Consolidación Dukan

[peca 0]

Gracias peca' date=' ¿como te va a ti?[/quote']

Bien, gracias, pero ahora me siento mas sola:sad: , pero sigo viendo vuestros menus porque en estabilizacion es mas o menos lo mismo, aunque algunos dias te puedes permitir alguna pequeña licencia. De todos modos yo estando en conso no echaba de menos ninguna cosa porque tenemos pan, fruta, dulces y comidas libres, ¿que nos falta? desde mi punto de vista nada, ya no echo de menos ni siquiera mi amor platonico "el cola cao":D:D. En estabilizacion el jueves es pp, pero purisima, no pueden existir ni deslices ni dudas, carne permitida y pescados preferentemente blancos, segun entiendo yo en el libro.
Bueno menudo rollo os he metido.........

[cobos 1]

Bien, gracias, pero ahora me siento mas sola:sad: , pero sigo viendo vuestros menus porque en estabilizacion es mas o menos lo mismo, aunque algunos dias te puedes permitir alguna pequeña licencia. De todos modos yo estando en conso no echaba de menos ninguna cosa porque tenemos pan, fruta, dulces y comidas libres, ¿que nos falta? desde mi punto de vista nada, ya no echo de menos ni siquiera mi amor platonico "el cola cao":D:D. En estabilizacion el jueves es pp, pero purisima, no pueden existir ni deslices ni dudas, carne permitida y pescados preferentemente blancos, segun entiendo yo en el libro.
Bueno menudo rollo os he metido.........

que tonta, rollo dice... con lo que te echamos en falta!!! yo aun no me he enterado bien de estabilizacion, pero no me kiero enterar para no liarme o que me entren ganas....

[crisaraiva 0]

Hola niñas, he decidido que me vengo a vivir con vosotras una temporadita. Llevo un mes en crucero peleándome con un kilo, 200 arriba, 100 abajo, 300 arriba, 500 abajo...... pero no salgo de ahí. Empecé Dukan rebotada desde proteifine, y creo que eso me ha perjudicado, porque bajé un poco al principio, y se acabó, estoy ahí sin moverme, así que me paso a conso antes de pifiarla, si bajo lo que me queda bien, y sino, pues qué se le va a hacer, también, pero os he estado leyendo y me anima ver que vais bajando, aunque sea despacio. A fin de cuentas, creo que lo importante tampoco es si bajas o no, es acostumbrarte a comer de una forma sana y equilibrada, y en mi caso, no ceder a la hiperfagia (vamos, los atracones), lo que es en definitiva, adquirir buenos hábitos. Ya os iré preguntando que seguro que mer surgirán dudas.

[cobos 1]

pues nada chica, bienvenida!!

[ana1970 0]

Buenos días chicas

Y bienvenida crisaraiva, yo termino de unirme ayer

Os dejo mi menú de ayer:

D - Descafeínado + sacarina + yogur bifidus 0%
M.M - 50 gr pan integral + 1 loncha de queso gouda
C - Pastel de pollo + ensalada
M - activia 0%
C - Pan Dukan + lechuga + tomate + 1 loncha pavo + 2 tranchettes queso 0% + kechup light

Fuera de horas 3 gelatinas 0%

A ver tengo 2 dudas, la primera es cuanta a las gelatinas Royal 0% grasa - 10 calorías.
¿Son apatas? las llevo comiendo desde que inicié la dieta y son mi escape para la ansiedad.

También quería preguntar, si el día de PP tiene que ser el jueves.
¿no sería más adecuado, hacerlo después de la comida de gala ( el día siguiente) ?

[nubol 0]

hola niñas' date=' he decidido que me vengo a vivir con vosotras una temporadita. Llevo un mes en crucero peleándome con un kilo, 200 arriba, 100 abajo, 300 arriba, 500 abajo...... Pero no salgo de ahí. Empecé dukan rebotada desde proteifine, y creo que eso me ha perjudicado, porque bajé un poco al principio, y se acabó, estoy ahí sin moverme, así que me paso a conso antes de pifiarla, si bajo lo que me queda bien, y sino, pues qué se le va a hacer, también, pero os he estado leyendo y me anima ver que vais bajando, aunque sea despacio. A fin de cuentas, creo que lo importante tampoco es si bajas o no, es acostumbrarte a comer de una forma sana y equilibrada, y en mi caso, no ceder a la hiperfagia (vamos, los atracones), lo que es en definitiva, adquirir buenos hábitos. Ya os iré preguntando que seguro que mer surgirán dudas. [/quote']

Bienvenida guapa, cuantas mas seamos mejor y buena señal, no?

