Dieta dukan

[zita 0]

zita yo eso de las proteinas es lo que menos entiendo

lay, coge la tabla que te he puesto y verás que las cantidades corresponden a 100g de alimento. Por ejemplo, 100g de pollo son 22g de proteína. Si tienes que tomar 70g de proteína al día (en caso de pesar tú 70kg), te faltaría para llegar a tu objetivo diario 48g de proteína. Me explico?

las gulas las desterrais totalmente o que?????? es que tengo en la nevera y no se si hacermelas para comer

No se destierran, sólo que dependiendo de la marca tendrán más o menos hidratos... Habíamos quedado en que se podían tomar 8 surimis diarios (hay quien dice que 4), los de Krissia y los del Lidl son los que menos carbohidratos tienen.

bueno pues os ire siguiendo para vigilar a mi compañera porque creo que no lo esta haciendo nada bien' date=' ni se a pesado ni se a hecho ninguna analitica ni nada de nada[/quote']
Pásale los links y que se los lea porque si se mete de cabeza sin entender los principios básicos, puede tener problemas de salud (que no adelgace sería lo de menos)

zita guapa es que lo caserito no tiene conservantes!!! yo compraba un pan germinado sin levadura ecologico' date= y al abrirlo, me duraba un santiamén, se me florecía todito!! congelarlo es una opcion perfecta, que rabia no?????? yo kiero aprender a hacer ese bizcochito, luego miraré las recetas a ver si sale, mmmmmm!!!!!! )

[Guaxa 4.302]

Buenos días hola a todas!!, me ha surgido una duda con el pan de leche, la cantidad que sale con la receta de julycar, es para un día??, hoy doble las cantidades , porque estoy todos los dias prendiendo el horno , y me salen caros los panes,jejej, pues eso si es para un dia con las cantidades del pan de july

[HARIDIAN76 0]

hola buenos dias tengo una duda si no se puede utilizar nada de aceite como se cocina la carne y el pescado? y que pasa si por ejemplo se tiene que comer 90 gr de proteina y se come mas cantidad? gracias un saludo.

[eras2 0]

julycar;2817910]:( Hoy estoy muuuuuuuuuuuuu depre :( no me he pasado en nada, he tenido invitados a comer y con unos postres que les he hecho que quitan el sentio y yo NI PROBAR :cry: ayer me pese y 100gr MAS y hoy que me toca peso 400gr MASSSSSSSSSSSSS :cry: total esta semana peso 500GR MASSSSSSSSSSS :cry::cry: y no me tiene que venir visita ni na de naaaaaaaaaaaaa :cry: no lo entiendo :sad: en 35 días de dieta he perdido 3,500kg :sad:
quiero llegar a los 65kg, pero hoy estoy desanimada :sad:

nada de desanimarse eh?? q lo estás haciendo la mar de bien, ni catar las tentaciones... lo mismo esos gramos es de olerlo!!
q nooo te preocupes q seguro q a la próxima visita a la báscula te dará una sorpresa!!
y cómo te vea zita q te pesas todos los días... uuuuy :wink:

gracias GAIRIS, si la encuentras me avisas wapetona

[aguamarina 0]

Ziat, no me muy fuerte, ya se que la pregunta que te voy a realizar es un poquito....bueno dejemoslo ahí. Resulta que despues de leer y leer y perder kilos, me pierdo cuando os leo "esto no puede ser ya que los hidratos mas las grasas..., las grasas mas los hidrato....te pasas eso no se puede....en fin que yo leo y leo y no encuentrro ningun sitio donde me diga todas esas cosas,y si lo hay por favor ponmelo, no des tan fuerte:bate: que me duelejejejej

GRACIAS SANTA PACIENCIA

[cade 0]

Guaxa,si es con maicena es el máximo permitido, si es con gluten, no lo sé.
Haridian, lo del aceite, pues como en todas las dietas, con una buena sarten antiadherente o pincelando la sartén con aceite.
Cris, me dió un ataque de risa leyéndote.

No encontré el gluten (seguiré buscando)pero, me compré la pasta y hoy voy a darme un pequeño homenaje que me lo merezco.
A las de Asturias de Oviedo, encontré una tienda en el Fontán de productos ecológicos (la ví por internet) también venden por internet www.ecoastur.es

:beso:

[eras2 0]

hola HRIDIAN!!
para cocina hay quien "unta" o más bien "asusta" la sartén con 3 gotitas de aceite (es lo máx q se puede al día), pero con una sartencica antiadherente no tienes problemas, q yo no lo gasto ni para las verduras (aunq a las ensaladas yo le una cucharadota del aceite de ordesa... confieso!! jejeje)
y de proteínas también leí q hay máximo al día, el doble de lo q tengas como mínimo, pero vamos, creo q sería una pasada de proteínas, ese día explotas fijoo así q come protes sin problema!
espero ayudarte, pero te lo confirmarán las compis sin duda :-D

[eras2 0]

Buenos días hola a todas!!' date=' me ha surgido una duda con el pan de leche, la cantidad que sale con la receta de julycar, es para un día??, hoy doble las cantidades , porque estoy todos los dias prendiendo el horno , y me salen caros los panes,jejej, pues eso si es para un dia con las cantidades del pan de july[/quote']

los panes de leche están más ricos al día siguiente, créeme q nunca me los como al momento, al tupper y pal día siguiente
me pasa como a ti con el horno, por mucho HTC q sea cuando lo enchufo me obligo a hacer mínimo 3 cosas, una comidica y 2 postres (y guardo uno )

[nubol 0]

Bueno una mas que se une al club (bueno en verdad somos dos pq convenci a mi marido)
Mañana empezamos,espero que con buen pie, que despues de la kedada tengo que hacer penitencia.
Muchas gracias por los enlaces voy a leerlos ahora para ir bien.
El libro lo tengo aqui, pero supongo que vosotras tendreis pautas resumidas.

Eiii Irene, si no recuerdo mal, tu eres la Irene que hace muuucho te brindaste a recogerme para hacer el curso de maquillaje con Flopsy?, me recuerdas,? somos casi vecinas!!!
Bienvenida chica y hacerlo bien, que esto funciona de verdad
Saludos

[HARIDIAN76 0]

gracias por las aclaraciones por que yo cuando he echo dieta para hacer las cosas a la plancha siempre he puesto unas gotitas de aceite de oliva para que no se me peguen. una duda para las ensaladas puedo ponerle aceite de oliva con aceitero de espray que echa muy poquito? un saludo.