Dieta dukan

[zita 0]

Hola a todas.
Os leo siempre pero no he vuelto a escribir desde que me presenté. Yo sigo con mi subidón, he adelgazado ya 15 kilos desde el 10 de enero (me quedan aún otros 15 más o menos) y eso que me acaba de venir la de rojo (como la llamais por aquí, je,je) lo mejor de todo es que el viernes tengo que irme de compras porque ya no me vale ninguno de los pantalones, se me van cayendo y es super incomodo, pero a la vez me produce un placer que... vosotras ya me entendeis! que gozada!!!!
Lo que es aún mejor, lo análisis perfectos y mis problemas respiratorios a raiz de las alergias, también han mejorado...
Eso si, lo mejor es lo que me dijo una "amiga" mia el otro día: es de esas que te dicen que estas muy guapa cuando tu peor te ves, pues va el otro día y me dice que me ve desmejorada, a ver si me encuentro bien... cochina envidia.

Animo a todas que nosotras podemos!

Hola chicas, habeis escrito muchisimo y ya me he perdido, mejor dicho no se en que página que me quedé, pero bueno os iré leyendo poco a poco. Por cierto yo sigo estancada, he hecho 3 PP y 3 PV y nada, no se si empezar de nuevo, es decir, hacer los 5 dias de ataque como si fuera la cosa nueva.
Por cierto que alguien me explique lo de la sopa de APIO, PEREJIL, CEBOLLA, para que sirve?, cuando se debe hacer? como hay que tomarselo?, a ver si lo hago y consigo bajar, o por lo menos ver el 6, ya que me he quedado en 70, ahora eso si volumen he perdido mucho, de hecho el lunes cuando llegue al gimnasio, habia una chica que hacia tiempo no nos veiamos y me dijo que estaba muy delgado, en fin eso me dio una pequeña alegria.
Sigo sin encontrar los quesitos Sante 0%, o cualquier otra marca, no hay, ni Mercadona, Consum, Corte Ingles, Carrefour; donde los encontrais vosotras?.

Bueno saludos a todas, FELICIDADES a las que pierden y BIENVENIDAS a las nuevas.

Besos.

A ver, chelo, cuánto hace que estás estancada (que no bajas nada de peso)? Para considerarte estancada, tienen que pasar 2 semanas sin que se mueva la báscula. De todas formas, tú misma dices que has bajado de volumen, conque no es cierto que estés estancada. Repasa lo que hemos escrito hoy y verás lo que ha escrito una compañera nuestra sobre el tema: no tiene desperdicio!!
Los quesitos santé yo los encontré el otro día en el supermercado del corte inglés pero supongo que será como todo: a veces hay y otras no...
La sopa hay quien se la toma en ayunas, otros con las comidas, tú tomala cuando quieras. En el foro de recetas hay 2: una para la retención de líquidos y otra para el estancamiento.
A lo mejor deberías postear en el hilo de Menús Dukan TODO lo que comes al día y a ver si entre todas localizamos lo que te está frenando, si te parece bie:beso:n.

[julycar 4]

ZITA, no no es mi comida era mi media mañana. Ahora estoy comiendo mira: jamon cocido sin sal y sin grasa en lonchas, lonchas de pavo sin sal y una lata de berberechos y un yogurt 0/0 con sasbor a fresa. Que os parece?

July no tengo ninguna carita amarilla en lo alto del mensaje, vamos de donde escribo....
Besitos

Mira te vas a panel de control..ahora a la izquierda...configuracion general..bajar hasta

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[julycar 4]

Anda si Zita se me ha adelantado en ponerte la otra opción

[Chelo19 1]

A ver' date=' [b']chelo, cuánto hace que estás estancada (que no bajas nada de peso)? Para considerarte estancada, tienen que pasar 2 semanas sin que se mueva la báscula. De todas formas, tú misma dices que has bajado de volumen, conque no es cierto que estés estancada. Repasa lo que hemos escrito hoy y verás lo que ha escrito una compañera nuestra sobre el tema: no tiene desperdicio!!
Los quesitos santé yo los encontré el otro día en el supermercado del corte inglés pero supongo que será como todo: a veces hay y otras no...
La sopa hay quien se la toma en ayunas, otros con las comidas, tú tomala cuando quieras. En el foro de recetas hay 2: una para la retención de líquidos y otra para el estancamiento.
A lo mejor deberías postear en el hilo de Menús Dukan TODO lo que comes al día y a ver si entre todas localizamos lo que te está frenando, si te parece bie:beso:n.

Hoy he tomado:

Desayuno.- 1 vaso de leche de soja
Almuerzo.- Cafe con leche
Comida.- Judias verdes, pechuga de pollo plancha, lonchas pechuga pavo, 1/2 vaso de Kefir.
Merienda.- Seguramente tomaré un yogur (con el salvado de avena, si no hago el pan para cenar)
Cena.- ´Haré berenjenas rellenas de carne.

Es poco lo que tomo? o deberia tomar algo más?

Estancada llevará cerca de 2 semanas.