[nubol 0]

Buenos días chicas

Y bienvenida crisaraiva, yo termino de unirme ayer

Os dejo mi menú de ayer:

D - Descafeínado + sacarina + yogur bifidus 0%
M.M - 50 gr pan integral + 1 loncha de queso gouda
C - Pastel de pollo + ensalada
M - activia 0%
C - Pan Dukan + lechuga + tomate + 1 loncha pavo + 2 tranchettes queso 0% + kechup light

Fuera de horas 3 gelatinas 0%

A ver tengo 2 dudas, la primera es cuanta a las gelatinas Royal 0% grasa - 10 calorías.
¿Son apatas? las llevo comiendo desde que inicié la dieta y son mi escape para la ansiedad.

También quería preguntar, si el día de PP tiene que ser el jueves.
¿no sería más adecuado, hacerlo después de la comida de gala ( el día siguiente) ?

Bienvenida tocaya!!!, yo tambien me llamo Ana
Veras Ana, yo creo que es precisamente por eso, lo que te puedas pasar o pecar, generalmente no "sale" al dia siguiente, tarda mas e incluso puede repercutirte en el peso a la "SEMANA SIGUIENTE", por lo tanto ponene el jueves, porque te pilla en "medio", generalmente las chicas lo que hacen o hacemos, es procurar comer tambien el dia de feculentos antes del jueves.
Yo esta semana (no se si he hecho bien), pero celebramos el cumple de mi marido varias veces, con diferentes gentes y aunque fui bastante buena, algo peque..., asi que hice el lunes dia de proteina y ayer mircoles tambien, porque hoy tengo dentista y solo voy a poder comer cositas liquidas o blandas (na mas de pensar en el dentista ya me pongo mala!!! :-() y no podria masticar proteinas, si no, el JUEVES COMO DUKAN MANDA, no nos ha ido bien haciendole caso?, pues a seguir...

[nubol 0]

Bien, gracias, pero ahora me siento mas sola:sad: , pero sigo viendo vuestros menus porque en estabilizacion es mas o menos lo mismo, aunque algunos dias te puedes permitir alguna pequeña licencia. De todos modos yo estando en conso no echaba de menos ninguna cosa porque tenemos pan, fruta, dulces y comidas libres, ¿que nos falta? desde mi punto de vista nada, ya no echo de menos ni siquiera mi amor platonico "el cola cao":D:D. En estabilizacion el jueves es pp, pero purisima, no pueden existir ni deslices ni dudas, carne permitida y pescados preferentemente blancos, segun entiendo yo en el libro.
Bueno menudo rollo os he metido.........

Hola Peca
Veo que te va bien, eh?, me alegro
Oye en estabilizacion aparte de mas o menos comer igual que en Conso, que mas diferencias hay?, aun no he llegado a ese capitulo del libro, pero lo ojee y no me acalro mucho, anda explica un poquito

[cobos 1]

Buenos días chicas

Y bienvenida crisaraiva, yo termino de unirme ayer

Os dejo mi menú de ayer:

D - Descafeínado + sacarina + yogur bifidus 0%
M.M - 50 gr pan integral + 1 loncha de queso gouda
C - Pastel de pollo + ensalada
M - activia 0%
C - Pan Dukan + lechuga + tomate + 1 loncha pavo + 2 tranchettes queso 0% + kechup light

Fuera de horas 3 gelatinas 0%

A ver tengo 2 dudas, la primera es cuanta a las gelatinas Royal 0% grasa - 10 calorías.
¿Son apatas? las llevo comiendo desde que inicié la dieta y son mi escape para la ansiedad.

También quería preguntar, si el día de PP tiene que ser el jueves.
¿no sería más adecuado, hacerlo después de la comida de gala ( el día siguiente) ?

