Dieta dukan

[zita 0]

pilarica, BIENVENIDA!!! Tanto tú como Adabrillante tenéis poquito que perder (sobretodo Ada... que, por cierto, no te parece una dieta un poco drástica para 5kg?). Si necesitas más información, mira los enlaces que hay aquí. Los menús se cuelgan aquí.

[B*_ 0]

Hola,
Seguía antes este foro pero dentro del apartado belleza o potis, pero hacía tanto que no escribía que me he tenido que abrir otro perfil...

Yo llegué a pesar unos 84 kilitos!! Y con esfuerzo y sin ninguna dieta en especial llegué a los 69 kilos. Solo comiendo bien. En esa ocasión contaba con seguimiento médico, aunque por otros motivos, pero me pesaba y me hacía analíticas.

Ahora peso unos 73 Kilos y según la página de la dieta mi peso ideal serían los 56, 40 (¡Qué precisos!).
Me han dicho que debo hacer 6 días de fase de ataque y 116 días de crucero... Como lo del coaching ese me parece una pasada pero admito que entiendo que tiene razón me apunto al foro para ver si vosotras me ayudaís a conseguirlo!!

Por ahora me he sacado un menú semanal de la página de un foro y estoy leyendo el libro y este post... Aunque no acabaré nunca!! Chicas, escribís un montón!!

Asiqué ayuda!! Y si teneís algún consejito, será de agradecer...

[Guaxa 4.302]

No' date=' la sopa antiesancamiento la tomas con la comida que te toque ese día (pero sin ningún tipo de tolerado, claro está!)[/quote']
Muchas gracias por contestarme zita!!:-)

[smascarell 0]

Yo antes lo compraba el tofu pero ahora me lo hago yo y queda muchisimo mejor que el que venden, intentalo ya verás como te gusta más.

[crisaraiva 0]

he estado mirando las recetas que hay por ahí de mahonesa dukaniana pero por ahora... con lo que leo no se asemejan a mi idea de mahonesa. lo que me sorprende es no haber encontrado ninguna mahonesa hecha como se hace la mahonesa' date=' es decir, huevo y aceite, pero empleando el acalorico ordesa, y el chorrete de limón o vinagre. ¿alguien ha hecho la prueba de esta forma??? Yo no soy de mahonesa, pero hoy con los huevitos de codorniz he echado en falta ponerles un pegotito a cada uno....[/quote']

Yo sólo la he hecho una vez, con yema de huevo cocido, queso batido, sal, vinagre y un poco de ajo en polvo, y qué quieres que te diga, para ser de pega, con unos langostinos cocidos, sí nos ha gustado

Si pero hay que cortarías en trozos pequeñitos porque crecen mucho las que acabo de sacar son bastante mas grandes que una pelota de tenis jaa

:lol: Tú lo que has hecho con cortezas de ración!!!!!! Por cierto, ¿cuánta levadura has puesto, más o menos?

Hola nenas!!!!!!!!! andaba un poco perdida pero ya esto aqui!!!!!!!

la verdad es que llevo unos dias estancada, pero es culpa mia, pero no por pecar, sino porque desde semana santa he tenido unos cuantos dias locos, y no he seguido al pie de la letra PP+PV!!! a ver si me pongo las pilas!!!

esta tarde he ido a buscar gluten, y he probado en una cerca de casa porque no recuerdo donde lo compre la otra vez!!!!!!!!que desastre!!!! porque en este me querian cobrar casi 6 euros, porque me decia que era ecologico!!!!!!! asi que se lo he dejado en el mostrador!!! pero ahora no recuerdo donde lo compre que me costo la mitad!!!!!!!!!!



a mi solo con un sobre de levadura de panadero me ha quedado estupendo, asi que no creo que sea ese el problema...

Hola guapa, ¡cuánto tiempo sin saber de ti! El otro día mandé al costillo a comprar el gluten y me vino con 2 paquetes, ¡¡¡¡¡ a 8 euros cada uno! La gente está loca, ¿o qué?. Al día siguiente, con más vergüenza por mi parte que por la suya, se lo llevé, y le dije, que se lo llevaba no por nada en particular, sólo porque me parecía un abuso, y me dijo que iba a mirarlo porque seguramente estaría mal marcado. Vale, y si no llego a ir, entonces ¿queeeeeeee? Yo creo que se están pasando en algunos sitios, pero de lo lindooooo

Hola a tod@s!

