Dieta dukan

[Paquilova 0]

HE EMPEZADO HOY!!!! ESTA MAÑANA LA CHIVATA ME HA DADO UN SUSTO DE MUERTE, ASÍ QUE HE DECIDIDO QUE MEJOR EMPEZABA YA.....Y COMO NO TENGO MUCHA COSA EN LA NEVERA, Y MENOS PARA TRAERME A LA OFICINA... A VER QUE OS PARECE ESTE MENÚ:
DESAYUNO
Café con leche desnatada (se la he cambiado a mi jefa por mi semi-desnatada...jeje, como los cromos)
1 yogur vitalinea 0% edulcorado con 2 cucharadas de postre de salvado de avena (como se parece al serrín...)
A MEDIA MAÑANA
1 yogur 0% con otra cucharada de postre de salvado
pechuga de pavo
COMIDA
Pechuga de pavo
Tortilla de 2 huevos con atún al natural,y aquí llega mi duda ¿SE PUEDE USAR TABASCO?? es que me gusta añadirle un buen chorro....
1 yogur 0%
y luego a la tarde ya voy a llenar la nevera de cosas que me gustan, para cenar tengo pollo asado como el resto de la familia, está hecho con orégano, tomillo, avecrem, limón y 1 vaso de vino blanco ¿será esto un problema???
Por cierto, ayer me compré al final el libro del método ilustrado, es más comodo que andar todo el día con el pdf y las fotocopias, y ya me he leído toda la fase de ataque y he empezado con el crucero... hoy seguiré, pero bueno, tengo 5 preciosos días por delante para leerlo.....

No te pases con el vino, y cuidadito con el avecrem, tendrías que buscar uno sin grasas y sin tanta sal. Yo sólo lo he encontrado en el naturhouse, las demás no sé dónde los compran.

[Paquilova 0]

Esta receta de salmorejo (que está aquí al final de la página) es totalmente apta cambiando el aceite de oliva por el de ordesa para ensaladas no? Me encanta el salmorejo y el gazpacho!!!!

http://recetas.mundorecetas.com/receta20522-Salmorejo-sin-pan.html

Yo trituro tomates (varios, bien rojitos), y una cebolla y un pimiento. Le pongo aceite de ordesa y vinagre.Luego cuando lo tengo hecho, le añado algún huevo cocido y a veces atún al natural, te comes un platazo fresquito que llena y está buenísimo. Ah! no te olvides de ponerle sal y unos cominos.Besitos

[betty27 0]

....chicas buenos dias lo primero,es normal haber adelgadado en el cuarto dia de atauqe solo 200 gramos...jo he echo lo mismo y no me he pasado con la comida,por que solo 200 gr....

[Paquilova 0]

Bueno guapas.
Aunque me peso los martes. Hoy me he pesado porque hoy hace exactamente 2 meses que empecé con dukan.
Y tachan!!!! Llevo 9 kilos y medio.
Que digo yo que podría haber llegado a los 10, para redondear..
Bueno, no me puedo quejar, estoy bastante mejor, me va viniendo mi ropa, me siento mejor yo, y como muchísimo. Eso sí todo dukan. No me paso nada de nada. Todo el día cocino recetas que voy sacando, dulces y saladas. Unas me salen mejor, otras un churro, unas me gustan y repito, otras nunca mais..pero esto es así.
Gracias a todas, por las recetas, por el acompañamiento, por el apoyo..
Besitos
Paqui sin nueve kilos y medio que tenía antes.

[Paquilova 0]

....chicas buenos dias lo primero' date=es normal haber adelgadado en el cuarto dia de atauqe solo 200 gramos...jo he echo lo mismo y no me he pasado con la comida,por que solo 200 gr....

[Paquilova 0]

Hola ............hice el pan de Julycar lo partí en trozos de 70 gramos........................ahora cuanto tengo que comer al día ...? y ya no puedo usar el salvado...... como hacéis vosotras-............?..................
TORTILLA DE SURIMI
2 huevos
2 ó 3 barras de surimi
ajo y cebolla
Mezclar el surimi finamente picado con la pimienta , un poo de sal, ajo en polvo y cebola cortada finamente.Agregar el huevo batido , mezclar bien y freir en una sarten antiadherente (recordar que se empapa la sarten con una servilleta empapada de aceite).

Dice que vale para el dia de PP........lleva cebolla , como puede ser ?
gracias un bico:beso::beso:

Yo hice el pan de July (buenísimo por cierto) y lo partí como dijo ella en 7 partes. Para 7 días. De cada parte me salieron tres lonchas, o rebanadas. Así por gramos no sé.
¿En cuantas partes lo has dividido tú??
Bicosssssssssssssss

[betty27 0]

puedes mirar mi menu en menus dukan creo q no lo he echo mal el dia de ayer,bebi mucha agua ,camine,pero lo que si es cierto es que no he ido al baño na mas que para hacer pis,tambien que pa la semana que viene me trendra que venir la regla y puede que sea eso.....gracias paquilova...

[roski 9]

Hola Chicas...............Enhorabuena a las que habéis perdido peso.......
Yo hoy no me siento muy bien con la alergia..................pero intentare comer igualmente.............
El gazpacho ese lo podria hacer sin aceite..................?
Gracias un bico..

[roski 9]

Yo hice el pan de July (buenísimo por cierto) y lo partí como dijo ella en 7 partes. Para 7 días. De cada parte me salieron tres lonchas, o rebanadas. Así por gramos no sé.
¿En cuantas partes lo has dividido tú??
Bicosssssssssssssss

Yo me salieron para en 9 trozos y cada uno de ellos en dos..............antes de guardarlo en el congelador......hice que me coincidiera 90 gras para cada dia........asi me queda algo para poder comer alguna magdalena de salvados................
gracias un bico:beso:.....................

[cantinerita 1]

Cantinerita hay un post para poner los menús así ves lo que comen más o menos las demás y te corrijen.
Perdona pero no sé poner links, soy un poco trasto.
Yo uso tabasco muchísimo, mira que no lleve azúcar.
Te seguía en mundorecetas...así me puse yo, de hacer cosas buenísimas de unas y de otras, ja,ja
Animo, si la haces bien funciona esta dieta fenomenal.

Pues me voy a buscarlo.... así que me ayuden...
El Tabasco de la marca Tabasco yo creo que no lleva azúcar... lo tengo que mirar. es que la tortilla de atún con un buen chorretón está riquisima.
lo de las pastillas de avecrem ya voy a mirarlo esta tarde cuando vaya al super a llenar mi nevera de proteinas... que ahora mismo está vacía y es que hasta que no me he pesado hoy no tenía pensado empezar hasta el lunes... ha sido una decisión radical....
por cierto, como consigues hacer la barra del peso??? es que yo he intentado hacerla como tú con los kilos que quiero perder y no hay forma, solo me deja con mi peso....