Dieta dukan

[paloma.as 0]

Lo voy a intentar. Empiezo el lunes

[anushki 0]

Hola preciosidades

¿qué tal?

Niñas, no entro un día y tengo que leerme páginas y páginas, ja, ja.

Bienvenidas a todas las nuevas, entre todas vamos a desfilar en unos meses para Victorias'Secret, anda que no....

Paloma.as, mi consejo es que deberías consultar con tu médico de cabecera el tema de la dieta, mi hermana ha tenido muy serios problemas de tiroides ( casi no contamos con ella) y su médico le ha dicho que se olvide por completo de Dukan, que haga otra.

Solo deciros a todas que mucho ánimo, lo vamos a conseguir. Comparto todas las opiniones en el tema de la ropa, yo ya es que ni miro ningún escaparate. Ya estaba harta después de mi embarazo y tras 2 dietas (con médicos) perder solo 4kg y ya está, a seguir con este cuerpo que considero que no es el mío y que no soy yo ( me sobran 16Kg) y quiero volver a ponerme mi ropa de la talla 40, que me espera en el armario; por ello, estoy tan decidida y cumpliendo a rajatabla la dieta.

Es cuestión de mentalizarte y por una vez decir YO PUEDO Y SOY CAPAZ, LOS KILOS NO VAN A PODER CONMIGO.

Besos para todas:beso:

[paloma.as 0]

Anushki, pero tu hermana que tenia? Yo tengo hipotiroidismo. El medico me ha mandando miles de dietas, incluso una de 800 calorias, que en dos meses me hizo perder exactamente 450 gramos.

[iulieta68 0]

Hola Paloma. No te desanimes. Coméntale al médico que te lleva cómo es esta dieta y a ver qué te dice, es lo que supongo haríamos todas si tuviésemos tu problema. Lo mismo si le enseñas algún resumen te la adapta para ti y comienzas a obtener resultados.

[anushki 0]

Anushki' date=' pero tu hermana que tenia? Yo tengo hipotiroidismo. El medico me ha mandando miles de dietas, incluso una de 800 calorias, que en dos meses me hizo perder exactamente 450 gramos.[/quote']

Hola corazón, mi hermana tiene hipertiroidismo, pero en unos días le pasó, ingresada en urgencias y los médicos no daban con lo que era. Bueno, después de sus revisiones y engordar casi 20 kg porque sí, después de un año ( y que ya puede ponerse a dieta, antes no por la medicación) el médico le ha aconsejado otro tipo de dieta, pero no la Dukan en concreto por el tema de tanta proteína; es lo que te puedo decir. De hecho, en el libro pide que si padeces de tiroides consultes, no pierdes nada y te quedas tranquila, lo primero de todo es vigilar la salud.

Besos

[Rut 0]

MI MENÚ SEMANAL - FASE ATAQUE

DESAYUNO: 2 yogures naturales desnatados – 1´5 cs salvado avena – edulcorante – 1 vaso de agua
M.MAÑANA: Té verde – sacarina – 1 vaso de agua
MERIENDA: 1 palito de cangrejo - 1 yogur natural desnatado – 1 cs salvado trigo – edulcorante – 1 vaso de agua
ANTES DE DORMIR: 1 micebrina – 1 vaso de agua


LUNES: COMIDA: 2 sepias plancha/gotas limón – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 lonchas de jamón york – queso de burgos – 2 vasos de agua
MARTES: COMIDA: 3 pechugas pollo plancha – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 rollitos de salmón rellenos de queso batido – 2 vasos de agua
MIÉRCOLES: COMIDA: Langostinos cocidos – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 lonchas de pavo con 4 lonchas de queso light a la plancha
JUEVES: COMIDA: 2 filetes ternera plancha – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: Tortilla de 4 claras de huevo con gambas – 2 vasos de agua
VIERNES: COMIDA: Tortilla de atún al natural – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: 4 rollitos de pavo con queso batido – 2 vasos de agua
SÁBADO: COMIDA: 2 hamburguesas de pollo – 2 vasos de agua – 1 gelatina s/a de fresa
CENA: Revuelto de 2 claras de huevo con gulas – 2 vasos de agua
DOMINGO: COMIDA: Salpicón de langostinos, palitos de cangrejo, pulpo, mejillones, 1 pepinillo en vinagre - 1 gelatina s/a de fresa - 2 vasos de agua
CENA: 1 huevo duro – 4 lonchas de jamón york – 1 queso de burgos – 2 vasos de agua

¿Qué os parece? Creo que no llego al gramo de proteína por kilo, intentaré solucionarlo hinchándome a lonchas de pavo y jamón york. Por supuesto, todos los alimentos son de los permitidos aunque no especifique lo de 0%.

