Consolidación Dukan

[julycar 4]

bUENOS DIAS consonianas!!!
Chicas os paso mi menu CONSO porque aun tengo mis dudas y como cene tan requetebien, no me fio y creo que lo hice mal.
Una pregunta, quien o donde se ha dicho que son 40-50 Grs. de pan integral al dia!!!, en mi libro, pone: 2 rebanadas, por lo que he leido en el ilustrado, sigue poniendo 2 rebanadas!!! yo anoche me puse 40 grs y como que no, que creo que esta mal, eso es mucho pan, no?

- 1 cafe solo

-1 trozo bizcocho c/salvado (el correspondiente)
-1 cafe con leche

M.M:
2 lonchas de pavo

MEDIODIA:
-ensalada variada c/aceite acalorico
-entraña de ternera a la plancha (una parte de la ternera argentina, no es viscera)
-1 natillas de clara

MERIENDA:
- 1 naranja
-1 cafe solo

CENA:
-40 grs de pan C/tomate restregado y un poco de aceite acalorico
-3 lonchas de jamon iberico
-1 tortillita francesa de 1 huevo
-1 coca light
-1 cafe solo

RESOPON: lo hago tooodas las noches desde que inicie Dukan
-1 tazon de leche

Saludos

como que 40gr es mucho a mi me parece muy poco yo hago pan casero y es una rebanada alargado finita

por lo demas yo veo perfecto tu menú

Hoy no voy a poner el menu porque me he portado muy requetemal, estoy enfadada :evil:conmigo misma, yo que soy la fuerza de voluntad personificada, hoy me confieso que he pecado.
He tenido un problema en casa (discusion bastante fuerte con marido y con hijo) y me refugie en un vaso de colacao (he de decir que yo soy fanatica de este producto); ahora me siento tan imbecil, porque no solo tengo el problema de la discusion, sino tambien el de mala conciencia No me riñais demasiado que bastante me voy a flajelar yo solita, menos mal que mañana es dia PP.

Peca mucho animo que un vaso de colacao no creo que te pase factura, ademas te lo has ganado, porque eran dos contra una :beso:

[mar-carmen 0]

Desayuno

1 cafe con leche desnatada
50gr de pan de pueblo casero integral con aceite acalorico, tomate y queso burgos desnatado y jamon de pavo
un trocito de angell food dukaniano


Media mañana

1 naranja
+ tarde un cortado


Comida

ensalada de lechuga, tomate, pepino, apio, aliñada con vinagreta dukan
fideua de marisco ( he puesto para dos 120gr en seco (400gr ya cocido), pero de mi ración me he comido algo menos de la mitad (140gr aproxi.), el resto todo para mi costillo :sad: me sentia culable si me lo comia todo)
1rebanadita de pan de salvados july
1 yogur 0% sabor fresa

Merienda

1 yogur natural 0%


Cena

champiñones al horno
chipirones con salsa de tomate casero (muy poca)
1 te de canela y laurel

este es el platito que me he comido






mañana me toca dia PP

Uhmmmm ese plato de fudeuà me está llamando!!! ... para la semana que viene ya tengo preparados canelones de pollo pero este plato cae a la próxima o el día de gala jijijij

Por cierta, la pasta la has cocido a parte y después la has pesado o como lo has calculado??
Gracias.

[peca 0]

Julycar, buenos dias, que bien suena la fideua y mas cuando hoy nos toca PP.

[yaizaPILI 0]

No sabia que la pasta con mucha verdura. Y yo me lo comi seco con queso sante fundido.
Y es verdad que hay bizcocho de pp,No lo recordaba.después pondré d nw el precioso y delicioso menus de hoy jaja

[julycar 4]

Uhmmmm ese plato de fudeuà me está llamando!!! ... para la semana que viene ya tengo preparados canelones de pollo pero este plato cae a la próxima o el día de gala jijijij

Por cierta, la pasta la has c

la pasta la pese en crudo 30gr en crudo son 100gr cocidos

[julycar 4]

Julycar' date=' buenos dias, que bien suena la fideua y mas cuando hoy nos toca PP.[/quote']

hoy PP y mañana peso

[julycar 4]

No sabia que la pasta con mucha verdura. Y yo me lo comi seco con queso sante fundido.
Y es verdad que hay bizcocho de pp,No lo recordaba.después pondré d nw el precioso y delicioso menus de hoy jaja

pues yo me la comi con marisco
la pasta siempre con pescados y con verduras, aunque algún día con carne tampoco nos va hacer daño

[cobos 1]

juli que pinta!!!
Mi menu de ayer:
Dia PP

D: te verde y bizcocho
MM: cafe con leche
A: filetes de pollo, queso batido con canela
MM: te verde
C: pez espada, caballa, 1 yogurt

Ah! se me olvidaba, ayer fui al medico y resulta que tengo un esguince.... ahora con el pie vendao.....

[nubol 0]

Buenos dias chicas!!!
Julicar vaya FIDEUA, me dan ganas de chupar la pantalla!!!

MENU DE 28/04/11:
2 lonchas d epavo c/sabanitas Santé
1 cafe c/leche

M.M:
Nada, fui de medicos y llegue tarde
1 cafe solo

COMIDA EN WOOK (Rte)
ensaladita variada y huevo duro
carne de: pollo y ternera con pimiento, cebolla a la plancha
1 gelatina
1 coca light
1 cafe solo

MERIENDA:
1 naranja
1 cafe solo

CENA: ME APETECIA ALGO DE NOCHE FUTBOLERA ASI QUE:
50 grs de pan (integral)
2 salchichas tipo frankfurt de pavo -pollo
(Me torre el pan, le restregue ajo, aceite acalorico y un poco de mostaza de Dijon)
No pude con nada mas , ni verdura...
cafe solo

RESOPON:
1 taza de leche desn s/lactosa

Bueno mañana dia PP!!!

[cobos 1]

que rica tu cena nubol!!! yo casi siempre dejo el pan para el desayuno, tostadito