Dieta dukan

[iulieta68 0]

Buenos días, chicas!

Haré lo que me decís, lo malo es que me tendré que levantar por lo menos media hora antes y qué mal lo voy a llevar, ufff ...

Voy a hacerme el plan personalizado otra vez y la imagen que sale con el gráfico me la voy a poner de fondo de escritorio, así me animaré cada vez que encienda el ordenador viendo cómo me voy a quedar en tres meses.

[enkarna 0]

Juntos conseguiremos perder kilos con la dieta dukan

Buenos dias soy Enkarna, ya me presente hace unos dias y ahora empezado ya en serio que han pasado las fiestas, me gustaria si alguna me explcais como tengo que poner la barra esa tan mona del peso, que no hay forma de ponerla.

MUCHAS GRACIAS Y ESTOY AQUI CON VOSOTRAS EN ESTA CARRERA DE KILOS, POCO A POCO

[iulieta68 0]

Pues ya está! Según Dukan, mi peso justo son 64,50 k. pero intentaré llegar a 60 k. Debería estar en fase de ataque 6 días y adelgazar 2,38 k. pero estaré 8 días y espero bajar algo más. En crucero estaré 186 días en los que, se supone, me quitaré de encima 24,12 k. -o más- y luego me llevará casi un año (265 días) la consolidación ... Madre mía, esto sí que es planear a largo plazo, pero bueno, si para la Semana Santa del 2012 voy a estar estupenda, hasta se me hace poco tiempo ...

Y al final puedo empezar mañana con el ataque: yuhuuuuuuuuu! qué nervis

[iulieta68 0]

Buenos dias soy Enkarna, ya me presente hace unos dias y ahora empezado ya en serio que han pasado las fiestas, me gustaria si alguna me explcais como tengo que poner la barra esa tan mona del peso, que no hay forma de ponerla.

MUCHAS GRACIAS Y ESTOY AQUI CON VOSOTRAS EN ESTA CARRERA DE KILOS, POCO A POCO

Muy buenas ... pues verás, pincha por ejemplo en mi regleta ... te llevará a la página. Ahí pones tus datos y cuando los tengas copias la dirección rara que te aparece en el apartado de ponerla en foros (forum). Luego te vienes otra vez a esta página y arriba a la derecha, donde pone panel de control, entras y a la izquierda verás "editar mi firma" y pegas ahí la dirección que copiaste antes. Estaré por aquí un ratito más por si te surge alguna duda.

[namoji 0]

holaaaaaaaaaa, despues de 5 dias de ataque 4 kilos 100 gramos menos

tendria que estar hoy tambien segun la pagina oficial pero elfin de semana me da muucho miedito, esta noche mi padre celebra su cumple que nunca lo ha celebrado en un chino, asi que comere ensalada y alguna carne, nada de arroz y mañana sera otro dia.

asi que me pongo en crucero, pero no se como hacerlo si uno y uno o 5 y cinco que me aconsejais? son muchos los kilos que tengo que perder y encima tengo hipotiroidismo.


una duda hoy he desayunado un nose que de medio pan torilla o puff, una cosa rara me ha salido pero despues de tantos dias pues eso que me lo he comido.

cuanto pan puedo comer al dia? y es bueno comerse uno de esos todos los dias? porque seria un huevo todos los dias?

animo a todas, a ver si este findde tengo un poquito mas de tiempo y os leo mas y me voy quedando con vuestros nicks:beso:

[TZEITEL 0]

holaaaaaaaaaa, despues de 5 dias de ataque 4 kilos 100 gramos menos

tendria que estar hoy tambien segun la pagina oficial pero elfin de semana me da muucho miedito, esta noche mi padre celebra su cumple que nunca lo ha celebrado en un chino, asi que comere ensalada y alguna carne, nada de arroz y mañana sera otro dia.

asi que me pongo en crucero, pero no se como hacerlo si uno y uno o 5 y cinco que me aconsejais? son muchos los kilos que tengo que perder y encima tengo hipotiroidismo.


una duda hoy he desayunado un nose que de medio pan torilla o puff, una cosa rara me ha salido pero despues de tantos dias pues eso que me lo he comido.

cuanto pan puedo comer al dia? y es bueno comerse uno de esos todos los dias? porque seria un huevo todos los dias?

animo a todas, a ver si este findde tengo un poquito mas de tiempo y os leo mas y me voy quedando con vuestros nicks:beso:

la cantidad de PAN DUKAN que puedes comer al dia, es el que te salde de hacer la receta (1 huevo, la avena, trigo, queso batido y levadura)

[TZEITEL 0]

bueno, Sabado y una alegria mas. he perdido 400 grs, y eso que estoy con la de rojo, pense que iba a pesar mas, y me he llevado una alegria.
hoy cumplo mi segunda semana de dieta Dúkan y estoy encantada, 4,300 kgs ¡¡¡YA QUEDA MENOS!!!

Hoy me toca PP, yo hago 1/1 y bastante bien

[cobos 1]

holaaaaaaaaaa, despues de 5 dias de ataque 4 kilos 100 gramos menos

tendria que estar hoy tambien segun la pagina oficial pero elfin de semana me da muucho miedito, esta noche mi padre celebra su cumple que nunca lo ha celebrado en un chino, asi que comere ensalada y alguna carne, nada de arroz y mañana sera otro dia.

asi que me pongo en crucero, pero no se como hacerlo si uno y uno o 5 y cinco que me aconsejais? son muchos los kilos que tengo que perder y encima tengo hipotiroidismo.


una duda hoy he desayunado un nose que de medio pan torilla o puff, una cosa rara me ha salido pero despues de tantos dias pues eso que me lo he comido.

cuanto pan puedo comer al dia? y es bueno comerse uno de esos todos los dias? porque seria un huevo todos los dias?

animo a todas, a ver si este findde tengo un poquito mas de tiempo y os leo mas y me voy quedando con vuestros nicks:beso:

Maximo 4 huevos a la semana, pan dukan puedes comer todos los dias, y tu diras entonces como mas huevos, noooo, puedes usar las claras que venden en el mercadona, y asi no cuenta como un huevo, lo que cuenta es la llema

[missT 0]

Muchas gracias miss ya lo he leído... Tengo el libro y lo que dices es verdad a medida que pasa el tiempo la bajada de peso es más lenta... Pero bueno... También dice que las mujeres con menopausia que es cuando es mas dificil adelgazar lo consiguen... Aunque les lleve un año... Así que yo que soy joven no me voy a poner en lo peor y tirar la toalla...

Pues si estás animada y convencida yo creo que sí deberías de seguir! supongo que se refiere más a "gente de poca fé", que se desanima con eso y luego no hacen ni la consolidación por lo cansados que están de tantos meses de dieta... Si llevas bien la dieta (yo la llevaría genial si viviese sola, en casa a veces me muero de la tristeza comparando platos... jeje), adelanteeeee

[Rut 0]

un saludo para todas las nuevas y para las demas felicidades por no caer en las tentaciones, yo solo tenia tentacion las primeras semanas ahora ya me da igual, muchas veces veo a la gente comiendo chocolate (mi compañera de trabajo desayuna donut todos los dias) y yo pienso vale el bizcocho dukan no estara tan bueno.. pero tambien sabe a chocolate y es mucho mas sano, el otro dia haciendo la compra pase por l a pasteleria para comprarle alguna cosilla para mi madre (jeje para marcarme el detalle) tuve una tarta de tiramisu delante y una bandeja de pasteles y ninguna tentacion de comer ninguno.