Dieta dukan

[anushki 0]

Buenos días a todas

No he podido entrar estos días por problemas técnicos y es imposible seguir el ritmo de escritura que lleváis, uffff, tardaré un par de horas para ponerme al día.

Hoy me tocaba pesarme y he bajado ¡¡¡¡ 2 Kilos !!!!, increíble, hace 15 días solo fueron 300 gramos y con el consiguiente rebote, la semana pasada bajé 1 kilo y hoy he visto en mi peso 71 Kg, guauuuuuuu, camino de ver el 6 ya. Gracias al DR. Dukan por esta dieta y a vosotras por estar ahí, que animáis una barbaridad. :plas:

Carmenmen, empezamos el mismo día aunque tú tenias menos kilos que perder que yo. ¿Por qué no intentas cambiar la alternancia? 2pp/1 pv a mi me funcionó la semana que solo perdí 300 gramos y genial. ¿Estás con la regla o esperándola? es que influye muchisimo la retención de líquidos. Ánimos bonita, que ya te veo en conso.

Besos para todas que sois geniales

[Chelo19 1]

¡Hola chicas!.como veis en mi regleta me queda muy poco,pero no se porqué me estanco y no bajo ni un gramo.Yo pienso que puede ser la retención de líquidos y no sé que hacer.¿Sabéis algún remedio?
ANIMO para todas y como veis ¡poco a poco se puede llegar lejos!. Un beso
:beso:

Te dejo la receta de una sopa que vi en un foro para cuando te estancas en el peso. Yo empezaré el lunes a tomarla.
Espero que te vaya bien.

[Chelo19 1]

Se me ha olvidado poner la receta. PERDON.

El caldo lleva:

INGREDIENTES (para 2 platos):

- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla grande
- 1 tomate grande pelado
- 1 cuarto de col
- 1 zanahoria
- 1 pimiento italiano verde
- 2 hojas de apio
- 1 cubo de caldo de pollo
- 1 cubo de caldo de ternera
- Agua

PREPARACIÓN:
Cortamos todas las verduras en trozos medianamente grandes, al gusto de cada uno. Las colocamos en una olla, juntos a los 2 cubitos de caldo y cubrimos con más o menos el doble de agua.
Dejamos hervir a fuego lento sobre 3/4 de hora o 1 hora, para que suelte todo el juguito y quede bien sabrosa.
Es una sopa ideal para días en que nos hemos estancado, realmente funciona y está recomendada por el Doctor Pierre Dukan.

[paloma.as 0]

Yo cuando retengo muchos liquidos preparo esta sopa: una cebolla troceada, apio y perejil. Lo dejo cocer, lo cuelo y me lo tomo antes de las comidad (en día PV) Y ES MANO DE SANTO

[Chelo19 1]

La sopa se toma todo, es decir, la verdura y el caldo, leí que no se puede hacer en puré.
Alguien sabe de donde me puedo descargar el libro de las recetas Dukan?

[laughsandsmiles 0]

¡Hola chicas!.como veis en mi regleta me queda muy poco,pero no se porqué me estanco y no bajo ni un gramo.Yo pienso que puede ser la retención de líquidos y no sé que hacer.¿Sabéis algún remedio?
ANIMO para todas y como veis ¡poco a poco se puede llegar lejos!. Un beso
:beso:

En este mismo hilo, hace unas 2 paginas, han puesto la receta de un caldo que al parecer va genial cuando te estancas

[paloma.as 0]

Mirar lo que encontre sobre el caldo-sopa que yo tomo. Lo del limon no lo sabia
"Hay que beber a diario un litro y medio de agua. Les recomendamos que lo hagan en forma de infusiones o caldo vegetales, por ejemplo, empezando el día bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante "Caldo con limón", cocinado de la siguiente manera.

Ingredientes del caldo: 1 cebolla, 50 gr de apio y 4 ramas de perejil.
Preparación: Hervir la cebolla, el apio y el perejil en 1 litro de agua sin sal durante unos 20 minutos. Guardar este caldo en la nevera y cada día tomar un vaso del mismo al que añadiremos el zumo de medio limón recién exprimido."

De verdad que es estupendo para la retencion de liquidos, yo voy a tomarlo esta semana los dias pv, ya que me va a venir el periodo y siempre me hincho muuuucho.

[zita 0]

Buenos días a todas

No he podido entrar estos días por problemas técnicos y es imposible seguir el ritmo de escritura que lleváis, uffff, tardaré un par de horas para ponerme al día.

Hoy me tocaba pesarme y he bajado ¡¡¡¡ 2 Kilos !!!!, increíble, hace 15 días solo fueron 300 gramos y con el consiguiente rebote, la semana pasada bajé 1 kilo y hoy he visto en mi peso 71 Kg, guauuuuuuu, camino de ver el 6 ya. Gracias al DR. Dukan por esta dieta y a vosotras por estar ahí, que animáis una barbaridad. :plas:

Carmenmen, empezamos el mismo día aunque tú tenias menos kilos que perder que yo. ¿Por qué no intentas cambiar la alternancia? 2pp/1 pv a mi me funcionó la semana que solo perdí 300 gramos y genial. ¿Estás con la regla o esperándola? es que influye muchisimo la retención de líquidos. Ánimos bonita, que ya te veo en conso.

Besos para todas que sois geniales

anushki, guapa, muchísimas Felicidades por tu bajada de peso!!! :plas::plas::plas: Pero no sigas haciendo 2PP/1PV porque es malo para el riñón ya que lo fuerzas demasiado. Lo aconsejado es hacer los mismos días de PP que de PV.

