando ni un pelo con la comida, he solucionado los problemas de extreñimiento.....pero nada.

Si en la proxima semana no bajo nada, tendre que hacer algunos deias de PP. Intentaré hacer algo de ejercicio, pero en verano....en Sevilla....con dos niños pequeñitos y sola.....no hay manera.

Por favor.....¡Dadme anismos!

[Glauka 0]

Hola chicas!

nuria, muchos ánimos! Si quieres ponnos por aquí lo que comes cada día y así entre todas vemos si te equivocas en algo o si hay algo que puedes mejorar. No se me ocurre qué puede ser, pero cuando yo me estanco luego pierdo de repente kilo y medio o más, a veces esto va a tirones, no te desanimes ni te desesperes. Lo importante es no ganar peso! El estancamiento en principio se considera estar 7 días sin perder ni un gramo.

Yo, por mi parte, he aumentado un kilo por la boda del sábado, aún así peso 500g menos que el martes pasado, así que me doy por satisfecha. Fue una gozada la boda, todo el mundo me decía que estoy espectacular, hasta el punto de incomodarme un poco, ya no sabía ni qué responder! Pero genial. Motiva muchísimo para seguir con ello.

Ahora lo que pasa es que estoy con la regla y tengo una ansiedad brutal, necesito comer a todas horas, sobretodo chocolate, así que he hecho bizcocho de chocolate, postres de chocolate... Todo dukan, por supuesto! Es una maravilla poder comer a placer con esta ansiedad, sabiendo que no me salto la dieta!

Un besazo y muchos animos a todas, sobretodo a nuria!

[Princesa_11 0]

Hola chicas..¡ Aquí está una perdida..¡ que no me paso desde hace tiempo, y es que las que ya conseguimos el peso ya no nos pasamos tanto..¡ es una pena, pero es así.
Yo sigo con el peso, bueno un poco menos pero poco. Y estoy en conso, aunque me lo ago más o menos, el fin de semana me tomo mis tapitas en las terracitas, y helado de turno. Pero luego las comidas como tienen que ser. Claro que si. Lo que pasa es que como todos los veranos siempre tienes, cenas..cumpleaños y demás, este domingo tenemos un bautizo así que tampoco lo aré. Pero si me sigo manteniendo y luego en octoño me pongo a punto con conso. A por ello chicas que vais genial..¡

[nuria-raul 0]

Hola chicas..¡ Aquí está una perdida..¡ que no me paso desde hace tiempo, y es que las que ya conseguimos el peso ya no nos pasamos tanto..¡ es una pena, pero es así.
Yo sigo con el peso, bueno un poco menos pero poco. Y estoy en conso, aunque me lo ago más o menos, el fin de semana me tomo mis tapitas en las terracitas, y helado de turno. Pero luego las comidas como tienen que ser. Claro que si. Lo que pasa es que como todos los veranos siempre tienes, cenas..cumpleaños y demás, este domingo tenemos un bautizo así que tampoco lo aré. Pero si me sigo manteniendo y luego en octoño me pongo a punto con conso. A por ello chicas que vais genial..¡

Muchas gracias guapa..... tu eres el ejemplo de que se puede. y se nota que tiener voluntad.....felicidades.

[sara1510 0]

Hola chicas, soy nueva en el foro, os cuento un poquito mi historia. El año pasado pesaba 65kg y mi peso ideal era de 53 asi que empece la dieta dukan, la verdad es que me iba muy bien perdi unos 8kg, hasta q se me acabaron las vaciones, volvi a estudiar lo cual no me dejaba tiempo para cocinar o hacer la compra dukan y termine dejando la dieta incluso sin hacer consolidación. Hace unas 3 semanas me pese y me lleve un susto con nombre de 70kg! Ahora tengo claro que tengo que llegar hasta el final salga el sol por donde salga. De momento estoy muy contenta, los primeros 9 dias perdi 3, 5 kg, mañana me pesare y creo que me llevare una alegria porque lo noto bastante en la ropa. Espero poder compartir problemas, experiencias y ricas recetas con vosotras.

Por cierto, he leido por ahi que se puede comer mojama siempre y cuando no lleve aceite ¿es cierto? ¿donde podría conprarla?

Un saludo!!