Consolidación Dukan

[julycar 4]

La mostaza en el libro Dukan esta como permitido

[zita 0]

La mostaza en el libro Dukan esta como permitido

Eso me parecía recordar... pero estaba muy vaga como para ponerme a buscar... Aun así, es cierto que es salada y puede hacer que se retengan líquidos. Pero es muy socorrida y mientras no nos vendan aquí la que es similar a la gulden's pero sin sal... me quedo con mi gulden's!!

[peca 0]

Oye' date=' lo de la mostaza... a qué viene prohibirla el día PP?[/quote']

Solo en estabilizacion porque no lo se, pero lo pone en el libro. Dukan quiere un dia de proteinas purisimasssssssss

[peca 0]

Cobos felicidades por tu bajada.

Veamos, menudo lio con la mostaza, en la pagina 146 del libro pone que se restringe el consumo de mostaza, para evitar la retencion de liquidos igual que reduce la sal al minimo, solo el dia pp. Supongo que como en la ultima fase la comida es mas libre por eso hace un dia pp muy estricto.
Estabilizacion es la ultima fase, no hay mas, es la definitiva.

[ana1970 0]

Hola chicas

Hoy se supone que sería mi día PP, pero fallé. El menú creo que muy desiquilibrado, juzgar vosotras mismas:

D - descafeínado+sacarina + yogurt 0%
M.M - 20 gr pan integral + 1 loncha de queso
C -langostinos cocidos
M - 2 lonchas finas de melón + 1 loncha de queso
C- langostinos cocidos + flan dukan + actimel 0%

No me esforcé nada por cocinar y ufi a lo práctico y se me olvidó hacer PP

Pienso que mañana cuando me pese habré vuelto a perder peso, ya que esta noche pesaba 56,500 kg. Y como es sabido por las mañanas siempre tenemos elgo menos.
Por este andar me pondré enferma, ya estoy a gusto con mi cuerpo y solo quiero mantenerme

As veces pensos que los últimos dos meses a dieta me concienciaron demasiado, me hice a unos habitos que no tenía ( hasta el pan dukan me gusta) y ahora me da miedo perderlos y recuperar todo el peso perdido. Si Dukan dice 100 gr de macarrones, yo pongo menos (por dar un ejemplo). Siempre estoy controlando lo que como, ya sale con naturalidad.

Mañama tengo una cena de cumpleaños, y hasta llamé por teléfono para enterarme del menú,jeje Por casualidad puedo comer casi de todo :gambas al ajillo, churrasco, ensalada, tortillas ( ahí cogeré un trozo enenito) y tarta (otro trozo enano para no hacer el feo. Pero COÑO, si tengo una comida libre por semana, por que mepreocupa tanto??? El miedo, el miedo a engordar de nuevo me hace evitar todo loque yo ahora sé que es malo.

De momento con 56, 56,500 kg voy bien ¿pero y si no paro de perder peso?

[ana1970 0]

La mostaza en el libro Dukan esta como permitido

Pués yo entendí igual, nunca me privñe de ella y aquí esto sin mis 10 kilitos. Pero no hacerme mucho caso, cada cuerpo tiene sus leys.

[julycar 4]

Hola chicas

Hoy se supone que sería mi día PP, pero fallé. El menú creo que muy desiquilibrado, juzgar vosotras mismas:

D - descafeínado+sacarina + yogurt 0%
M.M - 20 gr pan integral + 1 loncha de queso
C -langostinos cocidos
M - 2 lonchas finas de melón + 1 loncha de queso
C- langostinos cocidos + flan dukan + actimel 0%

No me esforcé nada por cocinar y ufi a lo práctico y se me olvidó hacer PP

Pienso que mañana cuando me pese habré vuelto a perder peso, ya que esta noche pesaba 56,500 kg. Y como es sabido por las mañanas siempre tenemos elgo menos.
Por este andar me pondré enferma, ya estoy a gusto con mi cuerpo y solo quiero mantenerme

As veces pensos que los últimos dos meses a dieta me concienciaron demasiado, me hice a unos habitos que no tenía ( hasta el pan dukan me gusta) y ahora me da miedo perderlos y recuperar todo el peso perdido. Si Dukan dice 100 gr de macarrones, yo pongo menos (por dar un ejemplo). Siempre estoy controlando lo que como, ya sale con naturalidad.

