Dieta dukan

[SONY76 0]

Hola todos/as!!!
Soy nueva aqui, me gustaria empezar la dieta pero no se como,me podeis ayudar!!!!!!!
Un saludo
pd.ya estuve en web dukan para lo del peso.....

[amante de la comida 0]

Últimamente no hablo mucho, porque no conozco a casi nadie, pero quería compartir mi bajada de peso....¡¡Ya llevo 15kilazos!! Dentro de nada, me voy a conso...¡¡¡SÍÍÍI´!!!

[cantinerita 1]

pregunta de novata... en la fase navegacion, ¿como aliñais las ensaladas??? es que busco pero no lo encuentro... ¿se puede tomar alguna cucharada de aceite de oliva? es que no creo que sea capaz de comerme una ensalada sin aliñar....
¿puedo tomar de desayuno un café con leche semidesnatada? es que tengo leche abierta y no es cuestión de tirarla... supongo que en ese caso me quitaría los 2 yogures ¿no?

[betty27 0]

unas preguntitas yo tb...
como cantinerita tengo una botella de zumo de naranja abierta ,a partir de crucero podre tomarlo o es totalmente prohibido?

y otra pregunta si como torta dukan a la mañana ,puedo preparar para merendar unas magdalenas o bizcocho dukan...?

[peca 0]

pregunta de novata... en la fase navegacion, ¿como aliñais las ensaladas??? es que busco pero no lo encuentro... ¿se puede tomar alguna cucharada de aceite de oliva? es que no creo que sea capaz de comerme una ensalada sin aliñar....
¿puedo tomar de desayuno un café con leche semidesnatada? es que tengo leche abierta y no es cuestión de tirarla... supongo que en ese caso me quitaría los 2 yogures ¿no?

Hola, y bienvenida.
En crucero las ensaladas las puedes aliñar con unas gotitas de aceite (un flis como dicen por el foro) y vinagre.
Respecto de la leche siento decirte que NO, tiene que ser desnatada

[peca 0]

unas preguntitas yo tb...
como cantinerita tengo una botella de zumo de naranja abierta ,a partir de crucero podre tomarlo o es totalmente prohibido?

y otra pregunta si como torta dukan a la mañana ,puedo preparar para merendar unas magdalenas o bizcocho dukan...?

Zumo de naranja como que no porque tienen azucares como todos los zumos envasados.
Si comes la torta dukan ya te has comido la cantidad diaria de avena, asi que no puedes merendar magdalenas; lo que si puedes hacer es comer la mitad de la torta y merendar la otra mitad en magdalenas, no se si me he explicado bien

[betty27 0]

pues nada habra q tirarlo....si tranquila te has explicado perfectamente...muchas gracias....wapa...

[zita 0]

HOLA!!! Otra que quiere meterse en ésta embergadura..:nodigona:ando stresada mirando post....leyendo el libro que lo tengo descargado en el pc..y leyendo opiniones por todos lados..

En fin no se cuando voy a empezar.,..pero creo q lo correcto será empezar cuanto antes y luego ir asaltando las preguntas..Porque mientras más quiero retener en mi cabeza..más lio me hago :lol:.Ya veremos si soy capaz..:frito:lo de cocinar sin aceite aunque sea para la plancha..lo veo un mundo..ains el pan y el aceite son mis enemigos a la hora de hacer dieta..Espero poder seguiros..y a ver...si de aqui a unos meses no me conozco ni yo..

Enhorabuena a las que habeis conseguido el propósito8)

Antes de nada, chequeo médico completo con analítica, para asegurarnos de que TODO va bien antes de empezar. Luego, pásate por aquí y chequea todos los enlaces que te parezcan oportunos para enterarte de lo que aún no te has enterado. En esta dieta hay que leer mucho para no meter la pata (lo más fácil del mundo):-D En cuanto al aceite, existe el aceite acalórico de ordesa, de venta en farmacias (lo pides para aliñar ensaladas, porque hay de otro tipo). Es un aceite para usar en crudo (ensaladas, alioli, vinagreta,...) Sino, un par de sprayazos de aceite de oliva no le hacen mal a nadie (por ahora; eso sí, compra un vaporizador, claro) El pan no lo echarás de menos con el pan de avena que july colgó en el hilo de recopilaciones

por cierto' date=' habeis notado algún cambio referente a la regla?[/quote']
A mí me sigue viniendo como siempre, la muy joía, pero la última vez me duró menos que de costumbre... De todas formas, es normal, como comenté hace muuuuuuuuuucho, las hormonas sexuales se disuelven en nuestra grasota y como estamos quemando grasa a punta pala, se liberan estas y otras hormonas que estaban ahí "secuestradas" y puede producir irregularidades en el ciclo. Don't worry a menos que sea muy raro (eso sí, comentadlo siempre)

