Consolidación Dukan

[cobos 1]

cobos' date= es muy caro porque es BIO (de lo que compra summer) caro el que??

Cobos que pulpo compras en lata?' date=' yo solo encuentro en aceite?[/quote']
yo lo compro al ajillo y viene sin aceite es como un liquido pero no es aceite, lo compro en supermercados el jamon

Mi menú de Miércoles

Desayuno

1 cafe con leche desnatada
50gr de pan integral casero con aceite acalorico, tomate, queso burgos 0%, pechuga de pavo dos lonchas

Media mañana

1 cafe con leche desnatada
1 naranja

Comida

pure de calabacin, puerro y queso batido 0%
pechugapizza
tarta-de-queso-y-pina-light-

Media tarde

bizcochocoflan

Cena

endivias
resto de pechugapizza
natillas de claras

No he podido evitar entrar a ver la pechuga pizza y la tarta de queso y piña!!! cada dia me sorprendes mas!!!!

Hola chicas :-)

Llegó la de rojo, por eso me sentía hinchada estos días y no sé, si por eso el lunes tenía los 400 gr de más. Bueno llevaré lo mejor posíble esta semana
Menú de hoy:

Desayuno - descafeínado + yogur fresa 0%
M.Mañana - coca cola zero + 50 gr pan integral + 1 loncha queso gouda
Comida - 3 muslos de pollo a la parrilla + ensalada + infusión
Merienda - 1 tajada de sandía + batido yogur limón + salvado avena y de trigo
Cena - 4 muslos que quedan del medio día y más tarde si tengo hambre una ensalada o lonchas de pavo con queso de barrar (quizás esto último mejor, que veo pocas proteínas durante el día).

Y mañana es jueves, día de PP. Estoy agobiada con los menús de proteínas , creo que sacaré carne picada y coceré huevos. Ya no tengo imaginación

Fue por eso casi seguro!!
Por cierto, yo tambien te felicito porque tu menu de hoy esta genial!!

[zita 0]

cobos, no eras tú la que puso ese link a una tienda online para comprar gluten y demás? Pues sea quien fuere, es muy cara porque los productos son bio.

[fuentelarosa 0]

Hola chicas, ahora que tengo un ratico os pongo mi menu de hoy
Desayun: Lo de siempre, cortado con mi pan integral
Comida: Pollo en la olla y una ensalada, de postre un yogurt, que estaban a punto de caducar.
merienda: Leche con chocolate desgrasado (Una puntita) y mi porcion de bizcocho, esta vez de cafe.
cena: Un huevo pasado por agua, setas salteadas, el pan de july que toca y alguna lonchita de jamon embuchado. De postre ya veremos, que hoy no he comido fruta.

A todas aquellas que le tienen miedo a la consolidacion, mucho animo, la comida sigue estando controlada pero tenemos que mostrar al cuerpo que ya se come de todo, que hay comida en abundancia y que no es necesario que vuelva a su reserva. No tengais miedo, y adelante, que os estamos esperando. Besitos a todas.


Por cierto, ayer era dia de feculentos y comi un arroz negro con calamares......., que gusto!!! (Eso si el arroz integral, que nadie me pegue

[cobos 1]

cobos' date= no eras tú la que puso ese link a una tienda online para comprar gluten y demás? Pues sea quien fuere, es muy cara porque los productos son bio.:lol: jo que torta tengo.... :lol:
pero el gluten no estaba caro, medio kilo 2,50, es que aki no lo encuentro por ningun sitio, voy otra vez al carrefour a ver si hay mas suerte y al menos encuentro el tofu....

[crisaraiva 0]

Hoy por fin me he decidido y he hecho conso como Dukan manda. Os pongo mi menú y me echáis un ojillo, a ver si está todo bien.
Desayuno: infusión de canela y laurel en ayunas y luego 1 rebanada de pan integral con pechuga de pavo y un cortado.
Media mañana: un café con hielo y 1 naranja
Comida: ensalada de lechuga y tomate con aceite ordesa y un buen trozo de pastel de carne; la mitad del pan July del día.
Merienda: 1 activia natural y 1 café
Cena: ensalada de lechuga, tomate y espárragos, merluza a la gallega (sin patatas), con el resto de pan July y un trocito de tarta de queso.

