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Dieta dukan

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laughsandsmiles

pequeña, a lo mejor necesitas la ayuda de un especialista. El otoño y la primavera son épocas muy malas. Mucho ánimo.

:beso:


Eso mismo iba a poner yo! en primavera, me dan mareos, me deprimo... Ahora tomo vitaminas y asi me animo... Siempre la B

http://www.cepvi.com/medicina/articulos/vitaminas.shtml

Me doy cada x horas unos 5 minutos para unicamente respirar hondo y escuchar musica...me relaja

muchas gracias cade' date=' ya lo he intentado todo, siempre he sido bastante depresiva, pero nunca he logrado salir del todo, por que como no conozco los motivos de mi tristeza, pues........[/quote']

...Pues entonces tienes que hablar de ello, ya sea con amigos, familia o un psicologo. Y si no quieres hablar, tienes que exteriorizar de alguna manera aquello que te este molestando/agobiando. Yo suelo tener alguien con quien hablar (creeme es lo mejor que puedes hacer y te lo dice una que durante anyos fue muy solitaria!), pero si me da el yuyu y no me apetece hablar con nadie, cojo una hoja de papel, escribo como me siento tal y como me gustaria decirlo. Una vez termino, doblo el papel y lo pongo en un cajon. Al dia siguiente lo releo... Te sorprenderia la cantidad de veces que he releido una nota y me he dado cuenta de que habia magnificado el problema muchisimo!!

Lo bueno de haber tenido una depresion antes, es que la ves venir... Asi que cuando veo que se acerca un bajon, me doy un homenaje de algun tipo y compro vitaminas :lol: A mi me funciona!

Un beso y se fuerte :beso:

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hola,que tal estais todas?? espero que mejor que yo, no se si os habreis dado cuenta de que llevo muchos dias sin entrar por aqui, pues siiiiii.....

tanto tiempo como llevo de abandono en la dieta,con lo bien que yo iba, pero si os digo la verdad, llevo unos dias que creo que las depresiones de caballo al lado de la mia, es un bufo..... no tengo ganas de nada de nada.... esto es un asco.
bueno tampoco quiero aburriros..... me gustaria tanto poder volver a la dieta, pero no me siento con animos, espero dia a dia, a levantarme con animo, pero no se que me pasa, que no puedo.....

besossss


Pequeñaaaaaaaaaa, guapa a mí me sucede como a tí tengo siempre muy poco ánimo y alegría. LLevo un tiempo en un psicólogo y la verdad es que ayuda, le cuentas cositas y te relajas un poco, yo te lo aconsejo o que hables con amigos o familiares, como ya te han comentado.

Pero lo que realmente me está ayudando es entrar cada día en mi salón del foro como le llamo yo y hablar bueno escribir y leer lo que todas estas MAGNIFICAS chicas comentan, yo me siento mucho más alegre, con ganas e ilusión por hacer las cosas.

De todas formas un médico me comento que a algunas personas tener sobrepeso u obesidad le provoca desánimo, malestar y depresión.

DE todas formas para lo que necesites y cuándo lo necesites estamos a tu disposición GUAPAAAAAAA.
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Zitaaaa yo he cogido mi medio pan dukan cortado en tiras.... una sarten antiadherente sooolo para mi' date=' cascas el huevo -al no poderle poner aceite, he cogido una tapa para que el calor haga su efecto...un poco de sal y a mojaaarrrr¡¡¡ que bueno estaba por dios¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Teneis que probarlo....[/quote']


AURAAAAA, por favorrrrr y ahora como se va a creer mi costi que mañan empiezo la dieta si luego me vé comiendo pan con huevo frito, jajajajajajajajajajajjajajajajaja.

Chicas sois geniales y me estáis dando muchas ideas para hacerme cositas en la dieta.

:beso::beso::beso:

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CONSERVA DE TOMATE
Se tienen que pelar los tomates en crudo. Para que sea más fàcil se pueden escaldar en agua caliente unos segundos.
Se pelan y se van poniendo en un recipiente con su jugo.
Se llenan los botes de conserva bien llenos con los tomates o enteros o a trozos, se le pone un poco de jugo. Se tapan bien y se ponen en una olla con agua. Se hierven durante 20 minutos y se dejan hasta que el agua haya enfriado.
Puede ser más fácil??????????????
Tendreis tomate a punto para todo el invierno.


CAMPANETTTTTTT!!!!! guapa muchas graciassssssssss, gracias por decirnos como hacer el tomate en conservaaaaa. MAMÁAAAAAAAAAAAAAAAAA que se preparen las tomateras que voy jajajajajja.

:lol::lol::lol:
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CONSERVAS chicas no hace falta hacer ningun curso de conserva, aqui mismo os lo explico sin problemas cuando querais.
PAQUILOVA Nosotros tenemos huerto pero no nos da tampoco para hacer mucha conserva, lo que hacemos es comprar los tomates a algun payes de la zona y hacemos conserva para tener todo el invierno. La verdad es que las salsa salen muuuucho mejor.
Lo dicho si quereis os lo explico y PAQUI si quieres en veranito te consigo los tomates, me parece que los pagamos a 0'30 o 0'50 el quilo, y en una tarde tienes los botes para todo el invierno. Puedes empezar a hacer acopio de botes de cristal de esos de legumbres porque los vas a necesitar.
Es una tarde de curro, pero vale la pena!!!!!!!!!!!!!!!!!! Las salsas salen muuucho mas naturales!!!!!!!!!!!!!