[ditirambix 0]

Buenos días a todas! después de mucho leeros ayer comencé la dieta! pero para mi sorpresa hoy me he pesado y no he perdido ni un solo gramo:-(... es normal?

Bienvenida adri, no te agobies porqué el estrés engorda! Lo primero es que pesarte toooodos lo días, aunque lo recomiende Dukan, nos emparanoia más que otra cosa. Por aquí lo que hacemos es un día de pesada semanal. Es lo mejor porque esta es una dieta donde el peso oscila de una día a otro, y lo que importa es la perdida final. Por otra parte, hay quien no baja mucho peso en ataque y sin embargo en cruero pierde más. Ten en cuenta que lo que pierdes en la primera fase son liquidos, en su mayor parte. Si tu problema no es de retención de liquidos, problablemente no perderás tanto como la que tenga ese problema.

ayer desayune dos lonchas de pavo, una tarrina pequeña de burgos 0% y un yogur desnatado 0%.
Comí un filete de ternera grandecito y por encima un quesito
a la merienda dos lonchas de pavo y dos palitos de surimi
a la cena dos huevos rellenos de atun y surimi, dos cachitos de merluza y un yogur con salvado.
es poco o demasiado?

Te falta la ingesta de media mañana. Tienes que hacer, mínimo 5 ingestas al día y no dejar pasar más de 3 horas, y a ser posible no menos de 2, entre ingestas. Es decir, tienes que COMER cuando tengas hambre porque de eso precisamente va esta dieta. De comer para adelgazar. Hay que explicarle a nuestro organismo que se han acabado las restricciones de comida, y que no va a ser necesario que almacene grasa para los periodos de "hambre canina" a los que lo sometiamos de vez en cuando. Eso es lo que cuesta, re-educar a nuestro organismo. Cuantos mas casi-ayunos hayas pasado, más nos cuesta que el cuerpo confíe, y deje de almacenar y se dedique a vivir al día.
Si te quedas con hambre con un bistec, comete 2. Yo me como medio pollo para comer y después una leche merengada de postre (apta, claro). Olvidate de las raciones tipicas de 125gr.
El surimi que menos hidratos tiene es el de Frisia y los de Lidl. Los congelados suelen llevar más que los refrigerados, no sé porqué.

Tatatachannn.....10 kilos' date=' numero redondo. A por los siguientes diez. Animo a todas y gracias por vuestro apoyo, me queda aun una larga temporada por aqui[/quote']

Enhorabuena, wapa. Yo también andaré bastante tiempo por aquí. Entre lo que me falta aún y lo que me cuesta perderlos....... Nada, iremos de la mano hacia el cuerpo 10!!!!

Hola chicas, hacia tiempo que no entraba, hoy he hecho la quiche de puerro y salmón y está muy buena, la tortita pero como pan de molde, donde tengo una duda, ¿cada vez hay que poner 1 huevo?, y el remate ha sido la torta de chocolate, pero me ha salido fatal, no sabe a nada, y a nadie de mi familia les ha gustado. Porfa, que alguien ponga la receta, para ver en que he podido fallar. Seguimos perdiendo peso, pero poco a poco. Por cierto he visto en un blog, que hay una caldo con verdura, que se toma cuando te has quedado estancada en el peso, alguien lo ha hecho?, y cuando te tomas la sopa, luego puedes tomar las proteinas?.
Gracias.

Una cosita, tanto lo de la sopa como lo del día blanco son remedios para periodos de estancamiento (2 semanas sin perder nada). Os lo comento porque son efectivos porque el cuerpo no está acostumbrado. Es como si lo pillaramos desprevenido y ese "cambio" hace que rompamos el estancamiento. Si lo vamos habituando a tomar la sopa porque si, el día que nos haga verdaderamente falta, no se yo si será igual de efectiva.

Yo también soy de VALENCIA.

¡Vixca Valencia! :smile: Miss T es de Alicante, y hay alguien más de Valencia pero no recuerdo quién. Este verano podíamos organizar una kedada en la zona de levante pa' pasear nuestro tipazo por la playa...... ¿no? jejeje
Ya se que Bruselas, Dublín y Londres pillan un poco lejos pero..... a lo mejor os pillamos de vacaciones por España ¿no, chicas?

Mirar lo que encontre sobre el caldo-sopa que yo tomo. Lo del limon no lo sabia
"Hay que beber a diario un litro y medio de agua. Les recomendamos que lo hagan en forma de infusiones o caldo vegetales, por ejemplo, empezando el día bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante "Caldo con limón", cocinado de la siguiente manera.

Ingredientes del caldo: 1 cebolla, 50 gr de apio y 4 ramas de perejil.
Preparación: Hervir la cebolla, el apio y el perejil en 1 litro de agua sin sal durante unos 20 minutos. Guardar este caldo en la nevera y cada día tomar un vaso del mismo al que añadiremos el zumo de medio limón recién exprimido."

De verdad que es estupendo para la retencion de liquidos, yo voy a tomarlo esta semana los dias pv, ya que me va a venir el periodo y siempre me hincho muuuucho.

A mi me vendría genial pero, no se yo si lo del limón será muy Dukan..... Igual me lo hago, pero sin limón. Ya te contaré....

[paloma.as 0]

Lo del limon es novedoso tambien para mi, yo lo hago sin el limon, la fruta y yo...no nos llevamos bien desde que nos conocimos en mi primera papilla, soy alergica