Dieta dukan

[braska 0]

No sé qué decirte respecto a la actitud de esas "sujetas". Tus amigos sí que fueron majos y esa señora... pues que tenía razón' date=' que tienes que estar [b']ESTUPENDA!! Y en bikini... yo ya no sé ni qué es eso!! FELICIDADES!!!!:plas::plas: Ah, y no olvides irnos contando lo de la cavitación (si funciona, en un año a lo mejor me pongo...)



Lo de los lácteos... hoy vale, pero en el resto de días tampoco está bien que tomes poco calcio, mujer!!! Piensa en tus huesos!!! Si la pizza la haces sin tolerados, QUE APROVECHE!!!




Precisamente el envase de mercadona tiene una escala en el lateral para que veas cuántas claras utilizas. El queso batido 0% tiene una consistencia como el petit suisse, un poquito más "suelto" que el philadelphia. En cuanto a cantidades... sí, hija, a veces cuesta muuuuuuuuuucho llegar a tu cantidad diaria. Por eso es mejor comer cosas que tengan elevado % de proteínas, como el seitán. También puedes comprar batidos hiperproteicos (SIKEN DIET, por ejemplo) en los días en los que no puedes comer más (beber es más fácil), pero esperemos que no tengas que recurrir a ellos. Lo importante es que no pase un día sin que llegues a tu mínimo de proteínas (sino, correrías el riesgo de perder masa muscular en vez de grasa!!!) Y bebe muuuuuuuuuuucha agua (mínimo 2 litros) ya sea en forma de agua sola o en infusiones.

mujer, tomo tb la leche

[luna08 0]

Por cierto que es el seitan?

[braska 0]

esto de citar me lleva martir...no puedo citar solo una parte del post, tiene q ser entero, o al borrarlo a mano...no sale el formato de citar....

[zita 0]

braska, puedes editar siempre que dejes los entrecorchetados inicial (que pone a quién citas) y final.

luna, el seitán es la "carne" de los vegetarianos. Se hace a partir de gluten de trigo. La venden cada vez en más sitios (el otro día vi en Alcampo un cacho trozo de más de 700g...eso sí, carillo. Si lo quieres hacer en casa, por internet rulan instrucciones paso a paso, pero no sé si vale la pena el tiempo que se necesita...
En cuanto a saber cuánto comprar en el caso de bichejos con concha... hasta que no lo hagas la primera vez, no sabrás cuánto tienes que comprar para obtener lo que quieres... pero la segunda compra ya irás sobre seguro!

[xixonesa 0]

xixonesa' date= claro que se puede mezclar la avena con el yogur!! Dónde has leído que no?:shock:

[zita 0]

Siempre puedes tomar salvado de trigo: es opcional en todas las fases. Se supone que ayuda al tránsito intestinal. Si te haces la torta de avena (o los panes, de los cuales hay varias recetas) sueles usarlo siempre.

[xixonesa 0]

Muchas gracias zita.
A ver como nos va, pues empezamos hoy mi hija de 17 años , mi hijo de 12 y yo , claro je, je,

[zita 0]

xixonesa, ni se te ocurra poner a dieta a tu hijo de 12 años!!!! Que coma menos feculentos, menos azúcares, menos fritos, que se mueva más pero Dukan es PARA TODA LA VIDA (la cuarta fase es de por vida). Él aún tiene que crecer mucho y puede perder peso mucho más fácilmente y sin riesgo para su salud (está en pleno crecimiento!!!) con una simple vigilancia de lo que come y un poco de ejercicio. Esta dieta no es para menores de edad!

[xixonesa 0]

Bueeeeno.....dejaré a mi hijo de 12 fuera....pero es que es un comilón y creí que le iba a ir bien....
Vale , pues empezamos mi hija y yo (ella no creo que crezca más...de 1,73)
MUCHAS GRACIAS POR EL CONSEJO ZITA.

[zita 0]

xixonesa, entiendo que nos asustemos cuando vemos que los hijos comen demasiado. Y encima los modos de vida actuales no dirigen precisamente a la actividad física: tv y videojuegos... Habrá que aprovechar los videojuegos que requieren movimiento para ver si así, por lo menos, conseguimos que se muevan (wii fit, los de baile, los de seguir con el pie paneles que se iluminan en una esterilla especial... si se tiene medios, se pueden hacer muchas cosas...) Tiene que ser entretenido porque tampoco es plan de acomplejarle y agobiarle. Salir de paseo en bici o en patines es una idea buena, bonita y barata!