Pensando ya en la operación bikini (en mi caso, "operación braga-faga"...ggggrrrrr.....e investigando sobre la Dieta Dukan me he encontrado con este foro y creo que es exactamente lo que necesito! gente estupenda en la que apoyarme para esta nueva dita que quiero empezar...Pero antes, me gustaría contaros mi caso un poquillo para que así podais saber algo más de mi:

Mañana es mi cumpleaños y creo que he tocado fondo en cuanto al peso se refiere. Esta mañana he ido a pesarme (mi gran temor) y madre mia! mido 1,57 y peso......71,600 Kg!!!!!! vale que estoy a punto de tener el periodo, vale que me pesé con ropa...pero jamás he llegado a pesar tanto! aaaaggggrrrr

Asi que directamente me fui a comprar el libro del Dr. Dukam, puse el horrible papelito de la báscula en la nevera y me dispongo a empezar con la dieta, preparándome todo lo que puedo. Mi idea es no marcarme "objetivos inalcanzables". Voy a probar con la fase de ataque 5 días (creo que en mi caso es lo recomendado) y luego, si esto funciona, seguiré adelante.
He probado ya todo tipo de dietas: naturhouse, nutricionistas, médicos endocrinos, dietas "a mi manera".... Creo que llevo una alimentación bastante equilibrada: como bastante verdura, fruta, BEBO MUCHIIIISIMA AGUA, cuido mucho las calorías....y voy tres veces a la semana al gym para hacer step y spinning. Pero nada de esto me está dando resultado asi que voy a hacer esto y necesitaré el apoyo de todos vosotr@s. Mi pareja también me apoya, pero el tio tiene una constitución estupenda y mientras yo no paro de engordar, él no para de adelgazar....(maldita envidia!)

Yo por mi parte intentaré daros todo el mio y que junt@s podamos hacer más llevadera esta dieta.

Mi comida de hoy ha sido: 6 palitos de cangrejo, 1 huevo revuelto y un centro de pavo. Como postre, un yogur 0%.
Hoy todo estaba cerrado, asi que el salvado de avena tendrá que esperar a mañana....

El caso es que nosotros en casa solemos hacernos siempre un menú semanal; eso nos ayuda a hacer la compra y a organizarnos mejor, asi que me gustaría que si por favor, alguien pudiera proporcionarme algún menú semanal para la Primera Fase o al menos, dónde encontrarla...mejor. La verdad es que no tenemos mucho tiempo para cocinar, asi que si al principio fueran cosas sencillitas, pues mejor...(me estais dejando alucinada con las super-recetas que os marcais!!!!!).

Os agradezco mucho de antemano la ayuda que prestais en el foro, y estoy segura de que podreis ayudarme a solucionar las pequeñas dudas que me vayan surgiendo....

Un abrazo muy fuerte!

Bienvenida. Ya verás que aquí la gente es muy atenta, y siempre están dispuestos a echar una mano, bueno, en algunos casos, hasta las dos.

[cobos 1]

Yo antes lo compraba el tofu pero ahora me lo hago yo y queda muchisimo mejor que el que venden' date=' intentalo ya verás como te gusta más.[/quote']

pero necesitas comprar el tofu de otra forma para hacerlo tu no??

[smascarell 0]

Yo me hago la pasta y la verdad es que las primeras veces quedaba un poco chunga pero ahora me queda bien o es que ya estoy acostumbrada. Si se te rompe es porque la has puesto demasiado tiempo en el microondas, lo suyo es ponerla poco para que así la puedas cortar en tiras y luego la puedes volver a meter en el micro para acabarla de secar y así hervirla. Otra opción es no secarla y comertela así pero a mi me gusta más hervidita.

[sin voluntad 0]

hola chicas nuevas........bienvenidas a todas!!aqui os vamos a ayudar en lo que podamos porque unas sabemos menos que otras!!jejeje
pero bueno entre todas despejaremos vuestras dudas porque seguro que han sido las nuestras de antes!!de todas formas os aconsejo que os leais las primeras paginas del foro y que os mireis las recetas dukan de cada fase.No os desanimeis y ser constantes porque peso si que se pierde pero sobre todo volumen y creedme que yo era una de las que no era constante y que como lo quiero(permitido claro)y como hay postrecillos que podemos hacer y que algunos esatn bueniiiiiiiiiisimos pues ademas de quitarnos la ansiedad de comer pues adelgazamos si pasar hambre.
Yo os confirmo que el jueves me paso a coooooooooooooooooooonso...quiero comer fruta y legumbre que ya no aguanto mas!!jajajaja y las comiditas de galaaaa....apartaros del ordenador que os mojare con mi babaaaaaaaa!!!jajaja:fiesta:

[peca 0]

que rabía pq es cierto que todo eso vale dinero y para ir a la basura fastidia' date=' pues yo de ti me haría el pan de micro que también sale muy bien y para el desayuno esta bien rico!!![/quote']

Si ese es el que hago y me gusta, pero era por cambiar y como dicen que sale tan bueno, pues por probar

[peca 0]

Peca, al final no has puesto cómo habías hecho el pan, verdad? Hay que amasarlo muuuuuuuuuuuuuuuucho rato, eso sí que es importante. Ni que sea por curiosidad, tenemos que averiguar qué es lo que ha pasado!
pecosa, yo tampoco tengo ninguna tienda china en mi barrio (tengo que ir en metro o tren pero es lo que hay...). En cuanto al caldo, claro que puedes, si lo desgrasas primero!

Pues igual ese es el fallo porque no amase mucho raro, un ratito si pero no mucho; amase hasta que no se pegaba a las manos. Aun no lo he tirado, le acabo de mirar y parece chicle:sad: