Dieta dukan

[Beipei 0]

Bueno vale, eso siiii!!! con sobre peso no te vistes para estár guapa o lucirte sino para tapar: el michelin, el culo, los brazos... ufff que agobio sólo de pensarlo...

[Rut 0]

Bueno vale' date=' eso siiii!!! con sobre peso no te vistes para estár guapa o lucirte sino para tapar: el michelin, el culo, los brazos... ufff que agobio sólo de pensarlo...[/quote']

pufff yo creo que lo peor es ir a una tienda y en vez de mirar la ropa que te gusta andar buscando lo que te entra xd

[missT 0]

Yo opino igual que tú y trato de arregalarme todos los días... yo creo que eso ayuda mucho... sobre todo a la autoestima.

Ayuda un montón! y a seguir con la dieta, porque yo por lo menos si estoy haciendo el esfuerzo con la comida y luego resulta que voy todo el día con las mallas de estar por casa, una sudadera y un moño digo: Joer, si estoy horrible igual, para eso me zampo un donut (y luego otro y otro...)! Si te ves mona, aunque no hayas adelgazado gran cosa te da la sensación de que sí, que estás casi casi estupenda (aunque te quede un largo camiiiiino!)

Guapa, ahora te busco lo de los 5 kilos, a ver si entendí mal pero estoy casi segura de haberlo leído (es que el libro "en diagonal" vamos, no línea por línea sino haciendo criba de lo que creía importante...). Voy a comer y te digo cuando vuelva!

Rut, tienes razón con lo del peso que te hace sentir mayor, yo ahora mismo me veo poco fresca digamos... Veo mis amigas super delgaditas como he sido yo siempre y con cualquier cosa están ideales... Yo como que me tengo que preparar más para disimular los dichosos kilos y el resultado pues no es tan natural ni de lejos grgrgrggr

Yo hoy me he comprado ropa de la XS, pero porque son camisetas o vestidos anchitos por abajo, soy todo culo-muslos y de arriba mucho más finita y sin pecho apenas, qué condena!

[iulieta68 0]

Bueno, pues aquí estoy otra vez ...

Si por mí fuese ya estaba en fase crucero pero hay por ahí un par de inconvenientes que no me dejan empezar con el ataque hasta el lunes que viene.

Soy comedora compulsiva y de desánimo fácil lo que hace que piense que a lo mejor soy la excepción que confirma la regla y que esta dieta no me va a funcionar pero bueno, estoy muy motivada y eso es lo que cuenta. Me consuela saber que si la cago no tengo que empezar de nuevas y puedo seguirla con normalidad porque ya se arreglará por sí solo el desaguisado con tiempo.

Acabo de leeros y me he quedado un poco plof porque tenéis razón en cuanto a lo de la ropa y arreglarse: ni me pinto, ni me visto bien (me tapo solamente) porque me veo fatal y no tengo ganas de perder el tiempo. Ni he ido de rebajas este año por no cabrearme-desanimarme aunque si quiero ser positiva pienso: para qué voy a comprarme ropa si dentro de nada me va a estar grande? Además, en el armario tengo ropa de tres tallas, uffff. En cuanto al pelo sí que suelo llevarlo dentro de una normalidad porque es cierto que aunque vayas vestida de Armani, como lleves mal el pelo te cargas todo el look.

En fin, que aquí estoy preparándome el menú semanal para la fase de ataque. Me está saliendo un poco soso pero es que tengo dos problemillas: ni me gusta cocinar, ni me gusta el pescado. Luego os lo paso para que me lo corrijáis, vale?

La semana que viene la dedicaré a empaparme de recetas y a mentalizarme de que tengo que entrar en la cocina aunque sea para preparar el pan y las galletas Dukan.

para todas!

[iulieta68 0]

MI MENÚ SEMANAL - FASE ATAQUE

DESAYUNO: 2 yogures naturales desnatados – 1´5 cs salvado avena – edulcorante – 1 vaso de agua
M.MAÑANA: Té verde – sacarina – 1 vaso de agua
MERIENDA: 1 palito de cangrejo - 1 yogur natural desnatado – 1 cs salvado trigo – edulcorante – 1 vaso de agua
ANTES DE DORMIR: 1 micebrina – 1 vaso de agua


LUNES: COMIDA: 2 sepias plancha/gotas limón – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 lonchas de jamón york – queso de burgos – 2 vasos de agua
MARTES: COMIDA: 3 pechugas pollo plancha – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 rollitos de salmón rellenos de queso batido – 2 vasos de agua
MIÉRCOLES: COMIDA: Langostinos cocidos – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 lonchas de pavo con 4 lonchas de queso light a la plancha
JUEVES: COMIDA: 2 filetes ternera plancha – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: Tortilla de 4 claras de huevo con gambas – 2 vasos de agua
VIERNES: COMIDA: Tortilla de atún al natural – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 rollitos de pavo con queso batido – 2 vasos de agua
SÁBADO: COMIDA: 2 hamburguesas de pollo – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: Revuelto de 2 claras de huevo con gulas – 2 vasos de agua
DOMINGO: COMIDA: Salpicón de langostinos, palitos de cangrejo, pulpo, mejillones, 1 pepinillo en vinagre - 1 gelatina s/a de fresa - 2 vasos de agua
CENA: 1 huevo duro – 4 lonchas de jamón york – 1 queso de burgos – 2 vasos de agua

¿Qué os parece? Creo que no llego al gramo de proteína por kilo, intentaré solucionarlo hinchándome a lonchas de pavo y jamón york. Por supuesto, todos los alimentos son de los permitidos aunque no especifique lo de 0%.

Ainssss, señor ...