Si tengo un hueco antes de irme a la cama, tomaré una infusión. ¿Me dáis el aprobado?

[julycar 4]

Hola chicas, ahora que tengo un ratico os pongo mi menu de hoy
Desayun: Lo de siempre, cortado con mi pan integral
Comida: Pollo en la olla y una ensalada, de postre un yogurt, que estaban a punto de caducar.
merienda: Leche con chocolate desgrasado (Una puntita) y mi porcion de bizcocho, esta vez de cafe.
cena: Un huevo pasado por agua, setas salteadas, el pan de july que toca y alguna lonchita de jamon embuchado. De postre ya veremos, que hoy no he comido fruta.

A todas aquellas que le tienen miedo a la consolidacion, mucho animo, la comida sigue estando controlada pero tenemos que mostrar al cuerpo que ya se come de todo, que hay comida en abundancia y que no es necesario que vuelva a su reserva. No tengais miedo, y adelante, que os estamos esperando. Besitos a todas.


Por cierto, ayer era dia de feculentos y comi un arroz negro con calamares......., que gusto!!! (Eso si el arroz integral, que nadie me pegue

:plas: un menu muy rico, me alegro mucho de ver que has podido ponerlo

Hoy por fin me he decidido y he hecho conso como Dukan manda. Os pongo mi menú y me echáis un ojillo, a ver si está todo bien.
Desayuno: infusión de canela y laurel en ayunas y luego 1 rebanada de pan integral con pechuga de pavo y un cortado.
Media mañana: un café con hielo y 1 naranja
Comida: ensalada de lechuga y tomate con aceite ordesa y un buen trozo de pastel de carne; la mitad del pan July del día.
Merienda: 1 activia natural y 1 café
Cena: ensalada de lechuga, tomate y espárragos, merluza a la gallega (sin patatas), con el resto de pan July y un trocito de tarta de queso.

Si tengo un hueco antes de irme a la cama, tomaré una infusión. ¿Me dáis el aprobado?

Cris un menu estupendooooooooooooo :plas: mira te hago la que te la has ganado

[julycar 4]

aaaaaaaaaaaa ok!! :lol: jo que torta tengo.... :lol:
pero el gluten no estaba caro, medio kilo 2,50, es que aki no lo encuentro por ningun sitio, voy otra vez al carrefour a ver si hay mas suerte y al menos encuentro el tofu....

el gluten 1kilo 2,50 es barato ...barato

[roski 9]

AHHHHHHHHHHH se me olvidaba poner mi cena de anoche

Bacalao con pimientos del piquillo, queso batido y un cucharadita de ketchup light
1 natillas caseras
un trocito muyyyyyyyyyyy chiquito de tarta de queso y piña

bacalao-con-pimientos-y-queso-quark

Como hiciste ese bacalao.........??....tiene una pinta buenísima..............Es para cuando yo este en conso.....................un bico:beso:

[roski 9]

Hoy por fin me he decidido y he hecho conso como Dukan manda. Os pongo mi menú y me echáis un ojillo, a ver si está todo bien.
Desayuno: infusión de canela y laurel en ayunas y luego 1 rebanada de pan integral con pechuga de pavo y un cortado.
Media mañana: un café con hielo y 1 naranja
Comida: ensalada de lechuga y tomate con aceite ordesa y un buen trozo de pastel de carne; la mitad del pan July del día.
Merienda: 1 activia natural y 1 café
Cena: ensalada de lechuga, tomate y espárragos, merluza a la gallega (sin patatas), con el resto de pan July y un trocito de tarta de queso.

Si tengo un hueco antes de irme a la cama, tomaré una infusión. ¿Me dáis el aprobado?

Animo paisana...........:-D......... después me tenéis que ayudar a mi............................un bico:beso:

[crisaraiva 0]

Muchas gracias galleguiña, pero ¿es posible que tengas nietos con lo joven que eres? (que te he visto en la foto, en el otro hilo!!!!)