Dieta dukan

[zita 0]

megan, te aconsejo que no hagas esta dieta para lo poco que tienes que perder. Cualquier dieta que te ponga tu médico de cabecera te servirá para que baje eso en uno o dos meses sin problemas. Es una dieta que tienes que conocer a fondo y llevar al pie de la letra y para tan poco no vale ni la pena, creo yo. De hecho, ni siquiera el Dr Dukan lo aconsejaría. Si aún así te quieres meter en esta "locura", aquí tienes unos links que podrían venirte bien.

[Chelo19 1]

Hola chicas, llevo unos dias sin entrar y es imposible leer todo lo que habeis escrito; yo no pierdo mucho, pero el otro dia me compré unos pantalos y he bajado una talla, por lo que me consuelo con eso, NO BAJADA DE PESO, SI BAJADA DE VOLUMEN.

El otro dia en el LIDL, encontré lomo embuchado Extra, marca CROSCAT, pongo la dieta nutricional, para ver que os parece:

VALOR ENERGETICO........ 100 g. (223 Kcl)........1 loncha (13 kcl)
PROTEINAS............................... 35 G.......................... 2 G.
H. CARBONO.............................. 0'5 G......................... 0 G.
AZUCARES................................ 0'5 G.......................... 0 G.
GRASAS..................................... 9 G........................... 1 G.
SATURADAS............................... 3 G,.......................... 0'2 G.
FIBRA ALIMENTARIA.................... 0 G.......................... 0 G.
SODIO....................................... 1 G...........................0'1 G.

Por cierto a las que toman extracto de abedul en gotas, que efectos se notan al tomarlo?

Bueno saludos a todas

[zita 0]

chelo, lo dicho, el lomo embuchado me parece mucho mejor que las chuminadas de pavo... no sé qué espera Dukan a pasarse por aquí y darnos el ok!!

[braska 0]

Hola chicas, llevo unos dias sin entrar y es imposible leer todo lo que habeis escrito; yo no pierdo mucho, pero el otro dia me compré unos pantalos y he bajado una talla, por lo que me consuelo con eso, NO BAJADA DE PESO, SI BAJADA DE VOLUMEN.

El otro dia en el LIDL, encontré lomo embuchado Extra, marca CROSCAT, pongo la dieta nutricional, para ver que os parece:

VALOR ENERGETICO........ 100 g. (223 Kcl)........1 loncha (13 kcl)
PROTEINAS............................... 35 G.......................... 2 G.
H. CARBONO.............................. 0'5 G......................... 0 G.
AZUCARES................................ 0'5 G.......................... 0 G.
GRASAS..................................... 9 G........................... 1 G.
SATURADAS............................... 3 G,.......................... 0'2 G.
FIBRA ALIMENTARIA.................... 0 G.......................... 0 G.
SODIO....................................... 1 G...........................0'1 G.

Por cierto a las que toman extracto de abedul en gotas, que efectos se notan al tomarlo?

Bueno saludos a todas

El de mercadona, que por cierto estoy comiendome ahora...mmm, tiene 38.4 gr de proteina y 5 de grasa, o sea es mejor

Besos

[zita 0]

Bueno, vamos progresando. Como siempre, el mercadona acaba ganando por goleada en cuanto a alimentos dukanizables!! :plas::plas::plas:

Por cierto, chelo, me acabo de dar cuenta!! Gracias por poner las fechas relevantes en tu firma!!

[zita 0]

Siempre se me olvida comentar esto y ahora, venga a cuento o no, lo suelto. Veo que siempre hay alguien preocupado por sus niveles de colesterol. Para tenerlos en perspectiva, hay que tener en cuenta que:
El HDL (%) es un potente indicador de riesgo de enfermedad cardiovascular. Tenemos que dividir nuestro HDL por el colesterol total (y multiplicar por 100). Lo ideal sería que el porcentaje obtenido fuera superior a 24%. Si es inferior al 10%, sería un indicador significativo de riesgo de cardiopatía. Lo mismo debe hacerse con el cociente Triglicéridos y HDL. Este % debe ser inferior a 2.

En esta dieta, los niveles de colesterol total y colesterol "malo" (LDL) suelen bajar. Si la empezáis con los niveles altos, lo mejor sería favorecer los pescados y carnes blancas sobre la carne roja. En cuanto a los huevos... no digo nada porque ya lo he dicho muchas veces...

[Campanet 0]

El problema que tengo es que me he relajado de lo lindo, es como si me pudiera saltar la dieta a la torera "poque yo lo valgo" y me da una rabia que no veais, cada dia peco con algo, y me siento fatal conmigo misma. Estoy de bajón total, tengo llorera, porque me falta nada para terminar, y no me quiero resignar a dejarlo ahora!!!!!!!! En serio que me siento fatal!!!!!! os podeis creer que por cuatro quilos de mierda no sea yo capaz de hacerlo bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! por favor, es que no es normal lo mio!!!!!!!!!!!!!!!!!! Me siento fatal!!!!!!

[zita 0]

campanet, mi consejo: pasa YA a conso!!! Pero ya!! Quédate en conso un tiempo, a ver qué tal te va. A lo mejor sigues bajando y todo. Si pasa el tiempo y ves que no consigues bajar, pero ya estás más tranquila, puedes volver a crucer para bajar lo poquito que te queda. Pero quedarte en crucero ahora, tal y como estás, sería contraproducente. Ánimo!

[Campanet 0]

Eso es lo que yo pensaba, me he dado de margen hasta el lunes, porque es que me doy una rabia a mi misma que no puedo. Haré lo que hice la otra vez, pasaré por aqui a contaros lo que como y mis pecados incluidos, así pasaré la verguenza de tener que contarlo.
Hoy las comidas normales han ido muy bien, pero...pecados, pues unas galletas saladas ala hora del patio y un donut de chocolate por la tarde....
A ver si teniendo que contarlo me porto bien, es de ser imbeciles no ser capaz de hacerlo solita!!!!!!!!!!
Ala, mañana os cuento el dia...a ver si soy capaz de hacerlo bien de nuevo, que tampoco es tan dificil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[consame 0]

Eso es lo que yo pensaba, me he dado de margen hasta el lunes, porque es que me doy una rabia a mi misma que no puedo. Haré lo que hice la otra vez, pasaré por aqui a contaros lo que como y mis pecados incluidos, así pasaré la verguenza de tener que contarlo.
Hoy las comidas normales han ido muy bien, pero...pecados, pues unas galletas saladas ala hora del patio y un donut de chocolate por la tarde....
A ver si teniendo que contarlo me porto bien, es de ser imbeciles no ser capaz de hacerlo solita!!!!!!!!!!
Ala, mañana os cuento el dia...a ver si soy capaz de hacerlo bien de nuevo, que tampoco es tan dificil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No te preocupes yo tambien llevo pecando varios dias y hoy mássss, me he comido un dulce de hojaldre y chocolate que no veas. Que mal llevo la Semana Santa, mañana encima tengo comida de familia..... Por verguenza llevo unos dias sin aparecer ni decir ni pio, aunque os leo en silencio que verguenza ainnnns.