Dieta dukan

[mafibel 0]

Ostras, pues sí...el rojo lleva fructosa...imagino q será en cantidades muy diminutas, pero lo pone...pero el azul de simply, sólo ciclamato y sacarina, nada más..bueno, y agua. Y sí, llevas razón, las jellyfruit llevan zumo de frutas...podría usarlas para las fase de crucero entonces, no???? pq por lo demás, no tienen más cosas "raras"....La carne picada lo había pensado, pero no tenían en ninguno de los dos sitios, al menos hoy, de ave. Lo miraré mañana en Mercadona. O sea, q sólo podría consumirlas a partir de la fase de consolidación, no?????????????????????????????????????Me refiero a las gelatinas...La Royal sí q se puede, la q tiene 10 kcal por vaso, no? Creo q lo leí en un grupo de fb de dukan...Novata q es una....a ver q tal lo llevamos el lunes...gracias por las correcciones...!!!!!!!

[zita 0]

Maria, FELICIDADES A LOS DOS!!! :plas::plas:

[mafibel 0]

Guapaaaaaaaaaaaaa! Qué alegría leerte por aquí!!!!!!!!!!!!!!!!! Vamos a ser compis dunkanianas a la par que amigas! Jajajaja!

Pero q me cuentasssssssssssssssss! Tú tb por estos lares????? Ahora mismo te mando un mp y te cuento...vamos a empezar el lunes unas cuantas!!!!!!!!!! Me alegro muchísimo de compartir esto tb contigo!!!!!!Muackssssssssssssssssssssssssssssss

[zita 0]

mafibel, no sé cuál es la Royal... la Reina de Mercadona? En todo caso, que no sea azucarada, que no tenga fruta (la gelatina sólo debería tener proteína, colorante y edulcorante... menos las REINA del mercadona, que no tienen nada...deben ser extraterrestes!!) Ah, y la fruta en crucero tampoco la puedes tomar!! Hasta conso nada.

[mafibel 0]

Eso te decía, q hasta conso nada, no? Voy bien, me voy enterando...Confirmado: la Royal de fresa vale, no tiene nada más q agua, gelatina, aspartamo, y para darle sabor, nada de zumo de frutas...Me parecía haberlo leído en donde te decía...sólo he visto de fresa, no de otros sabores.

[zita 0]

aliam, BIENVENIDA!!! Tengo una duda... te has leído el libro? Has hecho el test gratuito de Dukan (sólo te tienes que registrar en su web, nada qu ver con el coaching) para saber cuánto tienes que perder y cómo? Has mirado estos enlaces? Resumiendo:
- Debes beber mínimo 2 litros diarios (agua, infusiones, caldos desgrasados bajos en sal, refrescos de <1-2kcal/vaso)
- Debes comer como minimo 1g de proteína pura por kg de peso, usando tablas como ésta.
- Debes hacerte un chequeo médico completo con analítica para determinar sobretodo los perfiles hepático, renal y lipídico
- Leer muy bien TODAS las etiquetas de lo que compres porque:
- los azúcares de los lácteos nunca deben superar a las proteínas (excepto en la leche...)
- carnes: máximo 10%MG
- Quesos: 0% pero puedes tomar 30g de quesos con máximo 6%MG como tolerado
- El gluten lo puedes usar desde fase de ataque (para hacer el pan, el seitán, etc)
- podemos tomar tofu y seitán a voluntad
- última novedad: podemos tomar 3-4 lonchas de jamón serrano tras haberle quitado lo blanco
- Lee bien los enlaces que te he puesto porque hay información muy interesante que no viene detallada en el libro
Ánimo!

[aliam 0]

buf pues si que tengo que hacer cosas ... Pues la verdad no he hecho nada he mirado de registrarme en la web pero me hace pagar no se .... ahora miro bien y me miro los enlaces que has enviado. Muchisimas gracias.

[zita 0]

aliam, no tiens que pagar nada, sólo registrarte y hacer el test

Bueno, y para que no se diga que sólo hablamos bondades de esta dieta, aquí hay una visión bastante crítica (aunque algun@s seguro que véis algunas cosas discutibles en lo que dice...)

[aliam 0]

zita podrias decirme la web , que la he perdido . jejejeje

[zita 0]

aliam, mujer, para eso está google!!! http://www.dietadukan.es/