Consolidación Dukan

[ana1970 0]

Bueno, ya estoy de vuelta.... dejo la foto del pan integral :



Está rico, pero sin sal , ah, y es normal que no creciera más????
Pesa 500 gr aproximadamente. Voy a congelarlo por trozos, y cada día sacaré uno. :wink:

[julycar 4]

Hola chicas, no entro apenas a escribir porque ahora no encajo en ninguna de las fases que rollo y al mismo tiempo que bien :wink:, aunque sigo leyendo cada dia.
Bienvenidas a las nuevas, cada vez se anima mas la consolidacion y eso es buena señal, a pesar de lo que digan muchos.
Los menus me parecen geniales, aunque me sigue pareciendo un rollo el dia pp, uffffffffffff ya no se sabe ni que comer

Peca pon tus menús aquí y pones estabilización y así nos haces compañía, hasta que alguna llegue a estabilización a mi me queda 33 días para llegar :wink:

Voy a copiar la receta de ese pan integral' date=' July; ahora que ya me sale el de salvados me voy a animar con este :D[/quote']

si al final os veo comprado una panificadora y todo :lol: que conste que vale la pena

Bueno, ya estoy de vuelta.... dejo la foto del pan integral :



Está rico, pero sin sal , ah, y es normal que no creciera más????
Pesa 500 gr aproximadamente. Voy a congelarlo por trozos, y cada día sacaré uno. :wink:

:plas: te ha salido alargadito tipo chapata y ademas un pan sin sal

[cobos 1]

350gr de agua
1 cucharadita de sal
540gr de harina integral
12gr de levadura de panadero ó 25gr de levadura fresca
semillas de lino y sesamo (opcional)

en la panificadora programa 3 (masa integral)
a mano: el agua templada, añdes la levadura, la harina y la sal, amasas bien lo dejas levar y lo vuelves a amasar, dejalo levar otra vez y al horno 180º, unos 35 minutos

ya me contaras

pero este pan puedes comer todo el que kieras???la harina es apta???

[cobos 1]

July por favor, ¿como puedo hacer la base de la pizza sin usar los salvados? lo digo para poder tomar el bizcocho y a parte la pizza.... todo en el mismo dia
¿como es mejor hacerlo, con gluten de trigo o con harina integral? yo tengo un lio....

[ana1970 0]

July por favor, ¿como puedo hacer la base de la pizza sin usar los salvados? lo digo para poder tomar el bizcocho y a parte la pizza.... todo en el mismo dia
¿como es mejor hacerlo, con gluten de trigo o con harina integral? yo tengo un lio....

Que yo sepa solo se puede tomar 50 gr de pan integral al día. No sé donde leí que la mejor harina sería la de trigo integral. A ver si nos aclaran.

Si no hay problema, cuando se hace la masa del pan, se puede apartar un trocito para la base de una pizza, no??

[cobos 1]

ah pero eso es en lugar del pan... entonces no, eso no es lo que yo kiero

[crisaraiva 0]

Hola guapas, veo que lo lleváis todas estupendamente. No me he atrevido todavía a poner los menús, porque estoy con un pie en conso, pero no soy capaz de quitar el otro de crucero. Veo que os va bien, pero estoy muertita de miedo, de que no solo no baje de peso, sino que acabe subiendo, con lo que me ha costado llegar hasta aquí. Sólo he hecho bien el finde, porque estaba en casa de mis padres, y me ha resultado más fácil, para no dar explicaciones, pero el resto de la semana no he sido capaz. Cada día me levanto y digo, venga hoy lo voy a hacer bien, pero no me atrevo a tomar el pan integral, ni tampoco la fruta,a con lo cual, acabo haciendo un día pv sin más, y no termino de pasar de fase :sad::sad::sad:. Intentaré hacer propósito de enmienda esta noche, y a ver si mañana por fin es el día.

[zita 0]

cris, mujer, esas angustias son malas para ti y para tu dieta. Tienes que disfrutar esta nueva fase como una enana y darle alegría a este hilo!! Si has leído las experiencias de las chicas, verás que todas han ido bajando aquí, aunque alguna al principio se estanque o suba un poco, luego vuelven a bajar conque fuera excusas y a por la conso como una jabata!

[roski 9]

Mi menú de Martes

Desayuno
1 cafe con leche desnatada
1 tostada de pan integral casero con tomate, aceite acalorico, 4 lonchas de lomo embuchado

Media mañana
1 café con leche desnatada
2 kiwis

Comida
Canonigos
fideua con verduras y lomos de bacalao
pan julycar
1 natillas caseras de claras

Media tarde
bizcochocoflan
1 yogur 0% limón

Cena
aun ni idea luego lo pongo

aquí mi fideua de bacalao

Que pintaza Julycar...............................un bico:beso:

[cobos 1]

Hola guapas' date=' veo que lo lleváis todas estupendamente. No me he atrevido todavía a poner los menús, porque estoy con un pie en conso, pero no soy capaz de quitar el otro de crucero. Veo que os va bien, pero estoy muertita de miedo, de que no solo no baje de peso, sino que acabe subiendo, con lo que me ha costado llegar hasta aquí. Sólo he hecho bien el finde, porque estaba en casa de mis padres, y me ha resultado más fácil, para no dar explicaciones, pero el resto de la semana no he sido capaz. Cada día me levanto y digo, venga hoy lo voy a hacer bien, pero no me atrevo a tomar el pan integral, ni tampoco la fruta,a con lo cual, acabo haciendo un día pv sin más, y no termino de pasar de fase :sad::sad::sad:. Intentaré hacer propósito de enmienda esta noche, y a ver si mañana por fin es el día.[/quote']

Corazon no te rayes, que no pasa nada, si tienes mucho miedo date 1 o 2 semanas haciendolo bien, para probar, y asi demostrarte a ti misma que no pasa nada, porque a las malas puedes volver a conso ¿ok?