Ostras si Campanet.
Me encanta el tomate, el tomate y las naranjas para mi es lo mejor de lo mejor del mundo.
Gracias,
Te paso un correito con mi dirección.Y voy a buscarlos dónde haga falta.
Ya me estoy babeando...sólo de pensarlo...
Besitos!!!
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POR FAVOR!!!!!!!!!

Cómo puede serrrrrr!!!!!!!! :down::down::down:Chicas hoy estoy fatal, me he pesado y para mi desilusión he engordado 5 kilosssssss en 2 meses!!!!!! Y no quiero saber cuánto pesaba hace 2 días porque esta mañana me he sentido más desinflada y he pensado ¿Será que me está haciendo efecto la savia de abedul? :-(:-(:-(

Si ya me encontraba mal por todos los kilos que cogí después del embarazo, ahora que me vuelvo a pesar y he engordado de nuevo y ya rozo las 3 cifrassssssssss…. HACIA AÑOS QUE NO LLEGABA A LAS 3 CIFRAS..:evil::-o


ESTO NO PUEDE SER. SE ACABÓ, hay que perder pesó YÁ, por mi salud, por mi y por mi bichito que se merece una mami feliz y alegre no amargada como estoy hoy.:sad::sad::cry::cry:

NECESITO ANIMOOOOOOOOO :sad::sad::sad:


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Buenos días chicas!!
July gracias por las recopilaciones.
Hay muchas cosas pero como te salga algo bien, lo haces todo el tiempo.
Anoche hice tu bizcocho de nuevo. Pero con yogures de vitalinea coco, en lugar de naturales.
Muy bueno, buenísimo es más, además me sirve para dos días.
Hace un sol!! pero dicen que el finde, como no? se estropea y viene de nuevo el mal tiempo....
a mi el sol me anima mucho.
Besitos,
Que tengáis un día estupendo.
Yo todavía no tengo el gluten, es que no paro..y quiero hacer el pan de july...
Ah!..El jueves 7 por cierto, en el ldl venderán moldes de silicona a 3.5 y a 5 euros. Para las que tengan que reponer.
Echar un vistacillo a la página y si os interesan estar pendientes...


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Buenos días, aunque no escribo mucho, procuro estar al tanto de lo que se "cuece" en el foro. Quería animar a las compis que están pasando malos momentos con la salud de sus seres queridos. Seguro que todo va a mejorar:beso:. pequeña hay veces que sin saber no se tienen ganas de nada, pero si pones en una balanza lo bueno y lo malo, ganará lo bueno, ya por eso merece la pena seguir, además estupenda dentro de unos meses.:coqueta:

Quiero animar a todas las que están empezando, yo soy de las que pican sobre todo "chuches y mandangas" a menudo, y ahora no me acuerdo de comer nada más de lo que debo. Al principio me compré la avena micronizada y la verdad es que fue muy duro, el pan dukan era horroroso y comerla en yogur me daba nauseas, así que seguí leyendo a las compis y me di cuenta que había otras avenas no tan trituradas y la verdad es que ha sido un descubrimiento, todas las mañanas desayuno magdalenas, y tengo que hacerlas casi todos los días porque mi madre me las come. De verdad que estoy muy contenta con el resultado y además mi hermana me dijo ayer que estaba muy bien y no me notaba nada demacrada. Esta mañana pensaba que no es nada difícil de llevar y podría estar con ella mucho tiempo. ANIMO. :):)


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POR FAVOR!!!!!!!!!

Cómo puede serrrrrr!!!!!!!! :down::down::down:Chicas hoy estoy fatal, me he pesado y para mi desilusión he engordado 5 kilosssssss en 2 meses!!!!!! Y no quiero saber cuánto pesaba hace 2 días porque esta mañana me he sentido más desinflada y he pensado ¿Será que me está haciendo efecto la savia de abedul? :-(:-(:-(

Si ya me encontraba mal por todos los kilos que cogí después del embarazo, ahora que me vuelvo a pesar y he engordado de nuevo y ya rozo las 3 cifrassssssssss…. HACIA AÑOS QUE NO LLEGABA A LAS 3 CIFRAS..:evil::-o


ESTO NO PUEDE SER. SE ACABÓ, hay que perder pesó YÁ, por mi salud, por mi y por mi bichito que se merece una mami feliz y alegre no amargada como estoy hoy.:sad::sad::cry::cry:

NECESITO ANIMOOOOOOOOO :sad::sad::sad:



Acabo de ver a una chica que en 4 meses ha perdido 30 kilos con dukan..¿Porqué tú no vas a poder??
Claro que si.
Además tienes que estar ágil, que los bichitos no paran...
Un besito:beso:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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