Consolidación Dukan

[zita 0]

july, que ahora estás aquí para mover el cotarro!!! Estas 2 últimas fases (conso y estabilización) son MUCHO más importantes que las 2 primeras. Son las que nos permitirán no recuperar el peso perdido. No sé vosotr@s, pero eso de transformarme en un yo-yo, como que no me hace ni P gracia...

[julycar 4]

mi menú de Sabado

Desayuno

1 Kiwi
1 cafe con leche desnatada
50gr de pan integral casero con tomate, aceite acalorico, jamón serrano

Media mañana

1 cortado

Comida

1 ensalada de lechuga, tomate, cebolla fresca, pepinillos y cebolletas en vinagre, aliñada con vinagreta dukan
1 rueda grande de lomo de cerdo al laurel (son piezas de 1klo y han sido para 4pers.)
1 yogur vitalinea desnatado natural 0%

Merienda

1 troz de coca boba dukaniana

Cena

hoy de restaurante asi que ser mi dia de gala (mañana os contare que ha sido porque creo que es pizzeria )
Zita espero que el viernes cuando me pese no haya engordado, con eso me conformo
Pecaaaaaaa ....Cobosssssssssss ...ande andaissssssssssss

[zita 0]

disfruta tu primera comida de gala, july, QUE TE LO MERECES!!!

[peca 0]

Buenas noches, July yo creo que por un par de dias que te hayas pasado en la cantidad de pan no va a influir en tu peso, esta bien que te has dado cuenta pronto. Voy a hacer tu pan con dos sobres de levadura y ya te contare.
No he podido entrar porque viernes y sabado he estado fuera, acabo de llegar.
Tootles animos y cuando decidas retomar la dieta o simplemente quieras desahogarte aqui estamos.
July las comidas de gala al principio son muy curiosas porque quieres comer tantas cosas que no sabes porque decidirte:D:D

[peca 0]

Por cierto aunque he estado fuera no me he pasado nada de nada porque deje para estos dias los dos feculentos y una gala, y la otra comida fue pollo asado y ensalada. Todo perfecto

[zita 0]

cuidado con la comida de gala... no significa cebarse!!!

[peca 0]

cuidado con la comida de gala... no significa cebarse!!!

Precisamente por eso digo que no es facil decidirse porque en la primera quieres comer de todo un poco

[zita 0]

pues ya nos contaréis por què os habéis decidido al final todas para vuestra comida de gala!!! No me dará envidia, de verdad (estoy inmunizada porque alrededor mío se come DE TODO)

[cobos 1]

Peca esta es la receta del
Pan de pueblo integral

Ingredientes:

350gr de leche
1 huevo
1 y 1/2 cucharadita de sal
1 cucharadita de edulcorante liquido
1 cucharada de leticina de soja (opcional)
1 cucharada de leveadura de soja(opcional)
2 cucharadas de semillas de sesamo y lino
540gr de harina integral
12gr de levadura de panadero ( 1 cucharada de la panificadora grande)

Preparación:

Poner todos los ingredientes en la cubeta de la panificadora en el orden de la receta, programa nº 6 ( masas dura casi dos horas) cuando termine sacar y dar forma, en la cubeta de la Cocimix DeLuxe, poner la base de teflón ó silicona, poner la masa del pan, tapar con la tapa doradora, y dejar que doble su tamaño ( en mi caso 45 minutos)programar las dos al mismo tiempo: 1º programar la olla menú horno 150º, 20 minutos, 2º la tapa 175º, 10 minutos, cuando termine de hacerse el pan, sacar y dejar enfriar sobre una rejilla

Mmmmmm que pintaaaaaaa

[cobos 1]

uf chicas, vaya lio he tenido en casa, se han venido mis padres a pasar unos dias.... y no he tenido tiempo para conectarme!!
Tengo que hacerme el menu semanal, pero no se que hacerme!!!! estoy de un espeso hoy... toda la semana santa corriendo y solo hoy para descansar... que mal!!