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Dieta dukan

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nueva dukaniana

hola a tod@s, aqui se presenta otra dukaniana, ya he hecho la fase de ataque y estoy en crucero.

Estoy muy animada y por ahora lo llevo bastante bien.

tengo una duda, a ver si alguien me ilumina, en el libro ilustrado el cacao descrasado esta dentro de los permitidos y por aqui he leido que es un alimento tolerado

esq yo todos los dias desayuno pan de avena con nocilla y un vaso de leche con aspartamo y si el cacao es tolerado ya no se si seguir con la nocilla o no

a ver que me decis


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M@pika tienes que estar contenta mujer. A mi me pasacomo a ti...vemos menos volumen pero pensamos que no se ve en kilos. Eso es porque pierdes de todos sitios y no se ve tanto, pero la gente seguro que te ve mas delgada. Tu adelante, yo tambien estoy en crucero y estaré bastante tiempo aún.
Gominola bienvenida a este grupo de apoyo que funciona muy bien.


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Hola guapas!!!!.
Me he pesado.
Creia que había perdido más, pero no:sad:
Sólo 700 gramos. Aunque no había ido al baño ni nada:dientes:
Enfin, esta semana voy a cambiar 1 día por 2 días y no voy a hacer tanta cosa buena, que me paso los días haciendo tartas, panes, y demás inventos dukan. Aunque ya tengo una tarta de queso y piña en la nevera que hice anoche. Pero, pero, prometo que será la última de esta semana. A ver si así bajo más..
Por cierto me resulta curioso cuando alguna de vosotras dice su altura. Yo mido casi 1.78:meapunto:
:beso:


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Buenos dias a todas!!!!
Hoy os he hecho caso y al levantarme me he tomado un satisfaccion, aunque empiezo a estar saturada de tanto lacteo... Hace un tiempo que los dejé y solo tomaba leche de soja y ahora con esta dieta entre quesos, yogures, etc. me da a mi que me estoy pasando y no me hace ninguna gracia... pero es que si no, no se que comer...

Otra cosa. Esta mañana me tocaba peso, y +500gr. Es decir que en 2 semanas de crucero no he perdido nada... Me empiezo a agobiar porque no tomo ningun tolerado de la lista que pusisteis ayer. Os pongo lo que comí ayer a ver que os parece:
-Desayuno, infusión + bizcocho dukan (hecho con las 2 cucharadas de avena, clara de huevo y queso O%)
-Comida: ensalada de lechuga y cebolla y merluza a la plancha
-Merienda: Queso fresco O%
-Cena: Espinacas con gambas a la plancha.

Que hago mal?


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Hola paloma!
El bollito me lo tomo a media mañana, a primera hora tomaba un cortado, pero ayer ya me reñisteis y hoy he empezado a tomar algo al levantarme. Y yo si que creo que tomo toda la proteina que me toca, no se...
Y de beber, si, eso seguro... unos 2 litros...


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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