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Consolidación Dukan

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nubol, es que cuando uno se acostumbra a poder tomar verdura y protes... no kieres protes solo....

Os dejo mi menu de hoy:

D: 1 Infusión
MM: Pan con pavo y tomate, Café con leche
A: Pizza con tomate, queso, pavo, cebolla caramelizada y champiñones, 1 Yogurt
MT: Fresitas
C: Filete de pollo con especias reunidas, 1 yogurt


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nubol, es que cuando uno se acostumbra a poder tomar verdura y protes... no kieres protes solo....

Os dejo mi menu de hoy:

D: 1 Infusión
MM: Pan con pavo y tomate, Café con leche
A: Pizza con tomate, queso, pavo, cebolla caramelizada y champiñones, 1 Yogurt
MT: Fresitas
C: Filete de pollo con especias reunidas, 1 yogurt


¿que base de pizza hiciste? la quiero preparar mañana y no se cual hacer.........:nodigona:
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hola, qué tal llevais la etapa esta ? sobretodo la primera semana...bajasteis? subisteis?....yo empecé como os dije el martes y ayer como tenía comida fuera, hoy jueves día PP, me da un poco de miedo la comida de gala por si subo, ayer por las dudas pedí:
-ensalada mixta (puse casi nada de aceite)y un trozo de pan
-lubina a la plancha
-de postre (ahí no perdoné) un buen trozo de tarta helada
el resto del día PV y hoy PP.....qué os parece?
otra pregunta ...el día PP se puede comer la ración diaria de pan (50 gr) ? y los tolerados? ( maizena, leche en polvo)....esas son algunas dudas


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hola, qué tal llevais la etapa esta ? sobretodo la primera semana...bajasteis? subisteis?....yo empecé como os dije el martes y ayer como tenía comida fuera, hoy jueves día PP, me da un poco de miedo la comida de gala por si subo, ayer por las dudas pedí:
-ensalada mixta (puse casi nada de aceite)y un trozo de pan
-lubina a la plancha
-de postre (ahí no perdoné) un buen trozo de tarta helada
el resto del día PV y hoy PP.....qué os parece?
otra pregunta ...el día PP se puede comer la ración diaria de pan (50 gr) ? y los tolerados? ( maizena, leche en polvo)....esas son algunas dudas


El dia PP ni fruta, ni pan, ni tolerados........al menos yo lo hago asi, como si estuviesemos en ataque por un dia
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Hola chicas, buenas noches. Esta mañana me he pesado y..... despues de la roja......... 63.200, vamos que casi kilo y medio menos, me voy a quedar como una sílfide, vamos que no me voy a reconocer ni yo. QUE ALEGRIAAAAAAAA.
Bueno, hoy como una niña buena toca pp, asi que de desayuno lo mismo de siempre, cortadito con pan, pero esta vez pan de salvados.
comida: sopita de pavo y pollo y medio muslo de pavo después, de postre gelatina sin azucar, claro. No tomo nada a media mañana porque como muuuy pronto, a la 1 y se me junta con la comida.
merienda: Bizcocho de canela y especias, del de toda la vida, me gusta muuuucho y un cafe con leche
Cena: Ni idea, a las 9 lo pienso, que ahora tengo la cabeza atascada, pero tiene muuuchas posibilidades una latica de atun con algo mas.
(Joe.... como echo de menos las verduras, me falta algo y no se que comer, despues de tres meses comiendo pp cada dos dias.....)


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Ayer por la noche cuando tenía ya todo el menú organizado, y parte de él cocinado, me di cuenta de que hoy era jueves y me tocaba pp :frito:, y claro, no era plan trastocarlo todo, así que hice día normal y haré pp mañana, que total, como no llevo toda la semana en conso, imagino que no pase nada por cambiar el jueves por el viernes, sólo por esta vez, y la semana que viene ya hago las cosas en su día.
Hoy de menú he tenido:
Desayuno: infusión de canela y laurel en ayunas, fresas con yogur y edulcorante, que me han sabido a gloria bendita, y un cortado
Media mañana: una rebanada de pan de molde con una locha de queso y dos de lomo, y un cortado
Comida: judías verdes cocidas con un poco de cebolla y bacalao en su jugo, con julypan
Merienda: un café americano
Cena: gratinado de puerros con pavo y queso, con el julypan que me quedaba y un poco de queso batido con edulcorante y canela.

Y para mañana tengo pensado:
Desayuno: infusión de canela y laurel, julypan con pavo y cortado
Media mañana: 1 yogur y un café americano
Comida: pechuga y muslo de pollo a la plancha con julypan
Merienda: gelatina y unas lonchas de lomo o pavo (según el momento)
Cena: huevos rellenos de atún, palitos de cangrejo, queso batido y salmón ahumado. Y algo dulce de postre.


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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