Consolidación Dukan

[mar-carmen 0]

Buenos días chicas, como estais??

Yo he empezado el día un poco cruzada, llevamos bueno mejor dicho mi costi lleva dos días en conso y va y le pega la vena de pesarse hoy y sorpresa 800g más en dos días ... ya os podeis imaginar con que cara se ha quedado y lo primero que me suelta: seguro que hacemos bien esta fase?? ayyyyy y yo esta mañana vuelta a leerme el libro y para mí que lo he hecho todo bien .. con vuestro permiso después os pongo lo que ha comido estos dos días y me dais vuestra opinión.

Besitos

[mar-carmen 0]

Menú del Lunes
Desayuno:
Pan dukan con queso de untar 0% y lonchas de jamón de pavo
1 manzana

Comida:
Macarrones con atún y tomate
Mouse de piña

Merienda:
50g de pan integral con tomate, pavo y queso
Pepsi Light

Cena:
Un poco de surimi, queso fresco y no me acuerdo que más (no tenía mucha hambre)

Menú del Martes
Desayuno:
vaso de leche con edulcorante

Merienda:
Pan dukan con queso de untar y pavo
un yogur

Comida:
Pechuga de pollo a tiras con verduritas (relleno de fajitas que sobró el domingo, no se tira nada ;-p)
una manzana

Merienda
Mi ración de pan integral con tomate, queso y jamón de pavo
Pepsi light


Esta mañana pesaba 800g más y hoy le he puesto para que se lleve al trabajo

Merienda
pan de leche con queso de untar y jamón cocido
dos yogures

Comida
3 Pechuga de pavo (la del mercadona que es como asada, que se pasa por la sartén dos minutos y listo)
una manzana
un poco de ketchup

y como esta noche tenemos cena en casa de los amigos para ver el fútbos, cenarán su ración de pan de salvado con hamburguesa completa (sinnnn patatas eh jjjejejeejej)

que opinais?? lo estoy haciendo mal?

[cobos 1]

jo chicas, hoy peso 58... un kilo mas!!! no se que estoy haciendo mal, porque los musculos no me pueden empezar a pesar con 1 mes de gym

[yaizaPILI 0]

Normalmente pierdes cobo. Yo el primer dia estaba con el mismo peso. Hoy peso 300 gramos menos. A ver hoy cuando me meta los espaquetis !!
Yo me peso todos los dias . Soy una jonki de la bascula. Cogere los lunes de referencia. Aunque este lunes no me pesaré estare de vacaciones con la famili. Y no me voy a llevar la vascula. Tan enferma no estoy. Cuidaré con detalles lo que como. Pero el domingo haré el cumple de mi hijo ahi haré la comida merienda de gala. Comeré sanwich una coca cola. Un trozo de tarta y me imagino que no podre más .

[cobos 1]

yo ahora me peso todos los dias tambien, para ver si hago algo mal, pero tomo siempre el lunes como referencia... el lunes seguia en 57 pero hoy... 1 kilo.... supongo q sera por la comida de gala...

[zita 0]

Acabáis de empezar conso y ya estáis obsesionadas con la báscula??? Estáis incorporando nuevos alimentos y el cuerpo se está reajustando. Si añadimos lo de siempre (hormonas, baño, retención de líquidos..) Además, cuando leo que coméis pasta me pregunto: cuánta se meten en el plato????? Porque una cosa es que esté permitido y otra la cantidad que se ingiere.
Además, como comentamos, la fruta es mejor comerla sola, sin mezclar con otra comida. Y los 2 litros míiiiiiiiiiiiiiinimo de agua al día siguen siendo de rigor (para siempre)

[yaizaPILI 0]

Si tienes mucha razón . Pero claro como cuesta bajarlos y tan fácil cogerlos jaja. De pasta 220 comere que es lo permitido.con el Agua no tengo problemas bebo mucha y aparte 2 o asi de té. Infunsión adelgaxan 1. Y a veces el de caramelo que esta de rickoo.

[zita 0]

Pero es que la báscula no distingue kilos de grasa o kilos de líquido. Os parece posible que haya habido subida de masa grasa con lo que estáis comiendo? O es líquido y cosas que aún tienen que "salir" del intestino?

[yaizaPILI 0]

Que royo. Mi bascula no me mide la grasa. Me pesaré los lunes en la misma farmacia y que me mida la grasa

[cobos 1]

Tienes razon Zita, como siempre, lo importante es no obsesionarnos