Dieta dukan

[ainazaeli 0]

Gracias wapa!
Lo tendré en cuenta y haré el pan, que anima poder tener algo más para comer!!

Y sí, el libro, los links, pero a veces se entienden cosas mal o lo aplicas muy estrictamente... O las pasas por alto y por eso las nuevas estamos tan preguntonas(o al menos YO!!).

Bss

En eso tienes razon, yo tengo los 2 libros y aveces estoy echa un lío y pienso. CORRE CORRE y pregunta en el foro que seguro que ellas lo saben!!! jajajaajja:wink:

[Campanet 0]

SUMMER, no hay como tomarse las cosas con buen humor!!!!!!!!!!!!!!!!
En serio que me encantaría que nos tomaramos un café, somos tres profes mas 2 monitores, así que seguro qeu me dejan escaparme algunas horitas. Seria genial!!!!

[cantinerita 1]

A ver el pan de salvados ó july como queráis llamarlo se puede comer en todas las fases de la dieta solo que en fase de ataque 90gr al día y en fase de crucero 120 gr al día esa es la ración de salvado de avena diaria (mas o menos)

He leido esto lo ha dicho DUKANGIRL lo pongo aquí porque creo que es importante

1. Saltarse la dieta tiene consecuencias, a veces no inmediatas, pero las tiene
2. ESTAR ESTANCADA significa no BAJAR NADA EN UN MES, si en una semana o en par de días no bajáis ESO NO ES UN ESTANCAMIENTO, si sólo bajáis 100 o 500grs... ESO NO ES UN ESTANCAMIENTO
3. EN ATAQUE NO SE PERMITEN TOLERADOS
4. SI TE SALTAS LA DIETA no digas que es que no funciona o es que no es para tí, TE ESTÁS SALTANDO LAS NORMAS,
5. NO OS COMPARÉIS, cada una es un mundo.
6. Al pasar a CRUCERO el 90% SUBE DE PESO!!!!! Se explica en el libro. Nada de quejas por favor.
7. NO SE PUEDE COMER FRUTA. La que quiera hacerlo que lo haga bajo su propia responsabilidad, por lo visto hay quien come fresas... que después no achaque "estancamientos" y diga que lo hace TODO BIEN
8. SED FELICES, Y NO PERDÁIS LA MOTIVACIÓN, es la única manera de conseguir algo,
9. ES DURO! ESTA DIETA ES DURA!! Y quien diga que no.. miente... A mi me cuesta un mundo no caer en tentaciones pero es más fuerte la motivación d verme delgada y sana. Y si caigo, no me atormento, me levanto y sigo andando. Siempre lo he dicho, quejarse engorda O_O
Si entramos en ese círculo de pensamiento acabamos "castigándonos" y comiendo cosas "no permitidas" para compensar nuestra desdicha! No hagáis caso de esa voz interior que lo único que quiere es que falléis para poder deciros "ves! te lo dije! que no ibas a ser capaz!! SOIS MÁS FUERTES QUE ESO!!!
10. HAY QUE LEERSE EL LIBRO!!!!! ÚLTIMO Y MÁS IMPORTANTE PUNTO!!!


Gracias por leer esto y más agradecida aún si lo tenéis en cuenta y os lo aplicáis:beso:

No estoy de acuerdo con el punto 9, aunque solo llevo una semana..... habiendo hecho pronokal... esto es jauja!!!! poder tomar lacteos, chicles y refrescos light.... eso está chupao.... (dentro de un par de meses espero no tener que editar este mensaje)

[cantinerita 1]

En eso tienes razon' date=' yo tengo los 2 libros y aveces estoy echa un lío y pienso. CORRE CORRE y pregunta en el foro que seguro que ellas lo saben!!! jajajaajja:wink:[/quote']
yo ya tengo un cacao mental..... me he leido el ilustrado mas el foro + blogs... y ya no se ni por donde me da el aire...

[B*_ 0]

Si es que aun no tenms práctica pero seguro que ya hay más de una heredera de la gurú del foro para cuando vayan pasado a conso!!

Weno me voy a trabjar, esta noche os veo!

Bss

[Towandah 0]

He leido esto lo ha dicho DUKANGIRL lo pongo aquí porque creo que es importante

1. Saltarse la dieta tiene consecuencias, a veces no inmediatas, pero las tiene
2. ESTAR ESTANCADA significa no BAJAR NADA EN UN MES, si en una semana o en par de días no bajáis ESO NO ES UN ESTANCAMIENTO, si sólo bajáis 100 o 500grs... ESO NO ES UN ESTANCAMIENTO
3. EN ATAQUE NO SE PERMITEN TOLERADOS
4. SI TE SALTAS LA DIETA no digas que es que no funciona o es que no es para tí, TE ESTÁS SALTANDO LAS NORMAS,
5. NO OS COMPARÉIS, cada una es un mundo.
6. Al pasar a CRUCERO el 90% SUBE DE PESO!!!!! Se explica en el libro. Nada de quejas por favor.
7. NO SE PUEDE COMER FRUTA. La que quiera hacerlo que lo haga bajo su propia responsabilidad, por lo visto hay quien come fresas... que después no achaque "estancamientos" y diga que lo hace TODO BIEN
8. SED FELICES, Y NO PERDÁIS LA MOTIVACIÓN, es la única manera de conseguir algo,
9. ES DURO! ESTA DIETA ES DURA!! Y quien diga que no.. miente... A mi me cuesta un mundo no caer en tentaciones pero es más fuerte la motivación d verme delgada y sana. Y si caigo, no me atormento, me levanto y sigo andando. Siempre lo he dicho, quejarse engorda O_O
Si entramos en ese círculo de pensamiento acabamos "castigándonos" y comiendo cosas "no permitidas" para compensar nuestra desdicha! No hagáis caso de esa voz interior que lo único que quiere es que falléis para poder deciros "ves! te lo dije! que no ibas a ser capaz!! SOIS MÁS FUERTES QUE ESO!!!
10. HAY QUE LEERSE EL LIBRO!!!!! ÚLTIMO Y MÁS IMPORTANTE PUNTO!!!

July, esto nos lo teníamos que pegar todas en la nevera y leerlo cada vez que nos dé el bajón o tengamos tentaciones

Dukangirl tiene muuuuucha razón!

[Towandah 0]

Hola chicas queria hacerles una pregunta yo tengo una beba de 8 meses y aun estoy dandole el pecho pero me quedé con casi 9 kg y sigo comiendo como loca por ansiedad ; ( ' date=' me recomiendan esta dieta? o que dieta puedo hacer con la lactancia???, un saludo Andrea.[/quote']

Hola miespada! No estoy muy segura, pero creo que Zita recomendó también a otra compi que tenía tu misma situación que esperase a dejar la lactancia. No sé ahora mismo qué dice Dukan al respecto. Mientras, igual puedes cuidar un poco lo que comes, simplemente si buscas productos que en su composición no lleven féculas de IG alto ni azúcares, seguro que lo notas.

:beso:

[ainazaeli 0]

July' date='[/color'] esto nos lo teníamos que pegar todas en la nevera y leerlo cada vez que nos dé el bajón o tengamos tentaciones

Dukangirl tiene muuuuucha razón!

Muy buena idea, yo estoy en el trabajo quién quiere que se imprima GRATIS!!!!! jajajajajajajajajaj TAMAÑO CARTELLLL!!!!!!! para no poner escusas:lol:

[ainazaeli 0]

Hola chicas queria hacerles una pregunta yo tengo una beba de 8 meses y aun estoy dandole el pecho pero me quedé con casi 9 kg y sigo comiendo como loca por ansiedad ; ( ' date=' me recomiendan esta dieta? o que dieta puedo hacer con la lactancia???, un saludo Andrea.[/quote']

Guapa como ya ha comentado nuestrs sabia profe ZIta espera a terminar la lactancia para comenzar con cualquier dieta. Personalmente de digo que no es muy recomendable estar a dieta durante la lactancia es mejor esperar a terminar.

Yo tengo un bebe de 10 meses y por ponerme a dieta cuando tenía 3 meses me bajo mucho la cantidad y calidad de leche que generaba y tuve que dejar la dieta.

Lo que si puedes es procurar comer lo más sano que puedas y qcuándo te den los ataques de ansiedad por comer, ten a mano siempre fruta, zanahorias cortadas en tiras, lochas de pavo, para picar lo más sano posible cuándo no puedas contenerte.


:wink:

[SONY76 0]

por favor,estoy en fase de ataque;
voy a comer calamares pero me gustaria saber si se puede hacer con un poquito de cebolla y vino blanco.un saludo a todas
y animo.