Hola todos/as!!!
Soy nueva aqui, me gustaria empezar la dieta pero no se como,me podeis ayudar!!!!!!!
Un saludo
pd.ya estuve en web dukan para lo del peso.....

Para empezar hay que leer y entender el libro. Luego, una vez convencida de que lo podrás hacer, ir al médico a hacerte un chequeo completo con analítica extensa y esto de forma periódica. Pásate por aquí y verás muchos enlaces que te aclararán muchas dudas (cómo calcular las proteínas que tienes que comer por día, dónde comprar qué, resúmenes de las fases, etc). Eso sí, hazte a la idea de que ir al súper ya no será lo mismo: hay que leer etiquetas para aburrir!!

Últimamente no hablo mucho' date=' porque no conozco a casi nadie, pero quería compartir mi bajada de peso....¡¡Ya llevo 15kilazos!! Dentro de nada, me voy a conso...¡¡¡SÍÍÍI´!!![/quote']
amante!!! pues sí que habías desaparecido!! Me alegro muchísimo de que estés a punto de pasarte a conso: sabes que se ha abierto un hilo, verdad? Es éste. MUCHAS FELICIDADES!!!!:plas::plas:

pregunta de novata... en la fase navegacion, ¿como aliñais las ensaladas??? es que busco pero no lo encuentro... ¿se puede tomar alguna cucharada de aceite de oliva? es que no creo que sea capaz de comerme una ensalada sin aliñar....
¿puedo tomar de desayuno un café con leche semidesnatada? es que tengo leche abierta y no es cuestión de tirarla... supongo que en ese caso me quitaría los 2 yogures ¿no?

En crucero, aliñamos las ensaladas con muchas hierbas, especias, vinagre, aderezo de limón (que lleva limón muy diluído), aceite acalórico de Ordesa y algunas, como yo, a veces le pegamos un par de sprayazos de aceite de oliva con un vaporizador.
La leche semidesnatada tiene grasa, cosa a evitar. No tiene nada que ver con los yogures desnatados (una cosa no compensa la otra). Si quieres, tómala, por no tirarla, pero no es parte de la dieta.

Por cierto, en crucero, ni zumo de fruta ni fruta a secas!! Hay que esperar hasta consolidación. Por eso es importante que le pidáis a vuestro médico (o farmacéutico o herbolario...) que os recomiende un multivitamínico lo más completo posible, con oligominerales esenciales.

[wusu 0]

una pregunta, el gluten de trigo que usais para algunas recetas se puede tomar siempre o es un tolerado? Gracias

[smascarell 0]

Hola guapas!! ya estoy por aquí otra vez, bueno veo que no habéis perdido el tiempo y ahora me tocara ponerme al día con la lectura, uffff son cien páginas o más.....
Bueno que tal estáis todas? si hay alguna novedad importante podriais adelantarmela un poquillo noooooo. Yo esta semana santa no nos hemos ido demasiado lejos, la idea era irnos de camping pero visto la porqueria de tiempo que tenemos nos hemos quedado en una casa que tienen mis padres fuera por variar un poquillo. Los niños todavía no tienen cole hoy y mi marido y yo tampoco empezamos a trabajar hasta mañana, es como si fuera domingo, mañana nos costara arrancar a todos seguro.
Me e portado muy bien estos días y eso que hemos ido a comer fuera algún día pero como coincida con pv no me resulto complicado. Ahora mismo estoy con la señora de rojo que me visito ayer, así que esta semana no me quiero pesar, me pesaré cuando se marche la señora. Bueno voy a empezar con la lectura. Un besazo para todas .