Dieta dukan

[nuria-raul 0]

y luego cuando llegues a tu peso?vas a seguir comiendo productos dukan?' date='porque por lo que leo,adelgazas,pero luego cuando comes "normal"vuelves a engordar,me puedes aclarar esto?gracias[/quote']

Bueno..... como en cualquier dieta, dejala y atiborrate de donuts todos los dias veras lo que pasa..... hay que ser conscientes de nuestro cuerpo de de nuestras limitaciones. Si a mi un paquete de donut diarios me hace engordar.... se que no deberia tomarlos. Pues ¿que diferencia hay con cualquier otra dieta. Se trata de PERDER peso de una manera comoda, si no cambias tu forma de alimentarte no tienes nada que hacer. NINGUNA dieta de perdida de peso te cambia el metabolismo. Asi que somos libres de seguir la dieta que queramos.

¿Es que por casualidad has probado esta dieta y te ha ido mal?, si es asi cuentanos tu experiencia.... me gustaria saberla. y si no es asi y solo has oido algo en la tele..... cuentamemelo tambien por favor, que tambien estoy interesada.

[meloli13 0]

Hola a tod@s
Yo siempre he tenido dudas con esta dieta conozco gente que le ha ido "mal" y gente que está fantásticamente bien y me la recomiendan. Quisiera intentarlo pues he estado haciendo la de naturhouse y baje unos 14 Kilos, también es verdad que nunca en vida me había puesto a dieta subía y bajaba. Siempre he sido gorda, más gorda o menos gorda pero siempre gorda desde pequeñita, pero últimamente ya no bajaba y no quería seguir así, sería maravilloso ser delgada pero se que nunca lo seré pero si quiero bajar otros 15 kilos más y lo estoy intentando sola pero la pesa me dice que no y yo no quiero subir lo que he bajado y quiero seguir bajando por lo menos para sentirme bien y poder entrar en una talla normal. Quisiera contar con vuestros consejos e intentarlo, quitarme las dudas que tengo, .....Voy a seguir por aquí leyendo vuestros post a ver si me ánimo.
Gracias.

[GARRE2 0]

Tornafox, no he dicho que tomara bombones de la marca Dukan sino que cocino a la manera Dukan, o sea con productos desnatados, sin aceite o con lo mínimo que se pueda usar, sin azúcar, o sea con edulcorantes y siguiendo las pautas marcadas, evitando grasas innecesarias ni dulces elaborados . Si bien es cierto que he comprado algunos productos Dukan, sobre todo los aromas, no son necesarios, pero como personalmente me gusta hacer experimentos en la cocina pues los he comprado.

He adaptado muchas de mis recetas habituales y ahora cocino más sano y cuando llegue a mi peso, al que debo tener para estar sana, solo mido 1,50 m., intentaré seguir cuidándome y cocinando de esta manera para no volver a cometer la locura de pesar la "burrada" de 120kg, que eso si que es peligroso, y como dice Nuria, esto es una opción, que he tomado de forma consciente, sabiendo lo que hago y de la que estoy muy contenta de haberla tomado.

[GARRE2 0]

Y como muestra, un botón:

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esta imagen de noviembre de 2012, pero en abril de 2013 estaba peor, pero no tengo fotos:




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esta imagen es de noviembre de 2013




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[tornafox 0]

de acuerdo garre,es que no se si me explico bien,yo cuando lei esta dieta,habia muchas recetas de salvado de avena y cosas que normalmente en una dieta baja en calorías,no te ponen,me entiendes? que igual tu cuerpo se ha acostumbrado a esas recetas y cuando hagas recetas mas normales,sino engordaras,es una pregunta,no una critica:beso:

- - - Actualizado - - -

chica estas muy bien ,enhorabuena por esa bajada

[GARRE2 0]

El salvado de avena es un producto que en el estómago aumenta de tamaño y ayuda a dar sensación de saciedad y viene bien para el tránsito intestinal y es preceptivo tomar 1 cucharada y media en fase de ataque, 2 en fase crucero y tres en consolidación, y lo puedes tomar con yogur o cocinado en pan o en forma de tortas o galletas. Lo venden en Mercadona, Dia o en muchos otros supermercados y en herboristerías, por lo que no es necesario comprarlo en la página de Dukan.