Yo veo pocas proteinas, ¿estas segura que has llegado a gr de proteinas por kilo que pesas?
Las gelatinas han de ser 0%MG y sin azucar, yo te aconsejo que la hagas tu en casa con las placas de gelatina, no llevan azucar 100% seguro y solo llevan proteinas, Diti en el post de recetas puso una genial de gelatina de cocacola :wink:
Con respecto al dia PP, tu piensa que tienes 1 dia de feculentos y otro de gala, y los debes poner separados entre si, por ejemplo, miercoles gala, jueves pp, viernes feculentos, yo creo que esa combinacion es genial, pero no tiene por que ser asi, puedes ponerlos cuando kieras o cuando te convengan, independientemente del dia PP ¿me explico?

[julycar 4]

Bien, gracias, pero ahora me siento mas sola:sad: , pero sigo viendo vuestros menus porque en estabilizacion es mas o menos lo mismo, aunque algunos dias te puedes permitir alguna pequeña licencia. De todos modos yo estando en conso no echaba de menos ninguna cosa porque tenemos pan, fruta, dulces y comidas libres, ¿que nos falta? desde mi punto de vista nada, ya no echo de menos ni siquiera mi amor platonico "el cola cao":D:D. En estabilizacion el jueves es pp, pero purisima, no pueden existir ni deslices ni dudas, carne permitida y pescados preferentemente blancos, segun entiendo yo en el libro.
Bueno menudo rollo os he metido.........

Como que sola que no me entere yo vamos que hasta puedes poner aquí tus menús hasta que otra se una a ti, que tu nos levantas el animo a todas eres un ejemplo a seguir

Hola niñas' date=' he decidido que me vengo a vivir con vosotras una temporadita. Llevo un mes en crucero peleándome con un kilo, 200 arriba, 100 abajo, 300 arriba, 500 abajo...... pero no salgo de ahí. Empecé Dukan rebotada desde proteifine, y creo que eso me ha perjudicado, porque bajé un poco al principio, y se acabó, estoy ahí sin moverme, así que me paso a conso antes de pifiarla, si bajo lo que me queda bien, y sino, pues qué se le va a hacer, también, pero os he estado leyendo y me anima ver que vais bajando, aunque sea despacio. A fin de cuentas, creo que lo importante tampoco es si bajas o no, es acostumbrarte a comer de una forma sana y equilibrada, y en mi caso, no ceder a la hiperfagia (vamos, los atracones), lo que es en definitiva, adquirir buenos hábitos. Ya os iré preguntando que seguro que mer surgirán dudas. [/quote']

Bienvenida Cris, veras que bien que te va por esta vecindad

Buenos días chicas

Y bienvenida crisaraiva, yo termino de unirme ayer

Os dejo mi menú de ayer:

D - Descafeínado + sacarina + yogur bifidus 0%
M.M - 50 gr pan integral + 1 loncha de queso gouda
C - Pastel de pollo + ensalada
M - activia 0%
C - Pan Dukan + lechuga + tomate + 1 loncha pavo + 2 tranchettes queso 0% + kechup light

Fuera de horas 3 gelatinas 0%

A ver tengo 2 dudas, la primera es cuanta a las gelatinas Royal 0% grasa - 10 calorías.
¿Son apatas? las llevo comiendo desde que inicié la dieta y son mi escape para la ansiedad.

También quería preguntar, si el día de PP tiene que ser el jueves.
¿no sería más adecuado, hacerlo después de la comida de gala ( el día siguiente) ?

Yo veo poca proteína, pero bueno creo que tomaras tu peso en gramos como mínimo, yo las gelatinas que he visto en el mercado y las miro todassssssssss ninguna es apta bajo mi punto de vista, unas no llevan nada de proteínas :shock: otras llevan mas carbo y azúcar :shock: así que opino que las mejores son las neutras en polvo ó en laminas y hacerlas nosotras, esas llevan proteínas solamente y cuesta muy poquito hacerlas es solo mi humilde opinion

Dukan dice que el mejor día es el jueves, supongo que por algo lo dirá, aunque también dice que sea el día que sea siempre sea el mismo no lo cambiemos porque el cuerpo es muy sabio ...... yo de momento hago mi día de gala en finde ó sábado ó domingo depende el compromiso que tenga, el día de feculos los hago los miércoles el día de pp los jueves y me peso los viernes