Consolidación Dukan

[cobos 1]

Tienes mucha razón, es que llevaba dos años intentando perder 10 kilos, y nunca iba adelante. Este año como lo conseguí, estoy acojonada que vuelvan,jajaja
Prometo que voy a comer más.

Un poco salido de tono el comentario, penso yo.

Te doy razón, obsecionada si que estoy este año. A ver si pierdo el miedo y como más.

Me parece que fui la burla del día

Corazon no te lo tomes a mal, nada de lo que digamos aqui es para reirnos de nadie ni para hacer daño, si al caso reirnos con alguien, pero cuando lleves un poco mas de tiempo te daras cuenta que todas estamos para ayudarnos y apoyarnos de manera sincera, asi que no te rayes!!

Y con lo de comer, yo no habia perdido tanto nunca, y tambien tengo un poco de miedo, pero si comemos bien y no aumentamos.... genial ¿no? haznos caso y come mas chikilla, yo soy una lima!! a todas horas comiendo y grandes cantidades, la gente de mi alrededor no se lo cree!!

[julycar 4]

Bravo Julycar.......................sigues bajando......................un bico

gracias Roski

Tienes mucha razón, es que llevaba dos años intentando perder 10 kilos, y nunca iba adelante. Este año como lo conseguí, estoy acojonada que vuelvan,jajaja
Prometo que voy a comer más.



Un poco salido de tono el comentario, penso yo.



Te doy razón, obsecionada si que estoy este año. A ver si pierdo el miedo y como más.



Me parece que fui la burla del día

:beso:No te enfades Ana que aquí todo se dice de buen rollo:porfavor:sin animo de burlarse de nadie ni de ofender ya lo veras cuando nos conozcas un poco mas solo intentamos ayudarnos unas a otras y hacer bien las cosas :beso:

[fuentelarosa 0]

Hola a todas chicas y bienvenidas a las nuevas. Leeros os leo, lo prometo, pero como siempre voy con prisas no hay forma de contestar, en fin, voy a intentar poner el menu que esto de la memoria no es lo mio

Desayuno: cafe con poquita leche y tostada de 40 gr de pan integral
comida: Ensalada con aceite ordesa, carne picada con especias, huevo y un pelin de salvado de avena (Se quedaron un poco liquidas con el huevo) al horno, una manzana
Merienda: Lo de siempre, un cafe con leche y mi racion de bizcocho Dukan, (La mitad de la racion)
cena: Salmon salvaje a la plancha, setas a la plancha y crema de tofu con chocolate
Mas luego: Si no estoy muuuy cansada me hare una infu de lo que pille¨.

Por cierto, hoy me he hecho unas foticos de carnet y comparandolas con otras de este verano, me he quitado de encima 14 kilos y 10 años, leches, parezco una cria....

[zita 0]

Un poco salido de tono el comentario, penso yo.
Me parece que fui la burla del día

:duda:No me conoces conque supongo que no habrás visto que la broma era con july y no un ataque en tu contra pero bueno, si te ha molestado, te pido disculpas.

Por cierto' date=' hoy me he hecho unas foticos de carnet y comparandolas con otras de este verano, me he quitado de encima 14 kilos y 10 años, leches, parezco una cria....[/quote']
Sí, es curiosísimo cómo el tener kilos de más nos avejenta, verdad?

[roski 9]

Hola a todas chicas y bienvenidas a las nuevas. Leeros os leo, lo prometo, pero como siempre voy con prisas no hay forma de contestar, en fin, voy a intentar poner el menu que esto de la memoria no es lo mio

Desayuno: cafe con poquita leche y tostada de 40 gr de pan integral
comida: Ensalada con aceite ordesa, carne picada con especias, huevo y un pelin de salvado de avena (Se quedaron un poco liquidas con el huevo) al horno, una manzana
Merienda: Lo de siempre, un cafe con leche y mi racion de bizcocho Dukan, (La mitad de la racion)
cena: Salmon salvaje a la plancha, setas a la plancha y crema de tofu con chocolate
Mas luego: Si no estoy muuuy cansada me hare una infu de lo que pille¨.

Por cierto, hoy me he hecho unas foticos de carnet y comparandolas con otras de este verano, me he quitado de encima 14 kilos y 10 años, leches, parezco una cria....

Hola Fuentelarosa.......me puedes de cir como haces crema de tofu con chocolate ?gracias un bico:beso:

[ana1970 0]

Corazon no te lo tomes a mal, nada de lo que digamos aqui es para reirnos de nadie ni para hacer daño, si al caso reirnos con alguien, pero cuando lleves un poco mas de tiempo te daras cuenta que todas estamos para ayudarnos y apoyarnos de manera sincera, asi que no te rayes!!

