Dieta dukan

[mayla83 0]

ya tengo reglette!!!! y hoy toca mmm creo qm hare una berenjena rellena de carne picada ya que es domingo y es mi primer dia pv!! hay q aprovechar,

bon appetit a todas!!

[mencarm 0]

wenas mayla83,bienvenida ya veras que bien se lleva , ademas aqui te ayudamos un monton, weno yo soy mas patosa, jjj,zitaaaaaaaa, , mi salvadoraaaaa, preguntilla cansina de torpe, mañana hare el pan de julycar y hay va mis dudillas, que levadura echais? si no pongo la lecitina de soja ni la levadura de cerveza que tal quedara? es que yo esos ingredientes no los utilizo y joeme da nose que comprarlos y que n luego no me vayan, pero si me decis que si que merece la pena, mañana"ipsofacto" al mercadona, jjjj

[mayla83 0]

gracias mencarm, ya ves me qda mucho por bajar asi q alli iremos poco a poco, oye otra pregunta qhoy estoy super cansina, que alternancia me aconsejais 2/2 O 1/1 pq se q 5/5 creo q no sere capaz!!!
merciiiiiii

[piwiky 1]

ya tengo reglette!!!! y hoy toca mmm creo qm hare una berenjena rellena de carne picada ya que es domingo y es mi primer dia pv!! hay q aprovechar,

bon appetit a todas!!

COMO HICISTE LO DE LA REGLETAAAAAAAAAA??????????? A MI SIEMPRE ME DA ARCHIVO INVALIOOOOOOOOOOOO:sad:

[mayla83 0]

yo lo hice aqui http://www.dietstat.fr/reglettes.php

sta en frances es la q encontre la otra no m la daba, sino te sale dimelo ok!!

[mencarm 0]

mayla83, yo hago 1pp+1pv, asi me es mas comodo , quizás para no echar tanto de menos las verduras, piensa cual es la mas comoda para ti,,

[luna_mj8 4]

Yo sólo he hecho el pan una vez..el viernes..y estoy contentisima.Le puse un cuadradito entero de la levadura fresca (Mercadona).
Yo creo que la levadura de cerveza y la lecitina de soja..lo que hacen es enriquecerlo..pero vamos que luego si sigues haciendo pan..lo vas a gastar!!La levadura de cerveza es una buena fuente de vitamina C.Y la lecitina de soja..es una buena aliada para temas de colesterol..por ejemplo..Hay personas que echan una cucharada..en la sopa..ensaladas etc..

te dejo un poco de información:
levadura de cerveza:

• La levadura de cerveza tiene un sinfín de propiedades destacando su efecto depurativo de la piel y su altísimo contenido en proteínas y minerales. da la levadura de cerveza:
  
• Es un gran depurador de la piel.
  
• La levadura de cerveza ayuda a regular los niveles de azúcar (glucosa en sangre)
  
• Fortalece el sistema nervioso.
  
• Mejora los estados anémicos.
  
• La levadura de cerveza ayuda en el control del peso (obesidad)
  
  • Tiene un altísimo contenido en proteínas y además estas tienen un alto valor biológico ya que tienen todos los aminoácidos esenciales con lo cual es ideal como complemento para las dietas vegetarianas.
    
  • El alto contenido en Hierro de la levadura de cerveza la hacen indispensables en personas anémicas.
    
  • Son una fuente increíble de vitamina B con lo cual la gente nerviosa se beneficia mucho de este alimento.
    
  • Su alto contenido en Cromo lo hace indicado en diabéticos, obesos y especialmente aquella gente que no puede dejar de comer chocolate y dulces.
    
  • En embarazos es muy recomendable por su alto contenido en ácido fólico.
    

  Lecitina de soja:
  La lecitina de soja tiene muchas propiedades pero es conocida por los enfermos cardiovasculares por ayudar a eliminar el colesterol y los triglicéridos.
  

  
  [*]La lecitina de soja disminuye los niveles plasmáticos elevados de Homocisteína (en los últimos años se ha encontrado una asociación muy fuerte entre los niveles plasmáticos elevados de homocisteína y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares)
  [*]Para el exceso de Triglicéridos y/o problemas de metabolización de grasa.
  [*]Infiltración grasa del hígado.
  [*]Exposición hepática a sustancias nocivas.
  [*]Estudios recientes también están demostrando que la fosfatidilserina (uno de los nutrientes en que es rica la lecitina de soja) mejora, en cierta medida, la memoria y la capacidad cognitiva.
  [*]Niños en desarrollo, especialmente con problemas de aprendizaje. En pruebas realizadas a estudiantes la ingesta de 25 gramos de fosfatidilcolina demostró una mejora en la memoria explícita 90 minutos después de la toma, con un mayor impacto en los estudiantes más rezagados (Clinical Neuropharmacology 1993; 16: 540)
  El hecho de que la leche materna contiene una concentración 100 veces superior de Colina a la de la propia sangre de la madre sugiere un papel fundamental de esta molécula en el desarrollo del cerebro del niño.
  [*]Mejora del rendimiento atlético. No está totalmente claro a través de que mecanismos (por la acción de la acetilcolina sobre las fibras musculares o por la disminución, comprobada, de la excreción urinaria de carnitina); lo que sí es claro es que durante el ejercicio los niveles plasmáticos de Colina disminuyen marcadamente.
  [*]Los niveles de acetilcolina pueden ser deficientes en ciertas afecciones neurológicas y en la vejez.
  

  La lecitina de soja emulsiona ("infla") la grasa, en forma de colesterol, que encuentra en la sangre para que al cuerpo le sea muy fácil eliminarla y evitar, así, los accidentes cardiovasculares.

[mayla83 0]

mayla83' date=' yo hago 1pp+1pv, asi me es mas comodo , quizás para no echar tanto de menos las verduras, piensa cual es la mas comoda para ti,,[/quote']

si es q me encantan las verduras y la lechugaa!! por eso decia que la 5/5 imposible pq tiraria la toalla, pero con 1/1 se pierde igual es que estoy agobiandomeee pq como stoy con la rgla y no baje mucho ;( pero creo q en principio hare eso 1/1 y ya ire viendo si me estanco 2PP/1PV
gracias por tu respuesta!! sois el mejor apoyo!!

pd. no encuentro como poner mi reglette en mi firma para no tener q copiarla siempre alguien puede decirme como q no lo encuentro? gracias nuevamente

[mayla83 0]

otra cosa os pesais y medis todos los dias? o como ? sorry x el aluvion de preguntas pero entendedme primer dia crucerooo prometo no molestar mas!!!

[luna_mj8 4]

Yo hago 2/2 .Que bien he comido hoy!!Boquerones en Vinagre..Espárragos trigueros plancha,gambas plancha.Y un poco queso batido 0%con edulcorante..y mi cortadito!De lujo!!