Dieta dukan

[julycar 4]

Zita mi niña como estas hoy?????????????

[braska 0]

Hola;

Bienvenida Luna, yo ando también por aqui..besitos!!

[zita 0]

Zita mi niña como estas hoy?????????????

Estoy igual o, incluso, un poquito mejor conque me doy con un canto en los dientes!!:grin:

Por cierto, luna, si tienes tantas dudas, por qué no esperas a leerte todo lo que tienes que leer antes de empezar? Pasate por el link que te puse y ahí encontrarás la respuesta a casi todas tus dudas (incluída una lista de la compra). Empezar con estrés no es bueno!:wink:

[luna08 0]

Muchas gracias chicas es que quiero hacer bien la dieta mañana me pondré a leer todo,
La canela no la puedo tomar porque soy alérgica y la leche sola me supera me dan hasta arcadas.. Buscare a ver que puedo tomar
Braska hola! Ya te he visto que he estado leyendo un poco el post

[braska 0]

Hola;

Luna, yo tomo café con leche por la mañana y me hago magdalenas Dukan, que es una mezcla de 2 o 3 claras con el salvado de avena, 2cs queso batido 0% y 1cc edulcorante, al horno 20 min, 180º. Y eso desayuno....sino pues ya tendrias que tomar té con leche o alguna infusión que te guste...

Braska

[braska 0]

Ahh la leche sin lactosa desnatada está mucho mas suave, por lo que dices de la arcada y además puedes beber el doble al día, es decir medio litro...

[zita 0]

luna, también puedes comprar el cacao valor puro sin azúcar (caja metálica) o, mejor aún, el cacao puro pedro mayo (en eroskis) y lo mezclas con las leche y edulcorantes y está bueníiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo!!!

[luna08 0]

Pero el cacao no es en la fase crucero? Yo me refería para ahora en la fase de ataque.. El café si que se puede tomar? Y los edulcorantes estilo natreen o algo así? Que me imagino que con edulcorante no os referís a sacarina.. O si?

[braska 0]

luna, si puedes tomar café con leche con natreen en ataque.

[zita 0]

luna, claro, el cacao para crucero (pero como ves, lo podrás tomar, 1CC diaria, todos los días, si quieres, a partir de crucero). En ataque puedes ponerle a la leche café (mejor si es el "de verdad" porque los solubles pueden llevar azúcares pero vamos, sin obsesionarse). Es una pena que no toleres la canela porque sino te diría de otras alternativas a ese desayuno...
Se me olvidaron los edulcorantes: sí, puedes tomar aspartamo, sacarina... pero para cocinar deberás tener cuidado de usar los que son aptos para el calor (los edulcorantes líquidos suelen serlo pero cuidado cuando los compres que no tengan fructosa... el otro día me la colaron en el carrefour... Hasta ahora nunca me había pasado... ni en Alcampo ni en Mercadona llevaba fructosa (sólo llevan sacarina y ciclamato) así que cuando vi el edulcorante líquido del carrefour, lo cogí sin leer... CRASO ERROR!! NUNCA MAIS!!