Dieta dukan

[GAIRIS 111]

hola chicas buenos diassssssss

aguamarina cielo,siento mucho lo de tu mami,te mando toda mi energia positiva y sobre todo mucha luz......y no te culpes,en el libro pone que si no queda más remedio....no pesarse en un par de dias y hacer pp..........y si no como te han dicho..........un beso enorme y un abrazo............

bueno ya llevo dos dias en ataque,este es mi ultimo dia.........ayer me fué muy bien,no tuve dolor de cabeza,creo que el viernes fue por el disgusto que me llevé que me alteró mucho porque el dolor se me puso al rato de pasarme y además el calor,que llevo muy mal estos cambios.........

ayer estuve en alcampo y compré la cecina que menuda diferencia a la envasada y más barata........también compré gelatina en hojas que no me quedaba y he leido ahora no recuerdo donde que es mejor que la de polvo(por la forma que está hecha)......y también compré el libro,me habia comprado el del metodo + recetas pero este está mucho mejor,más explicado y con mucha más información.........pero bueno a lo hecho pecho....el otro tampoco está mal

voy a leeros .........si puedo vuelvo a entrar luego.........

besos para toooooodasssssssss

[brownie 0]

Caserio Light es tolerado ya que la suma de hidratos y grasas no supera las proteínas y además la MG no supera el 6%. Lo que pasa es que tiene el doble de grasa que los Santé 3% Para otra vez, mejor buscar los Santé. De todas formas,es un tolerado, conque a tomar con precaución. Y si os estancáis, se dejan de tomar.

)

okis!! tolerados los dos, pero mejor evitar el caserio light!

Hombre' date=' yo creo que es apta sin duda alguna, siempre y cuando sea la neutra. De todos modos, yo suelo utilizarla en hojas, me resulta mucho más cómoda, y se deshace fenomenal en líquido caliente. La gelatina en polvo, la utilizo para cosas contadas. Pruébalas que te van a encantar. [/quote']

sabes lo que pasa, que la neutra en polvo la encuentro mas facil, las laminas no siempre las veo en el hiper

Hola a todas, estoy muy triste, mi madre ha empeorado bastante y a yer pense que era su ultimo día, chicas que triste estoy, que poquito la queda de estar con nosotros......Bueno el caso es que os tengo que confesar una cosa, ayer me dejé llevar y la verdad es que "aproveché" la ocasión y ,me pase en la dieta, yo que la llevaba tambien os cuento lo que hice, en el desayuno muy bien y la media mañana tambien, pero a la hora de la comida mal mal, me tome un plato de paella que yo preparé para todos y no resistín tampoco tenia ganas de más, a media tarde muy bien me porté como por la mañana, estupendamente, pero por la noche:bate:me tomé 1 bote de cerveza, unos 100gr de queso curado aprox y varias pinchaditas de tenedor de toetilla de patatas y 3 rodajitas de chorizo. En condiciones noemales esto no es nada de nada, pero en la dieta....y con lo cuesta hacerla.....perder tanto por tan poco......
Bueno amiguitas me voy a casa de mi madre que me estaran echando de menos. Luego entro y os cuento. Hoy me portar´ñe muy bien.
Besos

aguamarina, haz lo que te dicen, es normal en tu situacion que no sigas la dieta, al menos a mi me pasaria lo mismo, pasate a conso hasta que te sientas con fuerza para volver a crucero...

Los tolerados se pueden tomar sol dos al dia, asi que vigilar cuantos tomais, los quesitos serian maximo 2 al dia y hasta el 6% son tolerados :beso:

ok, 2 al dia maximo

Por cierto como poneis la regleta del peso??

Guaxa, yo hace mucho que no pongo ninguna, pero por lo que recuerdo, te tienes que hacer la regleta en cualquiera de las paginas que hay, y luego el codigo que te de la pagina, lo tienes que pegar en tu firma

[zita 0]

aguamarina, mucho ánimo y energía positiva para ti y tu familia :beso::beso::beso: En tu situación, deberías hacer caso del libro e intentar hacer consolidación estos días, tomándote el día de ayer como día de gala. Cuídate mucho y no olvides tus vitaminas, que no queremos que te bajen las defensas más aún!


zanhia y guaxa, FELICIDADES!! :plas::plas:

[cobos 1]

chicas, despues de 1 mes sin perder, me estoy pesando todos los dias.... se que no deberia, pero es que no se que pasa, lo hago toooooodo bien, lo unico que no hago es ejercicio, solo subir las escaleras hasta el piso....
Pues bien hoy vuelvo a estar el 56,4, vuelvo a estar a 1 kilo y medio de mi meta, mi madre dice que me pase a conso, y yo, masoca de mi, me he apuntado al gym, voy a esperar otra semana mas, a ver si con el gym bajo ese kilo apestoso y si no es asi me cambio! ¿como lo veis?

[Fruiti 0]

Muchas gracias!