Y con lo de comer, yo no habia perdido tanto nunca, y tambien tengo un poco de miedo, pero si comemos bien y no aumentamos.... genial ¿no? haznos caso y come mas chikilla, yo soy una lima!! a todas horas comiendo y grandes cantidades, la gente de mi alrededor no se lo cree!!

:beso:No te enfades Ana que aquí todo se dice de buen rollo:porfavor:sin animo de burlarse de nadie ni de ofender ya lo veras cuando nos conozcas un poco mas solo intentamos ayudarnos unas a otras y hacer bien las cosas :beso:

:duda:No me conoces conque supongo que no habrás visto que la broma era con july y no un ataque en tu contra pero bueno' date=' si te ha molestado, te pido disculpas.[/quote']


Ok, quizás me he precipitado contestando, pero lo de "atajo de anoréxicas" me sulfuró,jeje Disculpas accepatadas por supuesto y las pido yo también por acelerarme tan rápido.

Bueno, la cena de Gala de ayer si se notó en la báscula (700 gr), pero hasta lunes (mi día de peso) no se realmente como fué esta primera semana de consolidación.
Ya sé que no debo pesarme todos los días, pero es más fuerte que yo. Siempre caigo...

Mi menú de hoy:

Desayuno - descafeínado + sacarina + flan dukan
M.M. - 1 tajada de melón
Comida - lomo asado + ensalada de lechuga + infusión
Merienda - pan integral ( es de molde, ya sé que es de lo peor - tengo que probar hacerlo yo mismo ) + nocilla dukan, batido de yogur 0% + 2 CD de salvado de avena + 1 de salvado de trigo
Cena - pastel de pollo + activia 0%

[fuentelarosa 0]

Roski, la receta esta en recopilaciones, la puso _Zita creo recordar, pero vamos es el mecanismo de un chupete:
No recuerdo las medidas de cabeza pero es cuestion de buscarlas:
Tofu blando, de los chinos que es igual y mas barato, yo le pongo un paquete de 500 gr
2CS de cacao desgrasado.....
1 cs de edulcorante, yo siempre uso el liquido del alcampo, que es el que mas me gusta
y no recuerdo que lleve nada mas
se mezcla en el vaso de la batidora el chocolate con el edulcorante y se mezcla bien, que que cremosito, se añade el tofu a taquitos y se bate para que quede bien fino, se pone en vasitos copas o donde quieras y se mete en el frigo al menos tooooda la noche y a comer
A ver si te busco la receta y te la edito, que yo para esto soy muuuuu torpe

CREMA SUAVE DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
- 800g de tofu sedoso (blando)
- 2CS combladas de cacao puro
- 6CS de edulcorante en polvo
- 1CC de canela en polvo

Colocar el cacao y la canela en un recipiente y disolver en 6CS de agua caliente.
Incorporar parte del tofu y mezclar bien.
Añadir el resto de tofu y el edulcorante y homogeneizar.
Pasar por la batidora durante 2 minutos.
Repartir la mezcla en 2 recipientes y dejarlo en el frigorífico toda la noche antes de servir.

[cobos 1]

hola chicas!! por fin tengo un microondas nuevo!!!!!!!!!! este gira y tiene tiempooooooooo wooooooooooooooooooooo :lol:

Bueno os pongo mi menu de hoy:

D: Pan con pavo y 1 Infusión
MM: 1 Manzana
A: Pasta con cebolla, gambas, champi,quesitos, huevo
MT: 2 yogures con salvados
C: Vamos a pedir al chino, asi que sera un salteado de setas chinas con pollo o algo asi...

[cobos 1]

Hoy me siento super hinchada, seguro que mañana he vuelto a los 56....
Bueno, os presento mi menu de hoy:

D: 1 Infusión
MM: Leche con vainilla y Pan con pavo
A: Muffins de jamón y queso, tarta de queso con manzana
MT: Tarta de queso con manzana
C: ire a cenar a casa de mis suegros, asi que no estoy segura...

[ana1970 0]

Hola chicas :sad:

Por primera vez en 3 meses, comí lo que no debía. Calamares rebozados, y churrasco de cerdo con pan y patata frita. Eso sí, en poca cantidad, pero me temo que se notará, ya que hace poco que había hecho la comida de gala...

¿Que me aconsejáis?
¿Debería hacer unos días solo de proteínas para compensar un poco?

Que tonta, tanto tiempo recta con la comida, para ahora empezar a chafarla