El salvado de avena en muchas recetas sustituye a la harina. Con ella hago un pan integral que he dado a probar a mis compañeros de trabajo y dicen que no se nota que es de dieta. También hago pasteles con un poco de maizena, claras de huevo y leche en polvo que si no lo digo no se nota y cuando tengo mono de dulces los hago de esta forma y no noto la diferencia con lo que me puedo pegar gustazos, como lo de los bombones, y con los aromas y yogur de sabores puedo comerlos diferente cada vez. La verdad es que no tengo mucha sensación de estar haciendo dieta.

Utilizo productos como tofu y soja en distintos formatos que no usaba antes. Y también he modificado mi forma de cocinar, pues utilizo más el horno y la cocina al vapor que antes no hacía y con un poco de imaginación se pueden conseguir platos exquisitos.

A medida que vaya avanzando en la dieta, iré introduciendo más alimentos cuando llegue a consolidación. Y una vez que acabe la consolidación las pautas para mantenerse son muy sencillas.

En mi casa todos comemos de "dieta" aunque no esten a dieta y no lo notan.

[angelina lopez 1]

gracias por compartir el enlace

[nuria-raul 0]

Bueno chicas, yo tampoco tomo los productos Dukan, y no digo que no sean buenos.... es que me resulta mas facil aprender a comer y cocinar sin productos comprados especialmente. Se puede cocinar muchas cosas de la misma forma que antes las cocinabamos, quitando aceite y sustituyendo unos ingrediente por otros. A mi esta dieta me esta haciendo darme cuenta de como se combinan los alimentos para que tu organismo los asimile mejor......(Como en todas las ditas..... ya lo he dicho).

Lo bueno de hacer esta dieta por libre es que aprendes sola a comer. En dietas de herbolario te dicen lo que debes comer cada dia, incluso las cantidades y acompañado de determinadas pastillas (eso si que da miedo).

Comer es un habito que esta grabado en nuestro subconsciente, y eso no se cambia tan facilmente. Yo aun estoy en la face crucero con lo que hay alimentos de no debo tomar.... cuando pase Consolidacion, mi cuerpo debe aceptar otro tipo de alimentos y poco a poco ire introduciendo alimentos, observandome y APRENDIENDO.

Yo siempre he estado o me he sentido gordita, ha veces mas a veces menos y desde que recuerdo he estado intentando adelgazar. Y si lo he conseguido, pero como un automata al que le dicen lo que comer y lo comes..... ahora de verdad estoy aprendiendo y eso creo que es lo mas importante.

Y despues de este parrafo, tengo que confesar y los dulces navideños me pierden y eso en el momento en el que me encuentro de la dieta no es nada bueno.... lo cuento para tomar consciencia (para esto esta este foro) de que no debo ni mirarlos..... aunque ya os contare....

[anitamh 15]

Hola Garre2, hijamia vaya cambiooooooo, mis felicitaciones por tu grandísima fuerza de voluntad, vas genial. Eres un ejemplo. Besossssss y también para tu hija

[GARRE2 0]

estoy contenta, ya no me queda casi nada para llegar a la mitad de mi empresa: solo me faltan 700 gramos para llegar a los 30 kg perdidos que se dice muy rápido, y parece que voy a conseguir mi segundo objetivo, comerme las uvas dentro de los 80 que ya no me acuerdo de cuando pesaba eso.

Se puede chicas, solo hay que poner empeño en la tarea.

Mi hija también va muy bien, de 87,2kg va por 66,3kg, casi 21 kg perdidos y lo mejor de todo es que ya se puede poner ropa de talla normal para las chicas de su edad y no ropa de señora mayor que era lo único que le podía comprar. Estoy contenta sobre todo por ella que ha cambiado hasta su actitud.