[cobos 1]

iulieta86 ¿Como???? toda mujer es guapa siempre, por naturaleza, lo que pasa es que la sociedad es muuuuuuuuu mala, mañana mismo te quiero pintadita y con tus taconazos para comprar lo que te falte para hacer la dieta, que no te va a costar trabajo sobrellevarla porque no pasas hambre y comes de todo. ¿ok? po eso
Aki estamos todas para animarnos mutuamente y para ser fuertes, por un verano lleno de tias wenorras!!!! en cuanto empieces con la dieta te vas a sentir genial, ya veras, porque empiezas a cuidarte y eso se agradece y aparte que se va perdiendo y te lo vas notando y eso tambien ayuda un montonazo! al menos psicologicamente.
Los menus cuando lleves unos dias haciendolos y viendolos por aki los empiezas a hacer way, yo por ejemplo desayuno media de pan dukan con kesito y pavo y mi leche

[Beipei 0]

MI MENÚ SEMANAL - FASE ATAQUE

DESAYUNO: 2 yogures naturales desnatados – 1´5 cs salvado avena – edulcorante – 1 vaso de agua
M.MAÑANA: Té verde – sacarina – 1 vaso de agua
MERIENDA: 1 palito de cangrejo - 1 yogur natural desnatado – 1 cs salvado trigo – edulcorante – 1 vaso de agua
ANTES DE DORMIR: 1 micebrina – 1 vaso de agua


LUNES: COMIDA: 2 sepias plancha/gotas limón – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 lonchas de jamón york – queso de burgos – 2 vasos de agua
MARTES: COMIDA: 3 pechugas pollo plancha – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 rollitos de salmón rellenos de queso batido – 2 vasos de agua
MIÉRCOLES: COMIDA: Langostinos cocidos – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 lonchas de pavo con 4 lonchas de queso light a la plancha
JUEVES: COMIDA: 2 filetes ternera plancha – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: Tortilla de 4 claras de huevo con gambas – 2 vasos de agua
VIERNES: COMIDA: Tortilla de atún al natural – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 rollitos de pavo con queso batido – 2 vasos de agua
SÁBADO: COMIDA: 2 hamburguesas de pollo – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: Revuelto de 2 claras de huevo con gulas – 2 vasos de agua
DOMINGO: COMIDA: Salpicón de langostinos, palitos de cangrejo, pulpo, mejillones, 1 pepinillo en vinagre - 1 gelatina s/a de fresa - 2 vasos de agua
CENA: 1 huevo duro – 4 lonchas de jamón york – 1 queso de burgos – 2 vasos de agua

¿Qué os parece? Creo que no llego al gramo de proteína por kilo, intentaré solucionarlo hinchándome a lonchas de pavo y jamón york. Por supuesto, todos los alimentos son de los permitidos aunque no especifique lo de 0%.

Ainssss, señor ...

Creo que lo que tu dices... no llegas a tomar el gr. de proteina por kilo, además son muy pocas calorías en total, yo intentará meterle algun entrante... es decir procura que a la comida y a la cena tomes 1º plato , 2º plato y postre... si se te hace mucho procura compensarlo en la merienda o a media mañana... ahhh y no te olvides de desayunar bien.

[iulieta68 0]

Gracias, chatas, la verdad es que levantáis el ánimo un montón y hasta me he emocionado ... intentaré compensar las carencias picoteando lo permitido porque cuanto más se come, aunque sea poca cantidad cada poco tiempo, también vale, verdad? Pues nada, a esperar que llegue el lunes, que tengo unas ganas ...

[paloma.as 0]

Yo necesito muucha ayuda. Os cuento. Siempre pese sobre 55 kilos, incluso en mi primer embarazo solo engorde 7 kilos y el niño peso 4. Pero en mi segundo embarazo tuve problemas y ademas de reposo absoluto durante 4 meses me pusieron inyecciones de cortisona. Bien pues engorde 25 Kilos, se me altero el tiroides, estoy tomando hormonas y no he logrado bajar con NINGUN METODO NI DIETA. Yo como muy poco, ya no por adelgazar sino porque no soy de mucho comer, no pruebo el azucar ni con el cafe. Estoy harta de ir al endocrino de hacer analisis y que no se crean que no como. Por las mañanas, TODAS, lloro ante el espejo, no soy yo soy otra persona totalmente distinta, ya no es solo el peso sino la hinchazon tengo cara de globo y una tripa como para dar a luz. ¿creeis que esta dieta funcionara en mi?

[Beipei 0]

Yo necesito muucha ayuda. Os cuento. Siempre pese sobre 55 kilos' date=' incluso en mi primer embarazo solo engorde 7 kilos y el niño peso 4. Pero en mi segundo embarazo tuve problemas y ademas de reposo absoluto durante 4 meses me pusieron inyecciones de cortisona. Bien pues engorde 25 Kilos, se me altero el tiroides, estoy tomando hormonas y no he logrado bajar con NINGUN METODO NI DIETA. Yo como muy poco, ya no por adelgazar sino porque no soy de mucho comer, no pruebo el azucar ni con el cafe. Estoy harta de ir al endocrino de hacer analisis y que no se crean que no como. Por las mañanas, TODAS, lloro ante el espejo, no soy yo soy otra persona totalmente distinta, ya no es solo el peso sino la hinchazon tengo cara de globo y una tripa como para dar a luz. ¿creeis que esta dieta funcionara en mi?[/quote']

Ufff nosé.... mira lo puedes intentar a ver si esta dieta te resulta yo creo que a personas con tiroides le está lledo bien pero cada caso es un mundo... eso si en esta dieta tienes que comer mucho, de lo autorizado pero mucho, sino no funciona.