Mañama tengo una cena de cumpleaños, y hasta llamé por teléfono para enterarme del menú,jeje Por casualidad puedo comer casi de todo :gambas al ajillo, churrasco, ensalada, tortillas ( ahí cogeré un trozo enenito) y tarta (otro trozo enano para no hacer el feo. Pero COÑO, si tengo una comida libre por semana, por que mepreocupa tanto??? El miedo, el miedo a engordar de nuevo me hace evitar todo loque yo ahora sé que es malo.

De momento con 56, 56,500 kg voy bien ¿pero y si no paro de perder peso?

Yo veo tu menú muy pobre de proteínas y escaso de todo, creo que deberías de comer mas cantidad, puesto que cuando vuelvas a la rutina (seguro lo haces) y puede que tu cuerpo entonces reaccione y empiece a guardar reservas, se trata de alimentarnos bien y perder peso para después mantenerlo, no de comer poco para perder peso y después volver a recuperar ó caer enfermas , como siempre digo es mi opinion

disfruta de la comida y comete una ración de cada (lo dice Dukan) y por supuesto que si no comes seguro adelgazas y hasta puedes caer enferma, no deberías obsesionarte tanto

[nubol 0]

hOLA GUAPAS, BUENOS DIAS!!!
Cobos, FELICIDADES, que bien, seguir bajando en conso y mas cuando no bajabas ya en crucero
Peca, merçi, por la informacion, nos tendremos que mentalizar que nuestra vida, a apartir de ya, es conjuntamente con DUKAN, un matrimonio de esos de hasta que la muerte nos separe!!!
mi peso segun Dukan era de 63,200 y ahi pase a conso, ayer estaba en 62,900, peeeeero hoy de nuevo a 63,200, no me peso cada dia, pero queria hacer una comprobacion., me gustaria bajar un par de kilillos, como vosotras, pero si me quedo asi, YA FIRMO!!! soy de hueso ancho y cuando me tocan, mi marido dice que se me salen los huesos y yo le digo: AHHHH, pero estan?, antes no estaban ..., tambien debo decir que desde el domingo, no hago ejercicio, entre gines y dentistas, no he tenido tiempo.

[julycar 4]

hOLA GUAPAS, BUENOS DIAS!!!
Cobos, FELICIDADES, que bien, seguir bajando en conso y mas cuando no bajabas ya en crucero
Peca, merçi, por la informacion, nos tendremos que mentalizar que nuestra vida, a apartir de ya, es conjuntamente con DUKAN, un matrimonio de esos de hasta que la muerte nos separe!!!
mi peso segun Dukan era de 63,200 y ahi pase a conso, ayer estaba en 62,900, peeeeero hoy de nuevo a 63,200, no me peso cada dia, pero queria hacer una comprobacion., me gustaria bajar un par de kilillos, como vosotras, pero si me quedo asi, YA FIRMO!!! soy de hueso ancho y cuando me tocan, mi marido dice que se me salen los huesos y yo le digo: AHHHH, pero estan?, antes no estaban ..., tambien debo decir que desde el domingo, no hago ejercicio, entre gines y dentistas, no he tenido tiempo.

Nubol el peso es de semana en semana, así que si la semana pasada pesabas un poco mas que esta semana, eso esta muy bien

[julycar 4]

Mi menú de Viernes

Desayuno
1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral con aceite acalorico, tomate rallado natural, 1/2 tarrina de queso burgos 0% y 2 lonchas pechuga de pavo

Media mañana
1 cafe con leche
1 manzana

Comida
Col hervida con cebolla y zanahoria
2 muslos con contramuslos de pollo al horno
pan de julycar
bizcochococrema

Media tarde
1 yogur desnatado natural 0%
4 lonchas de pechuga de pavo

Cena
aun no lo se, luego lo pongo

Hoy me toca pesarme y esta semana peso - 200gr :smile: