Dieta dukan

[Campanet 0]

Primer dia SUPERADO!!!!!!!!!!!!!!!! Hoy también se presenta bién, tendré que comer en el cole, pero ningun problema, en el mercadona venden todo lo necesario para la chica dukan no previsora, huevos cocidos, jamon de pollo, surimi....incluso igual me compro una zero!!!!!! porque yo lo valgo!!!!!!!!! no, eso mejor no pq me paso con la coca cola.
Una cosita me he registrado en dukan como mil veces, nunca me reconoce el nombre de usuario ni la contraseña ni na de na!!!!! snifff snifff...mi marido no me ha preguntado nada todavia de los mails dukan que le deben llegar a su correo, jijiji
Bueno, a por el segundo dia!!!!

[Campanet 0]

Esta noche si que me preparare el pastel de carne para llevarme mañana al cole, que tampoco esta la economía como para arrasar el mercadona cada día, no?????
Yo el pan de july no se ni como hacerlo, lo intenté una vez y me salió como una torta pero un poquito más hinchadito.

[anaspn 0]

buenos dias... ¿qué tal nos hemos levantado?? vamos a por otro dukandia!!!! qué bien llevo la dieta... me está animando el sentirme tan bien... en mi dia a dia...

[B*_ 0]

Bienvenida..... Aquí la gente tomamos semillas de lino y salvado de trigo para prevenir el estreñimiento... El emuliquen no se lo que es.. A ver si dicen algo al respecto...

Te recomiendo la página 274 que viene un resumeno con lo más importante de la dieta (No está Zita sino te pondría un enlace estupendo) y el hilo de recopilaciones con todas las recetillas (No está en la página de dietas varias sino en el primer apartado del foro..

Y cualquier duda por aquí hay gente mu maja que sabe más q yo y te responderá.

Animo!!

[carmela3 0]

Segundo dia Dukan y en el primero he perdido 600 gramos..............estoy contenta contentisima.

Vamos, que ni me lo puedo creer, hoy lo tengo dificil porque salgo de viaje y tengo cena, desayuno y cena fuera, pero me llevo una neverita con huevos cocidos, pechuga de pavo, leche desnatada y pan de Julycar.

Si es necesario cenare ante de ir a cenar, ja, ja, ja.

Me siento un poco rara, esta mañana me dolia un poco la cabeza y estoy un poco temblorosa, me imagino que es la cetosis ¿verdad?, pero lo superaré, en el libro ya pone que lo peor son los tres primeros dias.

Hambre no tengo...es como falta de algo.

[braska 0]

Holaa chicas!!!!!! joeee como rajais!!!!!jajajajjajaja

hoy tocaba pesada, y sigo igual llevo estancada un par de semanas... no se que hacer!!!!! tambien es verdad que hoy estoy reglosa, mañana me viene! y quiza tenga algo que ver!! pero es que llevo dos semanas que subo y bajo pero no me muevo del mismo peso!!!! que me recomendais??? es que dejar los lacteos!!!! ufffff es mi comodin para meriendas y comidas PP!!!

hoy he ido a la herboristeria, y por fin he comprado la savia de abedul!! que eran dos tapones en ayunas??? es que en la botella pone que se ha de consumir entera en 7 dias!!!!!! pero si es un botellon enorme de 700cc!!!!

tambien, como alli he encontrado el gluten baratito (2.60€) me he llevado 5 paquetes!!!! jajajjaja la chica lo debe haber flipado!!!!!!! tengo gluten pa no se cuanto tiempo!!!!! pero tendre que volver igualmente dentro de poco, porque salvado de avena, solo me queda para uno o dos panes, y lo tenian agotado, asi que me toca volver!!

felicidades a todas las que habeis bajado!!!! y a las que como yo, estais estancadas pues paciencia!!!!!! que lo conseguiremos!!!!

Hola;

Yo los tapones de savia me los echo a la litrona de agua...pienso que así te hará mas efecto, ahora si no te gusta el sabor...pues con los dos tapones...

Yo también me estanco muchísimo, la semana pasada hacia tres semanas que no bajaba nada y ahora llevaré unos 8 ó 9 días....para el estancamiento yo he estado buscando y te digo...

La sopa antiestancamiento...a mi particularmente no me hace nada, ahora yo la trituré, Dukan dice que se ha de comer con tropezones...

Quitarte los lactos, yo los he reducido a 1 yogurt y un vaso de leche al día...esto fue lo que me desatascó...pero estoy atascada de nuevo...

