Dieta dukan

[Ajedrea 0]

Por cierto, zita ¡Enhorabuena por las dos cifras!

[Katss 0]

Katss' date= yo tengo aún de la última remesa de multivitaminas que compré en el Aldi (antes que dejaran de venderlas, compre un montonazo ya que quedé escarmentada cuando pasó lo mismo en el Lidl...) Ahora que están a punto de acabarse no sé qué hacer. En farmacia hay el supradyn forte, el multicentrum... pregúntales por el más completo (con minerales). En herbolarios también encontrarás buenos productos. Puedes encontrar interesantes los enlaces que hay aquí (resúmenes, recetas, listas de la compra, etc). Las recetas las va recopilando July aquí. Aunque no lo ponga en el libro, debes tomar al día un mínimo de proteínas que corresponde a tu peso en gramos (70kg = 70 gramos de proteína, y para sacar las equivalencias alimento-gramos de proteína usa tablas como ésta) No sé si habréis ido al médico pero sino, haceos un chequeo con analítica completa para comprobar que todo está bien. No dejéis NUNCA de beber un mínimo de 2 litros (agua, infusiones, caldo, refrescos de 1-2kcal/vaso...) a menos que el médico aconseje otra cosa. En cuanto a lácteos, se puede tomar 1 vaso de leche desnatada al día + 800g del resto de lácteos desnatados. Ufff, muchas cosas, verdad?... y más que me dejo!!

Muchísimas gracias por tu completísima respuesta

Hace nada me hice una analítica bien completita (por un problemilla ginecológico afortunadamente ya resuelto) y quitando los kilazos que me sobran, estoy sanita como una pera. Para asegurarme de que bebo agua, llevo en el bolso una botella de litro y medio llena y me obligo a vaciarla a lo largo del día, y además, bebo de 2 a 3 vasos de agua en comida y cena, y por la tarde cae una lata de coca cola light, otro cantar será en invierno, pero con el calor que hace ya, es fácil beber mucho. En los dos días que llevamos, lo llevamos muy bien, a ver como se sigue dando.

[zita 0]

katss, y tu pareja? También se hizo analítica? Mira que los hombres, muy fuertotes aparentemente, pero luego tienen mil cosas escondidas que sólo salen en las analíticas!

[campanilla23 0]

Hola!, bueno como muchas aki estoy intentando bajar de peso, llevo algunos meses en Natur House (escribo en el foro que hay en esta pagina), he estado bajando pero ha llegado un momento que no bajo sino alguno gramos de nada y luego a la siguiente semana los vuelvo a subir. A esto añadirle el paston que me estoy dejando......

Bueno me han comentado y por otras personas que la estan haciendo y me he animado hacerla, aunque claro siempre con el miedo de lo que dicen por tv o lo que me dicen algunas personas que les fué mal. Yo quisiera hacerla por lo menos un mes a ver como me va y si puedo aguantarla bien.

Quisiera encontrar menú para tener ideas de cuales podré hacer y asi no aburrirme comiendo siempre igual. Por aki hay algunos que pueda leer?????

muchas gracias!!!!!!!

[summer* 0]

zita noooooooooooo imaginate, si les pido huevo cocido ejn lugar de patata, como les voy a decir que me echen aceite!! ni una gota, he echado pimienta y pimenton, y listos, riquiiiiiiisimo!!!yo ahora a tomarme las hierbas, que ricas!!

me tiene que venir la regla y tengo un ansia de dulce brutal, ayer tomé mas dukancilla de la que tocaba y me cabreé tanto que tiré el bote, passsso de ese cacao tan rico en mi despensa, atenta contra mi salud mental, es una tortura pensar: lo cojo o no??? me lo como o no??? buffff.....

joerrrr mi costi que pesado, metengo que ir que quiere jugar al remigio, manda webos!!! paredemos dos agüelos tol dia con revanchas de briscas, remigios, cinquillos y rummikubs jajajajaja!!! bueno guapas, un beseteeeeeee!!!!!!!!!

[zita 0]

campanilla, pásate por aquí y verás varios menús.

[piwiky 1]

hola!' date= bueno como muchas aki estoy intentando bajar de peso, llevo algunos meses en natur house (escribo en el foro que hay en esta pagina), he estado bajando pero ha llegado un momento que no bajo sino alguno gramos de nada y luego a la siguiente semana los vuelvo a subir. A esto añadirle el paston que me estoy dejando......

bueno me han comentado y por otras personas que la estan haciendo y me he animado hacerla, aunque claro siempre con el miedo de lo que dicen por tv o lo que me dicen algunas personas que les fué mal. Yo quisiera hacerla por lo menos un mes a ver como me va y si puedo aguantarla bien.

quisiera encontrar menú para tener ideas de cuales podré hacer y asi no aburrirme comiendo siempre igual. Por aki hay algunos que pueda leer?????

muchas gracias!!!!!!!

mira la pagina 274 de este post, que las veteranas an hecho un resumen supercompletoooooooooooooooooooo

[piwiky 1]

UNA DUDAAAAAAAAAAAAAAAA, LA DONKANNOCILLA ESAAAAAAAAAAAA DE LA QUE HABLAISSSSSSSSSSSS,
COMO SE HACE??
CUANTA SE PUEDE COMERRRRRRRR???????????????????
SE PUEDE COMER EN LA FASE CRUCERO????????????????'
DONDE ESTA LA RECETAAAAAAAAAAAAAAA???????????????????
UISSSSSSSSSSSSSS CREO QUE ERA MAS DE UNA DUDA LO QUE TENIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[campanilla23 0]

Muchas gracias!!!! voy a pasarme por los dos sitios que me habeis dicho.
graciasss!!!!

[mayla83 0]

la dukancilla, sino me equivoco se hace con 1 cc de cacao desgrasado, una yema de huevo y leche desnatada se le va echando hasta que tenga consistencia pastosa, pero mi duda es?? os comeis la yema cruda entonces? pq yo esa version no la hice aun
la que hice hoy es una que lleva cacao desgrasado, leche desnatada y leche desnatada en polvo, para hacer una crema para unas galletitas con chocolate que me quedaron mmmm!!!!
y una vez simplemente un poco de cacao le fui echando solo leche liquida desntada poco a poco hasta que espeso pero fue pokillo!!!
pero siempre m qdo la duad de la yema de huevo cruda!!!