Dieta dukan

[nubol 0]

HOLAAAA!! HE PERDIDO OTRO KILLLO ÉSTA SEMANA!!!!YA PESO 67KG Y HE PERDIDO EN MENOS DE UN MES UNOS 7KILOS!!BIEN NO?? ME PARECE INCREIBLE!!
OTRA COSILLA QUE LEIDO POR AHI DE LA MAICENA...EL DOCTOR DUKAN DICE EN LAS RECETAS QUE SE USE!! Y YO LO TOMO TODAS LAS TARDES(2CUCHARADAS!!)CON UN BUEN TAZON DE LECHE CALIENTE!!Y ADELGAZO!!OS LO ASEGUROOOOOO!!
Y CON LO QUE A MI ME CUESTA RESISTIRME AL CHOCOLATE Y LO HAGOOOOOOO!!
YA ME TRAJERON EL LIBRO DE RECTAS DE DUKAN Y ME HA GUSTADO(AHORA A VER COMO ME SALE!!ESO YA VA A SER OTRO CANTAR!!)
ASIQ ME TENGO QUE TIRAR ÉSTE MES DE MARZO TODAVIA EN CRUCERO Y EN ABRIL YA SE SUPONE QUE TENGO MI PESO (63.200KG),ASIQ AAAAA POR EEEEEEELLOS OOOOOÉEEEE:guapa:

Ala peca, vamos casi, casi iguales, se supone que yo en abril, tambien estre en mi peso y debe ser (segun san Dukan) 63,200 Kgs, yo en un mes he bajado 5'500 kgs y estoy premenopausica, asi que encantadisima y mañana a ver que dice la bascula, que no me gusta mucho pesarme despues de un dia de PV...

[julycar 4]

Ay' date=' campanet, estoy segura de que exageras pero como lo que importa es cómo te sientes tú, pues eso, mucho ánimo que en nada ves el 5!! Cuando mires la sobrasada... imagina que es la sangre coagulada de una rata y a ver si se te quita el antojo!! [/quote']

:lol::lol: que asco por diosssssssss

[zita 0]

:lol::lol: que asco por diosssssssss

pero efectivo q t k!!! :D8)

[elenas 0]

dura lucha contra los kilitos finales

bueno chicas hoy con este día de nieve y frío yo decidí que voy ayudarme con la CAVITACIóN Y PRESOTERAPIA a perder estos últimos 4kg que me faltan para llegar a mi meta, asi que hoy comienzo mi 1º sesión.

Se supone que pierdes la grasa que se licua por la orina y se pierden de 3 a 5 cm eso depende de cada cuerpo, yo lo voy a probar ya les contare si funciona pero que no le voy a probar nada fácil a estos kilos finales ESO SE LOS ASEGURO DURA LUCHA!! ejejej

voy a poder con ellos!!!

[gynger 6]

Hola a tod@s!!! chicas, no hay forma de ponerme al dia!!! Bueno solo paso a saludar, que estoy muy liada, y hoy tengo fiesta en el curro para los niños, y todavia me faltan algunas canciones que bajar. Espero que vanga gente, aunque con la lluvia.... vaya rollo, toda la semana con buen tiempo y hoy....bufff!!!!
Si hay alguna experta en tema de niños que me quiera dar ideas se agradece. Vamos a bailar canciones, a jugar a juegos, y lo que se nos ocurra, teneis sugerencias???
Gracias!!!!

[Paquilova 0]

Hola a tod@s!!! chicas, no hay forma de ponerme al dia!!! Bueno solo paso a saludar, que estoy muy liada, y hoy tengo fiesta en el curro para los niños, y todavia me faltan algunas canciones que bajar. Espero que vanga gente, aunque con la lluvia.... vaya rollo, toda la semana con buen tiempo y hoy....bufff!!!!
Si hay alguna experta en tema de niños que me quiera dar ideas se agradece. Vamos a bailar canciones, a jugar a juegos, y lo que se nos ocurra, teneis sugerencias???
Gracias!!!!

Ponles una peli y así tu descansas un ratito..

[paloma.as 0]

El de mi hija es en Abril, y tiemblo solo de pensarlo. Yo siempre tengo una peli novedad para tenerlas un rato tranquilas. Eso si primero se disfrazan, maquillan como monas, etc...

