Consolidación Dukan

[julycar 4]

Cobos que no te pese tan amenudo que no es bueno

Nubol veras como lo haces genial ,

Mis menus de estos dias a ver si me aacuerdo de todo

SABADO, DOMINGO, LUNES, MARTES, MIERCOLES

desayuno:

1 cafe con leche desnatada
1 pan integral con aceite acalorico 1/2 tarrina de queso desnatado tipo burgos y pechuga de pavo

Media mañana:

unos dias 1 naranja y otros 1 manzana

Comida:

verduras y unos dias carne y otros pescado
mi comida de gala fue el domingo: sopa de fideos con gambas, pulpo a la gallega con patatas cocidas

media tarde

cafe con leche ó yogures

cenas

verduras unos dias y carne ó pescado

pan julycar todos los dias en las comidas

infusion de canela y laurel todas las noches, mas de 2 litros de agua y chicles

Hoy JUEVES PP

Desayuno

1 cafe con leche desnatada
1 bizcochocoflanJulycar

Media mañana

2 lonchas de pechuga de pavo y 2 quesitos sante 3%
1 cortado

Comida

dorada a la plancha
queso tofu, 3 surimis, mejillones, salmon ahumado, queso batido 0% y un poco de caviar

Media tarde

1 yogur desnatado blanco 0%
4 lonchas de jamon serrano sin grasa

Cena

2 sesitos con 2 huevos y un poco de pan julycar
infusion de canela y laurel

mas de 2 litros de agua y chicles

[cobos 1]

pero el jamon es un tolerado ¿no? igual que los surimis, hasta 4 lonchas al dia, y los surimis 4 palitos, los dias de PP no se podia tomar tolerados ¿no?

[julycar 4]

pero el jamon es un tolerado ¿no? igual que los surimis' date=' hasta 4 lonchas al dia, y los surimis 4 palitos, los dias de PP no se podia tomar tolerados ¿no?[/quote']

ostras pues ahora me pones en duda yo creo que en el libro esta como permitidos :-( en fin ya esta hecho ....mañana me toca pesarme

[fuentelarosa 0]

Hola chicas, por fin parece que comienza la vida normal después de las vacaciones (A ver si es verdad), llevo una semana detras de vosotras leyendo como una lca y no hay forma de pillaros. Con esto de que ahora en vez de dos hilos hay cuatro no hay forma.
Bueno, como ya dije durante las vacaciones estoy en consolidacion, lo llevo muuuuy bien, sobre todo por no tener que estar pendiente de si puedo comer verduras o no, ahora ya puedo casi todos los dias.
En cuanto al pan normal, he hecho pan integral con la cheff (Que es la unica que tengo), pero en vez de cocerlo con la maquina solo lo amase, saque la masa he hice bollitos de 50 gramos. Los tengo congelados y saco uno cada dia para almorzar, el pan de July lo dejo para cenar y el bizcocho de chocolate para merendar. Asi tomo el salvado necesario y no como harinas por la noche.
Los menus no me los pidais, no se lo que he comido hoy, asi que para acordarme, pero tengo en mente hacer pasta fresca integral, a ver si esta semana me pongo.

Bueno chicas, a partir de ahora espero poder participar un poquillo mas que os tengo mas de una semana abandonadas. Besicos a todas.
Por cierto July, a ver si nos coordinamos y tomamos el cafe que tenemos pendiente.

[cobos 1]

yo es que creo haber leido que los dias de pp son hasta restringiendo los lacteos, por eso me extraña...
http://midiariodukan.blogspot.com/p/resumen-fases_02.html
aki no dice nada de tolerados pero si de restringir los yogures, por ejemplo.

[mar-carmen 0]

pero el jamon es un tolerado ¿no? igual que los surimis' date=' hasta 4 lonchas al dia, y los surimis 4 palitos, los dias de PP no se podia tomar tolerados ¿no?[/quote']

Par mí que el surimi no es un tolerado, se puede comer siempre lo que aconsejan no pasarse de 8 palitos al día.

Lo del jamón ni idiea.

[zita 0]

del jamón no va a hablar Dukan porque... no sé por qué (sé que se dijo que unas 3-4 lonchas quitándoles la grasilla...pero pasando). En cuanto a los surimis, la limitación es cosa de las foreras, no de Dukan. Para él son a voluntad.

[cobos 1]

el problema es que aki en españa el surimi tiene mucha mas azucar que en francia, por eso alli puedes tomar todo el que kieras y aki no, y el jamon supongo que sera lo mismo

[cobos 1]

chicas me ha surgido una duda, tengo tomate frito en casa y la composocion es esta:
Valor energetico 81Kcal
Proteinas 1,2g
H. Carbono 10,6g
Grasas 3,7g

Ingredientes: aceite de girasol, jarabe de glucosa, azucar, almidon modificado, sal, aromas.....

yo no lo veo muy apto verdad??

[zita 0]

el problema es que aki en españa el surimi tiene mucha mas azucar que en francia' date=' por eso alli puedes tomar todo el que kieras y aki no, y el jamon supongo que sera lo mismo[/quote']
Vaya, de eso sí que no tenía ni idea... y por qué allí tiene menos azúcar????? Esto ya me huele a conspiración!!!

chicas me ha surgido una duda, tengo tomate frito en casa y la composocion es esta:
Valor energetico 81Kcal
Proteinas 1,2g
H. Carbono 10,6g
Grasas 3,7g

Ingredientes: aceite de girasol, jarabe de glucosa, azucar, almidon modificado, sal, aromas.....

yo no lo veo muy apto verdad??

Podéis tomar tomate frito'??????? Joéeeeeeeeeeeeee!!!