Dieta dukan

[braska 0]

Exacto, suma de hidratos+grasas no debería superar el % de proteínas (y cada uno por separado tampoco debe superar las cifras límite que ya hemos comentado)
El avecrem... creo que venden unos desgrasados y bajos en sal... supongo que valdrían.
Recetas de pan encontrarás en la recopilación de recetas dukan.
La leche de soja light es un tolerado, conque la cantidad debe estar en la lista de tolerados.

Yo es que no tomo leche de vaca, la única permitida es la de vaca desnatada???? las demás son tolerados???

[zita 0]

En realidad, la leche de soja light/desnatada (sin azúcares añadidos) es como la leche de vaca desnatada: puedes tomar 250ml al día (de hecho, tiene más proteínas que la de vaca)

[braska 0]

Hola;

Otra cosa,

La levadura compraís alguna en especial???, en que sección del supermercado está??? perdonad pero es que no lo he gastado en mi vida.... yo hasta ahora no comia nada de pan... por cierto el pan dukan, cuántos puedo comer al día?? y supongo que si como esto ya no tendré que tomar el salvado de avena, verdad??

Gracias!

[zita 0]

braska, sea en la forma que sea, al día sólo puedes tomar 2CS (1.5 en ataque) de salvado de avena y, opcional, 1CS de salvado de trigo. La levadura la venden en diferentes sitios, según el supermercado. A veces al lado de las sales, a veces con las harinas, etc

[sin voluntad 0]

Hola;

Otra cosa,

La levadura compraís alguna en especial???, en que sección del supermercado está??? perdonad pero es que no lo he gastado en mi vida.... yo hasta ahora no comia nada de pan... por cierto el pan dukan, cuántos puedo comer al día?? y supongo que si como esto ya no tendré que tomar el salvado de avena, verdad??

Gracias!

hola chica...pues yo la levadura uso royal pero que la puedes encontrar en cualquier supermercado y suele estar por donde las harinas y reposteria.El pan dukan yo creoque bedo de ser la unica que no ha tomado...:nodigona:y seguro que alguna te podra informar mejor que yo de cuantas raciones por dia porque depende delos tolerados que lleve.Eso si,los salvados de avena y de trigo los tienes que tomar todos los dias(ya sea cocinado o dentro de la leche)
y la cantidad sera dependiendo de la fase en la que tu estes.Espero haberte ayudado en algooooo....besitos guapa.

[sin voluntad 0]

:nodigona:Qué compromiso... y una que no deja de quejarse de que tiene memoria de pez... creo que nada nuevo: sólo que la peña va viento en popa con la dieta' date=' sacando ideas para recetas ricas de donde se puede y bajando a toda vela!! La crema Xhepon que nos recomendó Elena funciona hasta en el marido de Paloma. :guapa:Ah, y hoy es el cumple de Angeleta!! [/quote']

yo no uso reafirmantes...me dan pereza las cremitas...y encima mas blanca que la leche estoy!!me recomendais alguna en especial que funcioneeeeeee...?ya sabeis que mucha publicidad y luego na de na!!y luego si a eso le anado que a ver si la encuentro aqui en belgica.En fin,que yo creo que reafirmar el cuerpo con ejercicio sera mas efectivo no??que opinais chicas???????

[summer* 0]

braska, yo compro en el corte unos botecitos de royal, porque como me hagoel pan dukan toooodas las mañanas, con los sobres no daria abasto. Lo hago así: mezco 1 chorro de claras pasteurizadas del mercadona + 2 cs salvado avena + 1cs salvado trigo (opcional) + 1 cc bien comada de levadura royal + 1 cs colmada queso fresco batido. Lo mezclo todo en un plato hondo y cuando veo que empiezan a salir miniburbujitas lo meto en el micro 4min a max potencia. Luego le doy la vuelta y 2 min mas. Al sacarlo lo meto en la tostadora porque sino lo encuentro demasiado blanducho, y asi aguanta lo que le pongas encima (lo puedes hacer tipo pizza, con nocilla dukan, leche dunkansada, pavofrio, quesito, etc.) Vigia los tiempos del micro porque cada micro es un mundo, ayer hice un bollo de leche que me estaba quedando genial y a ultima hora se me quemó por el centro y quedó fatal, lo tuve que tirar

con el tiempo he ido cogiendole practica al pan y a ojimetro me sale genial, al principio me salia penoso jajajajaja!!!!

sin voluntad yo uso la nivea Q10 ahora pero tengo 2 botes de garnier tonic o como se llame, el amarillo con alga marina. Ahora en el corte hay una promo de 2x1, es freskito ahora que viene el verano, no pringa y se extiende muy muy bien!! lo recomiendo, porque ademas es reductor!!

chicas una pregun acerca de los aromas: alguien sabe donde se pueden encontrar en barcelona?? es que si me meto en la tienda dukan acabaré comprando de todo, por el tema de los gastos de envio, y me da panico....

[Campanet 0]

Yo el tema aromas no lo llevo demasiado bién, el de vainilla me da asco cada vez que lo uso, lo pongo con toda mi ilusion y al final no me gusta el resultado. El otro dia compré el de limón y no me atrevo a usarlo por lo mism, por si no me gusta el resultado. Me hizo gracia el de queso que comentó PAQUILOVA, pensé que odría ser divertido por lo de engañarme a mi misma haciendo me creer que comía queso. Pero me da palo gastarme en cosas que seguro no aprovecharé. Así que vivo tan feliz sin los aromas. Además, habeis pensado en la cantidad de porquería que deben llevar??? yo si lo he pensado!!!! y menos ganas me ha dado comprarlo!!!

[cuchi-cuchi 0]

Chicas estoy tomando de merienda Pan Dukan con Nocilla:D:shock: ¡que maravilla! esta es una dieta maravillosa. Me he venido al pueblo hasta despues de la Semana Santa...con las perritas, el gato y todos los mejunjes que creo que aqui no venden:up: vamos el coche lleno.

[lagarci78 0]

lagarci guapa' date= cómo lo hiciste??? Es que yo quiero empezar a correr pero no duro nada de nada y todo el mundo me dice que comience andando rápido pero eso ya lo hago. ¿me podrías dar algún consejillo??:nodigona:

Perdona que te haya contestado antes pero el curro no me deja entrar todo lo que quiero, verás busque en google un entrenamiento básico para empezar a correr y salieron varios al finalel que más me gustó fue uno de sport life se supone que tenia que estar unas 14 semanaspara correr 50min seguidos como verás lo llevo bastante bien ya aguanto cada vez más corriendo y voy casi todos lo días un ratito.