[Paquilova 0]

jo, me lo leo todo y me lío..
el pan de peca, no era de peca era de aura.
Pues no lo encuentro.
Quiero hacer pan muy bueno..
Receta del pan de aura por favor!!!.
Gracias,
Siempre(empecé el lunes)pongo salvado de avena y salvado de trigo, queso 0% y huevo. No puedo utilizar cada día salvado de trigo???
Es que con algún comentario me ha parecido que lo decía, decidme algo please.
Lo quiero hacer bien, quiero bajarrrrrrrrrrrrrrr.
Gracias guapas.

[elenas 0]

=Paquilova;2767360]jo, me lo leo todo y me lío..
el pan de peca, no era de peca era de aura.
Pues no lo encuentro.
Quiero hacer pan muy bueno..
Receta del pan de aura por favor!!!.
Gracias,
Siempre(empecé el lunes)pongo salvado de avena y salvado de trigo, queso 0% y huevo. No puedo utilizar cada día salvado de trigo???
Es que con algún comentario me ha parecido que lo decía, decidme algo please.
Lo quiero hacer bien, quiero bajarrrrrrrrrrrrrrr.
Gracias guapas.

hola paqui:

a ver la receta que hago yo a diario dle pan dukan:
1 clara de huevo
1 cs de yogur natural ( en vez de queso batido 0%, sale mas esponjoso)
1 cs de salvado de trigo
1 1/2 cs de salvado de avena.
1 pizca de levadura royal

lo mezclo todo bien y lo llevo al micro 3 minutos nada mas, así no se seca y sale esponjoso y sube de volumen, lo parto a la mitad y me lo como con el desayuno, hago un sandwich con jamón de pavo y quesitos light. a otra mitad me la traigo hecho otro sandwich al trabajo de merienda con un café.

esta es al receta del pan dukan diario, si buscas otra receta de pan no se cual es, espero hacerte ayudado.

[paloma.as 0]

jo, me lo leo todo y me lío..
el pan de peca, no era de peca era de aura.
Pues no lo encuentro.
Quiero hacer pan muy bueno..
Receta del pan de aura por favor!!!.
Gracias,
Siempre(empecé el lunes)pongo salvado de avena y salvado de trigo, queso 0% y huevo. No puedo utilizar cada día salvado de trigo???
Es que con algún comentario me ha parecido que lo decía, decidme algo please.
Lo quiero hacer bien, quiero bajarrrrrrrrrrrrrrr.
Gracias guapas.

Creo que fui yo la que dije que no se podia tomar a diario el salvado de trigo, en el libro pone claramente que solo se debe tomar una cs diaria si se esta estreñido. En todo aso seria un tolerado y solo se puede tomar como maximo dos al dia. Pero mira esto que encontre quiza te ayude

TOLERADOS LISTA
Atención : En caso de estancamiento se deben suprimir los tolerados hasta que volvamos a perder peso.
* Aceite de oliva: 3 gotas al día
* Bayas de Goji: 1cs en ataque, 2cs en crucero, 3cs en consolidación
* Cacao desgrasado : En crucero 2cc al día y sin azúcar. (Cacao Valor sin azúcar y desgrasado)
* Chicles sin azucar: 8 al día máximo
* Creme Fraiche 3 o 4 %MG: 1 cc al día
* Cola de caballo, hacendado (cuidado con la cola de caballo nunca mas de dos al dia)
* Gazpacho industrial, 1 vaso, 150ml
* Harina de soja, 1cs (puede reemplazar la maicena)
* Jamón serrano (mejor de bellota) sin grasa y sin corteza: 3 lonchas al día
* Leche de coco: 10cl / por semana
* Leche de soja: 1 vaso al día
* Levadura de cerveza en copos (1 cs al dia como maximo
* Maicena: 20g (fécula de maíz)
* Nata light (3%MG) : 2cs. (En Alcampo Puleva crema ligera del 5%MG)
* Proteínas de soja: 50g / por semana
* Queso crema máximo 4%MG: 40 grs dos veces a la semana.
* Quesos light con menos de 6 o 7%MG : 30g (Por ejemplo Santé, tiene 3%MG)
* Ruibarbo, 100grs
* Salchicha pollo (bien hecha para que pierda el máximo de grasa): 1 al día
* Salsa de soja dulce: 1cc
* Salsa de soja: 2cs
* Salsa Teriyaki: 4cs
* Tempeh de soja: 50g
* Yogur con trozos de fruta: 1 ó 2 /día y con un máximo de 6grs de hidratos
* Yogur de soja: 1
* Yogurt de chocolate sveltesse o Vitalinea 0%: 2 a la semana

y MAXIMO DOS TOLERADOS AL DIA