Dieta dukan

[pequeña 0]

muchas gracias cade, pero es que una se derrumba, y mas cuando le custa tanto perder peso, pero bueno, mañana intentare ser buena.

gracias de nuevo
besos:(:duda:

[Ladyblue 0]

Holaaa!!Hacia unos dias q no me pasaba por aqui pero es q ando muy liada,el trabajo ,el peque,la casa..... en fin..
Yo sigo con mi perdida empece el 22 de febrero y llevo ya 7.500 Kg estoy super feliz de ver como la ropa me qeda holgada ...
Ahora estoy con la fase crucero y la verdad q lo llevo bastante bien....
Aver si os puedo seguir mas a diario..
mil :beso::beso: para todas

[pucela73 0]

Hola chic@s!! Que tal vais? Yo muy bien, he pasado los 6 días de ataque y hoy he empezado crucero, nunca en la vida me supo una ensalada taaaaaaaaaaan bien ;-) Tengo muchas dudas, a ver si me podéis ayudar. Ahora tengo que hacer un día sólo proteinas y el siguiente proteinas + verduras? He leído mucho pero no me ha quedado claro. Mas dudas, quesitos light y tranchetes light se pueden comer en la fase crucero? Siguen teniendo 9 - 12 % de grasa,
me parece que el sante sólo tiene el 3% pero no se encuentra facilmente. Jamón serrano se puede comer quitando la grasa? Hamburguesa se puede comer si la carne es sólo de ternera? De esas que ponen 98% carne ternera, no las mixtas, ni las de pollo que llevan luego cerdo....... Me cuesta bastante, la verdad por eso busco mas cosas para comer.
GRACIAS

[pequeña 0]

vaya que suerte ladyblue, yo llevo un dia mas que tu y solo he perdido 4 kilos y justos, y me faltaba pasarmeeeeeeeeeeeee...................... ya me vale:duda:

[peca 0]

Hola chic@s!! Que tal vais? Yo muy bien, he pasado los 6 días de ataque y hoy he empezado crucero, nunca en la vida me supo una ensalada taaaaaaaaaaan bien ;-) Tengo muchas dudas, a ver si me podéis ayudar. Ahora tengo que hacer un día sólo proteinas y el siguiente proteinas + verduras? He leído mucho pero no me ha quedado claro. Mas dudas, quesitos light y tranchetes light se pueden comer en la fase crucero? Siguen teniendo 9 - 12 % de grasa,
me parece que el sante sólo tiene el 3% pero no se encuentra facilmente. Jamón serrano se puede comer quitando la grasa? Hamburguesa se puede comer si la carne es sólo de ternera? De esas que ponen 98% carne ternera, no las mixtas, ni las de pollo que llevan luego cerdo....... Me cuesta bastante, la verdad por eso busco mas cosas para comer.
GRACIAS

Hola pucela muy bien ya has pasado el primer ataque.
Tienes que hacer 1 dia como has hecho hasta ahora y otro con verduras (yo al menos lo hice asi 1 de cada para que me resulte menos aburrido).
Quesitos light si el de sante, el de lidl tampoco esta demasiado mal (yo en alguna ocasion le he comprado si no encontraba el sante).
Jamon serrano como bien dices quitando lo blanco, maximo 3 lonchas diarias porque es un tolerado.
Las hamburguesas si se pueden comer, la de ternera y tambien las de mercadona que son carne de pollo y pavo.
Creo que mas o menos he contestado a tus dudas, si tienes alguna mas, pregunta que todas hemos estado en tu situacion:D:D

[pucela73 0]

Ah muchas gracias peca, me has ayudado un montón. Ahora os digo buenas noches que hay que madrugaaaaaaaaaaaaaaar, besiiiiiitos

[zita 0]

holaas holassss' date=' que tal???? yo fatal, llevo dos dias pasandome de la raya, que mal me siento ahora, alguien me da la receta de la sopa para depurar y perder todo lo malo que me he comido??? estoy enfadada conmigo misma....tan bien que lo llevaba y no se por que me he pasado:(:(:sad::sad::sad::sad::mad:[/quote']
pequeña, ya sabes lo que te voy a sacar, verdad? Acertaste!! :bate: Bueno, ahora un y QUE NO SE REPITA! Ésta te la pasamos por novata pero ahora toca ser fuerte y seguir, que esta dieta no es ni la mitad de dura que las demás. Hay que proponérselo en serio y pensar que ésta va a ser la última dieta que hagas, vale? :beso::beso:

Holaaa!!Hacia unos dias q no me pasaba por aqui pero es q ando muy liada,el trabajo ,el peque,la casa..... en fin..
Yo sigo con mi perdida empece el 22 de febrero y llevo ya 7.500 Kg estoy super feliz de ver como la ropa me qeda holgada ...
Ahora estoy con la fase crucero y la verdad q lo llevo bastante bien....
Aver si os puedo seguir mas a diario..
mil :beso::beso: para todas

Qué quieres que te diga? FELICIDADES!!! :plas::plas::plas::plas:

Hola chic@s!! Que tal vais? Yo muy bien, he pasado los 6 días de ataque y hoy he empezado crucero, nunca en la vida me supo una ensalada taaaaaaaaaaan bien ;-) Tengo muchas dudas, a ver si me podéis ayudar. Ahora tengo que hacer un día sólo proteinas y el siguiente proteinas + verduras? He leído mucho pero no me ha quedado claro. Mas dudas, quesitos light y tranchetes light se pueden comer en la fase crucero? Siguen teniendo 9 - 12 % de grasa,
me parece que el sante sólo tiene el 3% pero no se encuentra facilmente. Jamón serrano se puede comer quitando la grasa? Hamburguesa se puede comer si la carne es sólo de ternera? De esas que ponen 98% carne ternera, no las mixtas, ni las de pollo que llevan luego cerdo....... Me cuesta bastante, la verdad por eso busco mas cosas para comer.
GRACIAS

Hola!! En cuanto a la alternancia de días, el Dr Dukan dice que ha comprobado que a la larga hacer 1PP/1PV acababa siendo igual que 5PP/5PV y que mientras se hagan los mismos días de PP que de PV, con ese máximo de 5 días, todo debería ir bien.
Tema grasa en los quesos/lácteos: 9-12% de grasa es demasiado conque descartado (lo máximo permitido son 6-6.5% y como tolerado, es decir, máximo 30g al día y sin que puedas tomar, entonces, otro tolerado ese día).
El jamón serrano/ibérico: se pueden 3 lonchas diarias quitándole la grasa (lo blanco).
La carne la puedes comer de la forma que quieras siempre que su nivel de grasa sea inferior al 10% (difícil en muchos casos en este país...)
Mucho ánimo!!

[gynger 6]

yo soy la que estaba haciendo 4 pp y 3 pv, solo lo he hecho 1 semana asi que esta haré 4pp 4 pv, mejor para mi, no era por lo del finde sino para cuadrar la semana.

[zita 0]

gynger, qué tal lo llevas? No te creas que la nocturnidad y alevosía te libra de mí!!

[gynger 6]

Hoy bien, no he tenido tanta ansiedad y con fuerzas para afrontar un nuevo dia.
Ah!!! y con una peazo tarta de tres chocolates en el frigo, eso si, Dukanizada,jejeje!!!