El día blanco...busca información, pero a grandes rasgos es comer durante todo un día carne y pescado blanco...

El día loco, estar un día comiendo solamente en tres comidas, una tortita y 200 gr de lacteos, busca información...

Ya nos cuentas que has elegido....

[zita 0]

Antes de nada...
PECA, CAMPEOOOOOOOOOOOOOOOOOOONAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!:plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas: Cómo llevas el principio de tu nueva vida?? Paqui, qué te ha contado la báscula??? Nos has dejado con la intriga...

principiante y gorrioncilla, BIENVENIDAS!!! Sé que este hilo es horriblemente largo y que el primer post, que debía mostrar un resumen de toda la info relevante, se tuvo que borrar por presiones externas (no comment). Pero si queréis más info sobre la dieta, pasaros por aquí y consultad los enlaces que hay (resúmenes, listas de la compra, recetas, etc). Las recetas están recopiladas aquí (incluída la del pan de salvados y gluten, que sale como un pan de pueblo, denso y con fundamento). Supongo que sabéis que:
- deberíais haceros un chequeo médico con analítica completa (sobretodo perfil hepático, renal y lipídico+hemograma)
- tendréis que beber, a menos que vuestro médico aconseje otra cosa, un mínimo de 2 litros diarios (agua, infusiones, calditos, refrescos de 1 a 2 kcal/vaso...)
- tendréis que comer AL DÍA, COMO MÍNIMO, vuestro peso actual en gramos de proteína (por ejempli, si vuestro peso es 70kg, debéis comer a lo largo del día un mínimo de 70g de proteínas usando
tablas como ésta para calcular las equivalencias; a medida que cambia vuestro peso, va cambiando la cantidad mínima que podéis comer; Podéis pasaros de esa cantidad, pero intentad no sobrepasar 1.5g por kg de peso, para no sobrecargar aún más hígado y riñones)
- Se puede tomar un vaso de leche desnatada por día, además de 800g de lácteos desnatados (quesos, yogures)
- Las carnes deberían tenr un máximo de 10%MG
- Los carbohidratos (azúcares), excepto en la leche, no deberían superar el 6%
Por cierto, principiante, ya llevas 3 kilazos, FELICIDADES!!!:plas::plas:


Ada, no vuelvas al ataque, por diossssssssssss, te parece poco ataque lo que has pasado??? Empieza crucero con día PV (si estás recuperada del todo, claro) y p'alante!!


pecosa, el tofu a voluntad!!:-D

piwiki, el boldo se puede tomar en infusión (infecto, huele y sabe fatal) o en extracto (el mal rato pasa más rápido pero, claro, mucho más caro)

[anele2011 0]

hola chicas, ayer primer dia de f.ataque y fenomenal, no me he pesado por miedo jajaja, me pesare el viernes cuando termine, y ya veremos

[zita 0]

brownie, ya sabes que si vas a tener la regla no es el momento de pensar en estancamientos. Cuando acabes, veremos si sigues igual o no. Pero intenta tomar la cucharada de semillas de lino desde ahora, una en ayunas y otra antes de dormir, TODOS LOS DÍAS, como si te lo hubiera mandado el médico. Esto regula el tránsito sí o sí (hay que tener paciencia para que acabe haciendo efecto, no vale dejarlo al segundo día). Ya nos contarás cómo sigues.

carmela, FELICIDADES!! :plas::plas:El dolor de cabeza y la flojera son por la ligera cetosis pero se pasa rápido (uno o dos días máximo) y luego suele pasar lo contrario: te sientes muy bien, llena de energía. Consulta las recetas para intentar variar tus menús lo máximo posible (evitar el aburrimiento es importantísimo para no desanimarse). Muy buena tu idea de llevar la neverita llena de cosas permitidas: empiezas muy bien y seguro que acabas aún mejor!! Ánimo!!

[carmela3 0]

Gracias Zita, menos mal que está este foro para animarnos.

Me he tomado un ibuprofeno para ver si se me pasa un poco la jaqueca, pero sigo estando animada.

Hay una cosa que no entiendo, en el libro de Dukan no pone tantas cosas como ponen en el foro (lo de no pasarse en las proteinas, lo de solo un vaso de leche...) mas bien al contrario, de los permitidos dice expresamente que son sin cantidad.

¿cual es el motivo de que lo tengais asi establecido? ¿por que la perdida es mas rapida? ¿por que lo habeis leido? ¿por experiencia propia?

Es que en eso, me lio un poco la verdad....