[Naray 0]

Hola a Todas

Bueno 5º día de ataque y llevo bajados 1.800 incluida la visita de "nuestra amiga", osea que me queda un día de ataque y me asalta ahora la duda de cómo hacer el crucero..

Es decir, qué combinación puede ser mejor para mi.

Podeís ayudarme a decidirme que diferencias hay entre una combinación y otra?

Gracias de antemano y un saludo:beso:

ANIMOOOOOOOOOO

[zita 0]

Hoy he tomado:

Desayuno.- 1 vaso de leche de soja
Almuerzo.- Cafe con leche
Comida.- Judias verdes, pechuga de pollo plancha, lonchas pechuga pavo, 1/2 vaso de Kefir.
Merienda.- Seguramente tomaré un yogur (con el salvado de avena, si no hago el pan para cenar)
Cena.- ´Haré berenjenas rellenas de carne.

Es poco lo que tomo? o deberia tomar algo más?

Estancada llevará cerca de 2 semanas.

Desayuno y media mañana muyyyyyyyyyyyyyyyyyy pobres!!! Estás haciendo una dieta hipocalórica, niña!! Seguro que estás consumiendo todas las proteínas que te tocan al día? Si es así, intenta distribuirlas a lo largo del día y no las metas todas en 2 comidas. Lo del kéfir... estás segura de que está permitido en crucero? Yo, de verdad, no estoy segura pero investiga a ver porque no vale la pena jorobar la dieta por eso.

Hola a Todas

Bueno 5º día de ataque y llevo bajados 1.800 incluida la visita de "nuestra amiga", osea que me queda un día de ataque y me asalta ahora la duda de cómo hacer el crucero..

Es decir, qué combinación puede ser mejor para mi.

Podeís ayudarme a decidirme que diferencias hay entre una combinación y otra?

Gracias de antemano y un saludo

ANIMOOOOOOOOOO

En principio, a largo plazo, todas las combinaciones son válidas. Claro que la más fácil es la 1PP/1PV, y es la que recomienda últimamente el Dr Dukan ya que ha comprobado que a largo plazo acaba dando el mismo resultado que 5PP/5PV sin los inconvenientes del hartazgo que provoca esta última. Organízate como mejor te vaya a ti, procurando distribuir los días de forma que hagas los mismos de PP que de PV.

[cobos 1]

Hoy he tomado:

Desayuno.- 1 vaso de leche de soja
Almuerzo.- Cafe con leche
Comida.- Judias verdes, pechuga de pollo plancha, lonchas pechuga pavo, 1/2 vaso de Kefir.
Merienda.- Seguramente tomaré un yogur (con el salvado de avena, si no hago el pan para cenar)
Cena.- ´Haré berenjenas rellenas de carne.

Es poco lo que tomo? o deberia tomar algo más?

Estancada llevará cerca de 2 semanas.

debes de tomar mas en la mañana y en la merienda, ¿no has probado el bizcocho? veo pocas proteinas ¿estas segura que llegas al gramo por kilo??

[mmoonlightt 0]

Chicas, hoy me he llevado un alegrón, después de subir 1,300 la pasada semana (nunca pensé que tener la regla me hiciera subir tanto de peso) y de pasar un fin de semana con buen tiempo rodeada de comidas típicas del día del padre, con sus pastelitos para el café y el domingo de tapeo, para celebrar el buen tiempo, fui fuerte y no lo tiré todo por la borda, a pesar de la subida de peso.
Pues hoy he tenido mi recompensa, la báscula ha vuelto a su ser e incluso me ha enseñado los 68,300!!!! Aunque el peso que tomo de referencia es el del lunes, desde luego esta semana tiene otra pinta

Gracias a todas las que contais vuestras experiencias, animan mucho, en periodos de bajón.

[cobos 1]

Chicas, hoy me he llevado un alegrón, después de subir 1,300 la pasada semana (nunca pensé que tener la regla me hiciera subir tanto de peso) y de pasar un fin de semana con buen tiempo rodeada de comidas típicas del día del padre, con sus pastelitos para el café y el domingo de tapeo, para celebrar el buen tiempo, fui fuerte y no lo tiré todo por la borda, a pesar de la subida de peso.
Pues hoy he tenido mi recompensa, la báscula ha vuelto a su ser e incluso me ha enseñado los 68,300!!!! Aunque el peso que tomo de referencia es el del lunes, desde luego esta semana tiene otra pinta

Gracias a todas las que contais vuestras experiencias, animan mucho, en periodos de bajón.

felicidades!! que bien se siente uno despues de NO pecar ¿verdad?

[nubol 0]

Buenas tardes guapas, jo como cuesta ponerse al dia, tanto escribir...
Esta mañana no he tenido luz en la oficina y llevo un retraso en el foro de un par!!! jejejeje
Creo que ya tengo emoticonos, voy a comprobar siiiiiiiiiiiiiiiiii ya tengo!!!
Despues de tanto tiemp, leyendo y leyendo tengo una duda: yo como casi siempre pavo del mercadona y cuando puedo (por tiempo eh?) me desplazo a comprar pavo de Pavofrio (es pavo normal y corriente) nunca he mirado lo que lleva y lo que no, solo miro que sea PAVO, lo estoy haciendo mal????