Muchas gracias por vuestros consejos, compraré jamón el que tenga menos grasa y pediré que me piquen la carne.
La verdad es que fui al Mercadona y me faltaron un montón de cosas por comprar que no habia. No les quedaban claras de huevo, no tenian esencia de vainilla, ni gelatina de fresa sin azucar, ni alcaparras ni más cosas que no me acuerdo así que mañana me tocará ir a otro super en busca de las cosas que me faltan...
En teoria he liedo que si quieres perder menos de 10kg has de hacer tres días de fase de ataque pero yo no he perdido practicamente así que la voy a prolongar un poco más, hasta el miercoles o así.

Cobos ojo en el gimnasio porque los primeros días en lugar de perder peso se gana y te puees llevar un chasco, es porque las proteínas pesan más que la grasilla y aunque no aumentes de volumen sino que sudes y endurezcas la báscula normalmente al principio no lo refleja asi.

Pues nada, ya os iré contando y preguntando...

Besos y buena semana a todas!

[zita 0]

chicas, despues de 1 mes sin perder, me estoy pesando todos los dias.... se que no deberia, pero es que no se que pasa, lo hago toooooodo bien, lo unico que no hago es ejercicio, solo subir las escaleras hasta el piso....
Pues bien hoy vuelvo a estar el 56,4, vuelvo a estar a 1 kilo y medio de mi meta, mi madre dice que me pase a conso, y yo, masoca de mi, me he apuntado al gym, voy a esperar otra semana mas, a ver si con el gym bajo ese kilo apestoso y si no es asi me cambio! ¿como lo veis?

Cobos, yo te aconsejo que hagas lo que te veas capaz de aguantar. Cuánto llevas en la dieta? Si es más de 2 meses podrías intentar la cura de savia de abedul de la que hablé hace unos días. Por probar... Y si sigues estancada, pásate a conso. Ten en cuenta que al pasarte a conso, a lo mejor engordas algo al principio aunque luego vuelves a bajarlo. Ánimo y ya nos contarás qué decides hacer.

Muchas gracias por vuestros consejos, compraré jamón el que tenga menos grasa y pediré que me piquen la carne.
La verdad es que fui al Mercadona y me faltaron un montón de cosas por comprar que no habia. No les quedaban claras de huevo, no tenian esencia de vainilla, ni gelatina de fresa sin azucar, ni alcaparras ni más cosas que no me acuerdo así que mañana me tocará ir a otro super en busca de las cosas que me faltan...
En teoria he liedo que si quieres perder menos de 10kg has de hacer tres días de fase de ataque pero yo no he perdido practicamente así que la voy a prolongar un poco más, hasta el miercoles o así.

Fruiti, tus días de ataque son los que te pone el test de Dukan. El que prolongues esta fase no significa que vayas a perder más. En cuanto a las compras... es verdad que a veces parece que haya habido un saqueo de, JUSTO, lo que nos queremos llevar. La gelatina no la encontrarás de sabores sin azúcar en sitios como el mercadona. En todo caso la neutra, en láminas o en polvo. Preparada de sabores y sin azúcar la venden en envases individuales en mercadona y en envase de litro en Alcampo (no sé si en algún sitio más). Las claras de huevo, envase de 9 claras en mercadona y brick de 1litro en Alcampo. Yo me he comprado las claras en polvo en un herbolario porque me estresa mucho el que me caduquen... Para repostería no he notado el cambio. No pienso usarlas para hacerme revueltos (ni las líquidas tampoco) porque he llegado a la conclusión de que los revueltos de clara NO ME GUSTAN. Me haré mis revueltos o tortillas con huevo entero y a otra cosa!
Lo del gimnasio y que ganar masa muscular implica una aparente ganancia de peso es algo a tener en cuenta. Para no asustarnos estaría bien medir nuestro % de grasa y músculo para ir viendo como el primero baja y el segundo sube. Además, la ventaja del músculo es que necesita más energía que la grasa para funcionar, conque ganar músculo implica gastar más calorías sólo para "mantenerlo". Mola, eeeeeeeeeeeeh??!!!!

[kiris 0]

Hola chicas!
aguamarina siento tu madre este peor,muchos animos y piensate lo de pasarte a conso en estos momentos.
Mañana hara dos semanas de dieta y tengo unas ganas de pesarme! Aunque me peso todos los dias la verdad,pero hoy no lo he hecho, estoy en el campo de mis suegros, y estoy con mono de peso! Mañana es el cumple de mi chico y mi suegra queria ir a un wok a celebrarlo, y no vais como se ha puesto mi chico porque dice que no piensa en mi...un pasote la verdad y por mas que intento decirle que puedo ir que comere de lo que tenga permitido y demas, no hay quien le haga entrar en razon. Aunque eso me hace pensar que esta viendo los resultados y no quiere verme tentada y que la deje...pedo es que me queda mucho camino por delante y tendre que salir no?

[zita 0]

kiris, en el Wok hay muuuuuuuuuuuuuuuuuchas cosas permitidas conque ves sin miedo!!

[kiris 0]

kiris' date= en el Wok hay muuuuuuuuuuuuuuuuuchas cosas permitidas conque ves sin miedo!!

[zita 0]

Dile que aquí hay chicas que han ido al Wok y no han tenido que comer nada prohibido y se han llenado hasta las trancas de cosas muy ricas y permitidas!!