Ainssss, señor ...

la media mañana yo si fuera tu comeria algo con calorias porque cuantas mas veces comas mejor se acelera el metabolismo y quemas mas, cuidado con los palitos de cangrejo porque aunque estan permitidos muchos llevan azucar y esto a alguna gente la relentiza, cuidado con el pavo y el jamon york porque mas de lo mismo muchos tienen azucar en los ingredientes intentar fijaros o comprar de los aptos (el bonnatur de argal) por lo demas creo que estas comeindo poco esta dieta aunque los primeros dias pierdas, perderas liquido para seguir perdiendo hay que comer bastantes calorias (si comes poquitas te estancas) minimo 1gr proteina por kilo, beber mucha agua, algo de deporte y alimentos permitidos.

[Rut 0]

Bueno, pues aquí estoy otra vez ...

Si por mí fuese ya estaba en fase crucero pero hay por ahí un par de inconvenientes que no me dejan empezar con el ataque hasta el lunes que viene.

Soy comedora compulsiva y de desánimo fácil lo que hace que piense que a lo mejor soy la excepción que confirma la regla y que esta dieta no me va a funcionar pero bueno, estoy muy motivada y eso es lo que cuenta. Me consuela saber que si la cago no tengo que empezar de nuevas y puedo seguirla con normalidad porque ya se arreglará por sí solo el desaguisado con tiempo.

Acabo de leeros y me he quedado un poco plof porque tenéis razón en cuanto a lo de la ropa y arreglarse: ni me pinto, ni me visto bien (me tapo solamente) porque me veo fatal y no tengo ganas de perder el tiempo. Ni he ido de rebajas este año por no cabrearme-desanimarme aunque si quiero ser positiva pienso: para qué voy a comprarme ropa si dentro de nada me va a estar grande? Además, en el armario tengo ropa de tres tallas, uffff. En cuanto al pelo sí que suelo llevarlo dentro de una normalidad porque es cierto que aunque vayas vestida de Armani, como lleves mal el pelo te cargas todo el look.

En fin, que aquí estoy preparándome el menú semanal para la fase de ataque. Me está saliendo un poco soso pero es que tengo dos problemillas: ni me gusta cocinar, ni me gusta el pescado. Luego os lo paso para que me lo corrijáis, vale?

La semana que viene la dedicaré a empaparme de recetas y a mentalizarme de que tengo que entrar en la cocina aunque sea para preparar el pan y las galletas Dukan.

para todas!

mira nena si yo he podido bajar de peso tu tambien, yo pase de pesar 48 kilos a 74, super desanimada, con una depresion de caballo y pasandolo realmente mal pero un dia me dije a mi misma que no queria vivir asi y no queria seguir en ese bucle que te da el como por que estoy triste porque estoy gorda y estoy gorda porque como cuando estoy triste por estar gorda, mucho animo, ten paciencia que con constancia veras resultados y eso te animara y asi poco a poco cuando te quieras dar cuenta tendras un monton de kilos menos, pero no te rindas

[cobos 1]

Yo necesito muucha ayuda. Os cuento. Siempre pese sobre 55 kilos' date=' incluso en mi primer embarazo solo engorde 7 kilos y el niño peso 4. Pero en mi segundo embarazo tuve problemas y ademas de reposo absoluto durante 4 meses me pusieron inyecciones de cortisona. Bien pues engorde 25 Kilos, se me altero el tiroides, estoy tomando hormonas y no he logrado bajar con NINGUN METODO NI DIETA. Yo como muy poco, ya no por adelgazar sino porque no soy de mucho comer, no pruebo el azucar ni con el cafe. Estoy harta de ir al endocrino de hacer analisis y que no se crean que no como. Por las mañanas, TODAS, lloro ante el espejo, no soy yo soy otra persona totalmente distinta, ya no es solo el peso sino la hinchazon tengo cara de globo y una tripa como para dar a luz. ¿creeis que esta dieta funcionara en mi?[/quote']
mi suegra tiene problema de tiroides y esta haciendo la dieta, lleva una semana o asi y ya nota resultados, como todas vamos, kiza a ti tambien te funcione, pero como cada cuerpo es un mundo.... yo te aconsejaria que LO PRIMERO que fueras al medico y te trates el tiroidismo, y una vez que te lo estes tratando intenta hacer la dieta, pero no te lo tomes como dieta, sino como salud, para no agobiarte, a ver que tal te va
De todas formas cuentas con nuestro apoyo!!!

[Rut 0]

Cobos nena pero si no te queda naaada solo cinco kilines eso en mes y medio lo tienes fuera

[cobos 1]

Es cuestión de mentalizarte y por una vez decir YO PUEDO Y SOY CAPAZ, LOS KILOS NO VAN A PODER CONMIGO.

Besos para todas:beso:

:up: :up: :plas: :plas: