Dieta dukan

[Naadir 0]

:beso:Hola Zita! Tengo muchísima ansiedad......hambre no, ansiedad y lo paso francamente mal!!! Creo que ha cambiado el tabaco por la comida y eso que ya llevo 5 años sin fumar, pero desde entoncesss..A parte que ya se me sale el pollo por las orejas, que tengo que tomar diariamente 78grs de proteina y para llegar ahi.........

[zita 0]

Naadir, el problema es que no varías las comidas. Los seres humanos necesitamos variedad y sobretodo si tenemos tendencia a la ansiedad. Has intentado hacerte postres? La tarta de queso sin tolerados, las natillas de claras (usando gelatina en vez de maizena como compactante), ... y en salados: haz carne picada aliñada con pimienta, canela, un poco de nuez moscada, pescados varios a la plancha (el que más me gusta es la trucha asalmonada, el salmón a la plancha también me gusta pero es un poco graso para mí y me suele sentar pelín mal, sepia a la plancha, etc Métete en el recopilatorio de recetas y busca recetas apropiadas (o adáptalas a tu fase): imaginación al poder!!! Y mientras tanto, a calmar la ansiedad con, no sé si te suena, hipérico (hierba de san juan, de venta en herbolarios, donde te pueden aconsejar alguna otra cosa) si la tila no te funciona...

[lagarci78 0]

Madre mía me desconecto un día y como esta esto no parais con los teclados... esta tarde creo que no trabajo intentaré hacer la tarta de queso, gracias july por aclararme los de los yogures la haré una foto para que veais como me quedó, esta mañana mi madre nos ha invitado a comer como temo estos días la he dicho que iremos pero que nosotros llevamos nuestra comida, jajaj os ire contando como lo llevamos mi chico y yo en las fiestas, por cierto pregunta mi chico ayer me dijo estos días saldremos a tomar algo no? y yo ledije que sí podemos tomar creveza sin 0,0

[Naadir 0]

Naadir' date= el problema es que no varías las comidas. Los seres humanos necesitamos variedad y sobretodo si tenemos tendencia a la ansiedad. Has intentado hacerte postres? La tarta de queso sin tolerados, las natillas de claras (usando gelatina en vez de maizena como compactante), ... y en salados: haz carne picada aliñada con pimienta, canela, un poco de nuez moscada, pescados varios a la plancha (el que más me gusta es la trucha asalmonada, el salmón a la plancha también me gusta pero es un poco graso para mí y me suele sentar pelín mal, sepia a la plancha, etc Métete en el recopilatorio de recetas y busca recetas apropiadas (o adáptalas a tu fase): imaginación al poder!!! Y mientras tanto, a calmar la ansiedad con, no sé si te suena, hipérico (hierba de san juan, de venta en herbolarios, donde te pueden aconsejar alguna otra cosa) si la tila no te funciona...

Gracias Zita!! No te creas que tomo sólo pollo, eh? Lo que pasa que para llegar a las proteínas lo como porque hambre tampoco tengo tanta. Las cositas para la ansiedad no me atrevo a tomarlas porqu precisamente estoy dejando un tratamiento psiquiátrico y lo llevo a rajatabla!

De todas formas gracias por tus consejos y además que sepas que estoy completamente de acuerdo en cuanto a lo del lomo, mejor eso que los procesados tan feculentos...

[Pecosa75 0]

Ayer me hice una tarta de queso y coco con cobertura de chocolate que te mueres.

Yo quiero estoooooo, que rico díos, queso y coco mis preferidos, que receta has echo plsssss??? gracias

[cuchi-cuchi 0]

¡Buenos dias! lo que habeis escrito desde ayer por la tarde felicidades a las que habeis perdido, animo a las estancadas y a las nuevas decierles que esta dieta funciona.
¿Alguien que tenga la chefo ha hecho en ella el pan de juli?

[summer* 0]

aiii que ricura, me acabo de comer un trocico de bizcocho con leche dukansada, uhmmm!!! ayer por la noche me dio un atake de ansia que me tuve que hacer dukancilla y un vaso de leche porque sino asaltaba la despensa de mi chico... madre mia, me siento fatal ahora cagondeu!!!!

pues a mi no me parece para nada caro 100 euros las zapatillas, cualquier par de zapatillas de deporte ya te cuesta eso o más, pero probaré antes con las sandalias que las aprovecharé más, yo paso de ir por la calle con las zapatillas de deporte... como mucho las de entrenar o las de correr, pero para el gym!!!

naadir estas en el peor dia: ultimando el atake!! cuesta mucho esa fase, y mas siendo tan larga, pero tranqui porque luego en crucero se hace mucho más llevadero y no lo pasarás ni de coña tan mal. animo que ya te queda nada!!

paqui yo si me estanco me haré la sopa antirretención, megustaría intentar caminar más pero estoy enganchada de la espalda y me duele el pecho aun mucho, asi que... de momento el abedul me ha ido bien!!

nanfemo mucho animo, no tires la toalla, mira yo en pp subo de peso, y luego en pv es como si se me empezase a vaciar bien el intestino y es cuando veo las bajadas de peso. Por ejemplo, llevo dos dias subiendo unos 200 gr diarios, y aunque vaya al baño a hacer popó, no es lo mismo, no hago bien. Tu tranqui que haciendolo bien, esto es efectivo!!!

mencarm las que se balancean tienen buena critica y tal, pero son tan feasssss y tan ortopédicas que creo que has hecho bien, con tus esasytone, que madre mia esos armatostes que parecen zancos... bufff!!!!

roski guapa ya te pondré la receta que hice yo (empecé a mezclar ingredientes, pero me salio genial, ya verremos la proxima vez!!. Yo no estoy en paro pero estoy de baja, y soy autónoma con lo que tampoco estoy muy boyante que digamos, pero esas sandalias caen fijo, que son baraticas y me kiero poner buenorra, joé!!!!

nubol y sol80 me habéis convencido, me parece que me encanta esta maquina, es que lo de comprarme una panificadora exclusivamente me parecia un trasto inutil, total, yo nunca he sido de comer pan la verdad. Mi hermana se pasa el dia haciendo panes y asi esta... con un culo que no entra por la puerta.... pero este cacharrico me encanta para los panes dukan, cocinar y lo que sea. me pasaré por el foro de la chefomatic a chafardear los platicos que haceis, que ilu, se me esta pegando esto del cocineo!! nubol gracies maquissima, ets un solet!!!!!!! sol80 gracias, so guapaaaaaa!!!!!

cade gracias por la info, chafardearé la web, madre mia tengo una lista gigante de cosas por comprar, me voy a arruinarrrrrrrrrr!!!!!!!!

eccmlg ojo porque me parece que la salsa de soja tiene mucha sal y retiene liquidos... bienvenida!!

bueno guapis, me voy a duchar y a embadurnarme en somatoline :lol::lol: hoy estoy feliz porque tengo dia pv, yupiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!

[eccmlg 0]

Summer, gracias por contestar. Si es así, por que la han puesto en recetas de ataque? Y yo tan feliz. Digo yo...ese agua, no sé quedará conmigo, no? Que no la quiero. Qué hago ahora para perderla?

[zita 0]

PG 274 del foro para ver, entre otras cosas, que los tolerados no se pueden tomar en fase de ataque. Retención de líquidos? Fuera sal. Es lo que dice Dukan. Puedes tomar un máximo de 2 infusiones de cola de caballo al día.

[eccmlg 0]

PG 274 del foro para ver' date=' entre otras cosas, que los tolerados no se pueden tomar en fase de ataque. Retención de líquidos? Fuera sal. Es lo que dice Dukan. Puedes tomar un máximo de 2 infusiones de cola de caballo al día.[/quote']

Si, ya, si ahí es donde lo he visto, el problema, que dos dias tarde.
Muchas gracias.