Dieta dukan

[Campanet 0]

AAAAAAAAiiiix hace tiempo que no me las preparo, veis, una temporada me da por las magdalenas, otra por el bizcoflan....el sabado caen las gachas fijo!!!!!!!!!

[lay 4]

zita, es que me compre los dos libros,los he leido, y me imaginaba que no todo el mundo estaria de acuerdo, pero a mi me parecio una buena dieta, y ahora me encuentro con esto y con efectos secundarios y me entra el miedo.

[zita 0]

lay, como he dicho, lo importante es que al empezar estés bien de salud, que un médico te haga un seguimiento, te controle por analíticas y suplementes la dieta con multivitamínico con minerales y oligoelementos (SUPRADYN, MULTICENTRUM, FÓRMULA VM-75...). Y, MUY IMPORTANTE, beber muuuuuuuuuuuuuuucho (yo no tomaría menos de 2 litros al día: puede ser agua sola o agua e infusiones/coca cola light, etc... Por cierto, las fantas zero NO VALEN porque tienen zumo y salen por más de 1 caloría vaso, que es lo permitido en esta dieta)

[zita 0]

qué chasco, por diosssssssssssss!! He ido a tomar mi bizcocho de salvados y... ESTABA HIPERFLORECIDO (y no ha pasado ni una semana desde que lo hice)!!!! Tendré que hacerme las gachas, aunque esté a PV... Y la próxima vez congelo los trozos de bizcocho!!
Por cierto, hablando de altibajos a la hora de visitar a doña báscula... creo que sería mejor si nos pesáramos después de 1 o 2 días PP...

[lay 4]

gracias zita, os cuento lo que comi ayer a ver si lo hice bien y voy a ir a comprar supradyn

Desayuno
Leche desnatada
3 lonchas pechuga pavo
unos daditos de queso fresco

Comida
unas lonchas de cecina, otras de pechuga pavo y un poco queso fresco
dos filetes a la plancha
yogur 0%

merienda
una tortida de salvado con unas lonchas de pechuga

cena
anillas de calamar
yogur

y he bebido algo mas de dos litros de agua

[zita 0]

Muy bien, lay, siempre que recuerdes que debes tomar tu peso en gramos de proteína (si pesas 70kg, has de tomar 70 gramos de proteína, siguiendo, por ejemplo, las equivalencias de esta tabla)

[lay 4]

zita yo eso de las proteinas es lo que menos entiendo

[summer* 0]

buenos diaaaaaas guapiiiisssss!!!!!!

crisaraiva que panzon de reirrrrrrrrr jajajajajajajaaaaaa!!!!!! yo a veces pienso que hay gente a la que le gusta hundir negocios, porque sino no lo entiendo!!!! yo hace años, para una dieta que me llevaba un endocrino, tenia que comer pasta al gluten porque tiene alto contenido en proteinas, y no veas todo lo que tuve que aguantar!!! al final terminé por no comer pasta, y mira que me gustaba!!!!

GAIRIS la verdura rara (jajajajajaaa que graciosa eres!!!!) son los salsifíes, en españa no se ven mucho pero es una especie de nabo negro, procedente de bélgica u holanda, no recuerdo bien. Yo los hago de vez en cuando en lasaña, cremas, etc, estan bueniiiiiiiiiiiiisimos!!!!

me he pesado hoy y he engordado medio kilo desde antes de la operacion, arrrrgggg que rabiaaaaa!!!! asi que tengo que perder 5,5!! dejo la regletal tal cual está, paso.... he desayunado mi pan dukan con pavofrio y un cafe con leche, mmmmmm.....

las gulas las desterrais totalmente o que?????? es que tengo en la nevera y no se si hacermelas para comer, pero si es muy chungo ya miraré otra cosa, tengo una sepia que me puedo hacer a la plancha. Me estoy releyendo los libros, que vicio!!!! un besito y mucho animo, muaksssss!!!

[nguillen72 173]

bueno pues os ire siguiendo para vigilar a mi compañera porque creo que no lo esta haciendo nada bien, ni se a pesado ni se a hecho ninguna analitica ni nada de nada

[summer* 0]

zita guapa es que lo caserito no tiene conservantes!!! yo compraba un pan germinado sin levadura ecologico, y al abrirlo, me duraba un santiamén, se me florecía todito!! congelarlo es una opcion perfecta, que rabia no?????? yo kiero aprender a hacer ese bizcochito, luego miraré las recetas a ver si sale, mmmmmm!!!!!!

lay pues yo veo tu menu perfectisimo, pero te cuento una cosa que me pasa a mi por si a ti tambien te pudiera ocurrir: a mi los lacteos me impiden adelgazar, tomo muy poca cantidad, y respecto a la cecina y el pavofrio, la cecina no la prueba y el pavofrio lo tomo reducido en sal, porque mi cuerpo en seguida retiene liquido porque mi cancer era hormonal y sigo un tratamiento antihormonas. A ver, no creo que te hayas pasado con los lacteos ni los salados, pero por si acaso eres más sensible como yo, pues te lo comento. pero tranki, que con lo bien que lo haces seguro que la bascula acaba cediendo!!!!