Dieta dukan

[braska 0]

Hola;

Yo lo tengo en pdf, pasamé un privi con tu correo y te lo paso,

Yo también he pecado un poquillo, ayar probé la mona...y me comí una longaniza de pascua de pollo, no tenía mucha grasa....

Voy a hacer la pizza de Tofu,

[doridv 0]

Hola chicas ,soy nueva por aquí, el lunes 18 empeze la fase de ataque ....y la verdad que me ha ido muy bien ,hoy me he pesado y he perdido 3kilos.....estoy super contenta.
aunque que queda un largo camino,por que el peso que tengo que perder es mucho.....pero estoy muy animada.....
Bueno que espero estar mucho tiempo por aquí y un saludo a todas.....

[ainazaeli 0]

Para que no se acumulen muchos huevos, se usan las claras en vez de los huevos enteros. Venden claras líquidas en Mercadona (envase de 9 claras en frigorifigo) y en Alcampo venden 1 litro de claras en tetrabrick (pero hay que acabarlas en unos 4 días, aunque en el envase pone que en 48h) Yo acabé comprando claras en polvo para cocinar (para hacer tortillas no porque tampoco me gustan las tortillas de clara líquida y no me las hago ya; pero sí para todo lo demás). Si no tienes problemas de colesterol, se pueden comer de 4 a 5 huevos a la semana (aunque yo tomo más).




3 días es mucho, no? Cuál es tu ritmo habitual, 1/1? Mejor haz 1 o 2 días PP sin tolerados de ningún tipo y luego sigue con tu ritmo. Si pudiste andar más de 2 horas al día, a lo mejor ayudaste a quemar lo que te zampaste conque no es tan grave... esperemos! Ahora de un tirón hasta el final o...

Si estoy haciendo 1 y 1, entonces haré lo que me dices 2 dias de PP y ya.... y caminaré bastante y haber que tal. GRACIAS!!!

[ainazaeli 0]

Hola chicas ,soy nueva por aquí, el lunes 18 empeze la fase de ataque ....y la verdad que me ha ido muy bien ,hoy me he pesado y he perdido 3kilos.....estoy super contenta.
aunque que queda un largo camino,por que el peso que tengo que perder es mucho.....pero estoy muy animada.....
Bueno que espero estar mucho tiempo por aquí y un saludo a todas.....

Enhorabuena guapa por esos 3 kilos, y aquí estamos que yo por lo menos también tengo un largo trecho.

Besitoss!!! :wink:

[zita 0]

pues me gustaria empezar aunque sea en la fase de consolidacion, por que me gustaria empezar a perder aunque sea muy poco a poco, tambien me he apuntado al gimnasio, que digo yo que algo tambien hara, me puedes explicar un poco en que consiste la fase de consolidacion?????
Gracias wapa.

Me parece fenomenal que empieces por consolidación. Eso sí, intenta leer primero el libro que te pasa braska. Pásate por aquí y verás mucha información, entre otras cosas en qué consiste la consolidación, cuyo hilo está aquí. Mucho ánimo y no pienses que no vas a bajar. Si encima estás dando el pecho, incluso puede que bajes más deprisa que nosotras!! BIENVENIDA!!

Hola;

Yo también he pecado un poquillo, ayar probé la mona...y me comí una longaniza de pascua de pollo, no tenía mucha grasa....

Voy a hacer la pizza de Tofu,

braska, mejor haz hoy PP sin tolerados y ya mañana pasa a PV (pizza y demás)

Hola chicas ,soy nueva por aquí, el lunes 18 empeze la fase de ataque ....y la verdad que me ha ido muy bien ,hoy me he pesado y he perdido 3kilos.....estoy super contenta.
aunque que queda un largo camino,por que el peso que tengo que perder es mucho.....pero estoy muy animada.....
Bueno que espero estar mucho tiempo por aquí y un saludo a todas.....

Hola, doridv, BIENVENIDA!!! Ya verás que te irá mucho mejor de lo que te imaginas. Esta dieta es bastante fácil de llevar porque no solemos pasarlo mal. En crucero ya puedes comer muuuuuuuuuuuuchas cosas y a veces incluso te tienes que forzar a comer porque no tienes hambre pero aún te quedan proteínas que comer para cumplir tu mínimo diario. Esto no lo puede decir cualquier otra dieta, verdad? Mucho ánimo!

[virgini 2]

gracias zita!!!!
lo primero que hare sera leerme el libro en cuanto me lo pase Braska, lo del listado de productos que se pueden comer viene en el libro, imagino.
Pero yo se que hay una lista de cosas que se pueden comprar en el Mercadona, alguien sabe decirme donde encontrarla?????
Es que voy a ir a comprar para empezar cuanto antes.
Mil gracias

[zita 0]

virgini, perdona, no puse los links en el anterior mensaje. Ya lo he corregido

[paloma.as 0]

De vuelta, ahora deshacer maletas, poner lavadoras etc. He sido muuuuy buena, varias cenas a agua, pero mis queridos amigos me han puesto morada a marisco del cantabrico: centollos y percebes y pescado recien pescado, valga la redundancia. El único problema: el baño, NUNCA voy al baño cuando estoy en el pueblo pocos días, debe ser que alli solo tomo agua mineral, otra explicacion no encuentro. Pero encantada, todo el mundo alucinando, incluso me paraban en el super, jaja, la tipica conocida que no podia resistirse a preguntar. Eso sí, dos "amigas" parece que ya no lo son tanto, claro, una cosa es una amiga gordita y divertida y otra delgada y divertida pero.....no me importa.

Os he echado mucho de menos. Animos a todas y sobre todo a las nuevas incorporaciones. Un besazo

[ainazaeli 0]

De vuelta, ahora deshacer maletas, poner lavadoras etc. He sido muuuuy buena, varias cenas a agua, pero mis queridos amigos me han puesto morada a marisco del cantabrico: centollos y percebes y pescado recien pescado, valga la redundancia. El único problema: el baño, NUNCA voy al baño cuando estoy en el pueblo pocos días, debe ser que alli solo tomo agua mineral, otra explicacion no encuentro. Pero encantada, todo el mundo alucinando, incluso me paraban en el super, jaja, la tipica conocida que no podia resistirse a preguntar. Eso sí, dos "amigas" parece que ya no lo son tanto, claro, una cosa es una amiga gordita y divertida y otra delgada y divertida pero.....no me importa.

Os he echado mucho de menos. Animos a todas y sobre todo a las nuevas incorporaciones. Un besazo

Paloma.as eso mismo me pasa a mí pero siempre, no solo cuando voy al pueblo es salir de casa y no voy al baño ni queriendo, yo creo que es por salir de la rutina y en mi caso estar en una casa que no es la mia con gente diferente ! que vergüenza!!!

[zita 0]

palomaaaaaaaaaaaaaaa!! Ya estás de vuelta, qué biennnnnnnnnnnnnnnn!!! :beso:Oye, tema baño... ya no te hacen efecto las semillas de lino o qué? Yo, cuando tomo el mismo día las semillas y las espinacas... mejor no sigo! Y esas 2 "amigas"... con los años que tengo y aún me sorprendo de que exista gente así... no consigo comprenderlo, la verdad. Son tus "amigas" si pueden sentirse "superiores" pero sino no? Qué ascazo! Mejor para ti, librarte de semejantes indeseables! No sé cuánto hace que no te conectas pero ya hay varias que han pasado a conso!!