Dieta dukan

[Poti-Poti 0]

Hola!!!
Alguna vez he escrito por aquí. El problema es que tengo un chalado en la ofi que se enteró quien era (porque soy muy crédula y el chiflado este me lo sacó), y me fastidia cada vez que entro. Intenté cambiar de nick pero ni con esas me siento muy segura.
Al grano, llevo desde noviembre con la dieta, hasta enero perdí 10 kilos y desde enero a ahora otros 6. Sé que voy lenta pero ya no sé que hacer. Aunque yo sigo eh?.
Quería dar las gracias a muchas de por aquí. A Zita por la santa paciencia que tiene y a Julycar por las recetas tan riquísimas que hace.
El pan de salvado y gluten está exquisito. Tanto que ayer hice el mio y ya para mañana tengo que hacerle uno a mi hermana.
Pues nada, que mientras el borde de mi pseudo compañero esté de vacaciones, intentaré participar en el foro. Lo necesito a ver si consigo el empujón que me falta. Ah! soy hipotiroidea y es la dieta que mejor funciona para las que tenemos este problema.

Un besito!

[zita 0]

ALOA, no sé qué decirte. Para 4 kilos yo no haría dukan porque es un poco como matar moscas a cañonazos. Enseguida estarías en tu peso, no te daría tiempo de habituarte a una nueva forma de comer y... es casi receta para el efecto rebote. Si te acoges a la alternativa de 2/5 o 2/0, es algo más factible pero no conozco a nadie que lo haya hecho conque no sé qué decirte que debes esperar. Si tu problema es el picoteo, por qué no "adoptas" la costumbre dukan de tomar 2-3 CS de salvado de avena al día (de la forma que quieras: la mejor, el pan de salvado y gluten que se colgó en el hilo de recopilaciones, pero también lo puedes tomar con yogur, en leche caliente con canela y edulcorante,...). Sacia mucho y es un carbohidrato de liberación lenta, lo que mantiene más tiempo constante la glucemia. También puedes coger la costumbre de picar proteínas, que son más saciantes que otras fuentes de alimento: yogures, surimis, atún al natural, mejillones y berberechos al natural, tofu, etc...

Poti-Poti, tú haz lo que puedas para pasarte por aquí y contarnos cómo te va. Y ese energúmeno de compañero... a qué esperáis a llevarlo al zoo???? Increíble... Tienes que intentar postear tus menús en el para que veamos qué comes y si se puede corregir algo para intentar acelerar tu ritmo. Cuánto te queda? Paloma también es hipotiroidea y la tía va como un tiro hacia la meta. A lo mejor te puede ayudar.

[Poti-Poti 0]

[Poti-Poti' date= tú haz lo que puedas para pasarte por aquí y contarnos cómo te va. Y ese energúmeno de compañero... a qué esperáis a llevarlo al zoo???? Increíble... Tienes que intentar postear tus menús en el hilo de menús para que veamos qué comes y si se puede corregir algo para intentar acelerar tu ritmo. Cuánto te queda? Paloma también es hipotiroidea y la tía va como un tiro hacia la meta. A lo mejor te puede ayudar.

Gracias Zita!!!
Me quedan unos 10 kilos pero cuando baje 5 más creo que me paso a consolidar lo que he bajado (es una forma que recomienda el libro cuando son muchos meses), y luego ataco el resto.
Lo de Paloma es de libro!!!!!!
Intentaré poner mis menús a ver si así me corrijo y evito desvíos (que tengo pero muy pocos). Mi familia y amigos se asombran de mi fuerza de voluntad. (Hasta yo...........)

Lo de mi compañero ni con cabresto creo que se salve.

[sasuxie 0]

Hola chicas, soy nueva en el foro y en la dieta. La verdad es que hace dos dias empece la fase de crucero y me parece que me estoy estancando o incluso subiendo gramos. Empece hace 5 dias un tratamiento hormonal por lo de la menopausia precoz, ya que llevaba 5 meses sin regla. Aparte tengo hipotiroidismo. En Ataque perdí 3 kg, y tengo miedo de engordarlos de nuevo. Necesito perder 20 kg mas para estar en 64 que seria mi peso salud. Aunque la verdad yo con 70 ya estaría feliz.
Os importaria ayudarme?
Gracias por vuestros consejos.
un saludo.

[zita 0]

Y hasta puede que bajes los otros 5 en consolidación!!! A seguir igual de fuerte!! (esto va por Poti-poti, que se ha colado un post enmedio y queda confusa la intención )

[zita 0]

sasu, BIENVENIDA!!! Por lo que cuentas, puede que estés reteniendo líquidos. No te preocupes por ahora por la báscula y sigue tu dieta como debe ser. Además, 2 días de crucero no son bastantes para siquiera mencionar la palabra "estancada". Haz el favor de pesarte una sola vez por semana, que sino vas a tirarte de los pelos día sí día también sin razón. Ánimo y ni caso a la báscula (en todo caso, si tienes un médico que tenga un medidor de grasa, impedenciómetro, que te haga las mediciones para que veas cuándo acumulas líquido y que vas perdiendo grasa).

[crisaraiva 0]

Ainsss, qué hartá de leer me he dado!!!!! Me he leído las 32 páginas de consolidación, porque había leído algo de hacerla en 3 fases y casi no lo encuentro, y ya véis, por no preguntar a mi pelocho particular que lo sabe todo, todo y todo (o séase miss Zitaaaaaaaa y su santa paciencia, ). Por fin lo he encontrado y me lo voy a empollar en condiciones, porque no creo que tarde mucho en pasarme a conso con Peca, Julycar y el resto de tronquis que pululan por esos lares. La verdad es que me faltan sólo 1,400 para llegar al peso que me dijo Dukan, y 3 para lo que yo había pensado, pero llevo ya bastante tiempo y echo mucho en falta las frutas y el pan, y voy bajando tan despaaaciooooo, que creo que me conviene pasarme para no acabar cag**ndola, me daré de plazo esta semana y la que viene, y lo que no haya bajado en crucero, me lo llevo conmmigo a conso. Zitaaaaaa, tengo una duda, como vengo de la dieta que vengo, que ya no voy a nombrar más, cuántos quilos tomo de referencia para conso, el total de los que he perdido, o sólo los que he perdido con Dukan? ¿Tú que opinas, fuente de todo el saber Dukan?.... :lol:

[zita 0]

crisaraiva, sin dudarlo ni un momento, tomas como referencia TODOS LOS KG QUE HAS BAJADO EN LAS 2 DIETAS (puesto que las encadenaste), y por cada kg serán 10 días de conso.

[crisaraiva 0]

crisaraiva' date= sin dudarlo ni un momento, tomas como referencia TODOS LOS KG QUE HAS BAJADO EN LAS 2 DIETAS (puesto que las encadenaste), y por cada kg serán 10 días de conso.

[luna_mj8 4]

Buenos dias..he empezado hoy.

Espero haberlo hecho bien...He desayunado un vaso de leche desnatada sin lactosa..con nescafé.Y un mini burgos de Arias 0%.Ayer compré bastantes cosas..pero me queda lo principal..el salvado de avena y el de trigo que voy a salir ésta mañana a buscarlo.

Queria preguntar algunas cosas...

Dónde venden los petit suisse 0 % ?

Que quesos comprais para fundir o gratinar ??

Las gelatinas 0% de Reina (Mercadona) se pueden comer ?

Gracias...seguiré preguntando:lol: