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Consolidación Dukan

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:frito::frito::frito::frito::frito::frito:La he líado !!!

Hoy es día de proteínas y como veréis en el menú, la cagué por un mísero melocotón :evil:

Menú:

Desayuno - descafeínado + queso fresco
M.Mañana - 1 peladillo
Comida - 2 huevos cocidos + 3 palitos de surimi + infusión
Merienda - coca cola zero
Cena - 2 hamburguesas pavo + pan dukan con crema queso 0%
Recena - flan dukan

Y lo peor es que se meolvidó de comer feculentos en toda la semana ( patata, arroz o pasta..), había pensado en comer macarrones mañana, pero el sábado tengo cena en casa de amigos y será mi cena de gala :frito::frito::frito::frito::frito:

¿Que hagooooooooooooooooooooo?

Mejor olvidar los feculentos de esta semana, no??


Seré burra?????¿¿¿¿ :bate::bate::bate::bate:
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Chicas, hoy he echo la tarta de mousse de chocolate, pero me ha kedado un churro...... que porqueria chiquilla..... eso no era ni mousse ni na!!!! como la haceis vosotras???
Tambien he echo "arroz con leche" peeeeeeeeeeero en lugar de arroz he puesto trocitos de agar-agar y eso si me ha salido rico!! menos mal!!

Estoy pensando en hacerme una quiche para mañana que me voy a chupar los dedos!!

¿que base de pizza hiciste? la quiero preparar mañana y no se cual hacer.........:nodigona:

INGREDIENTES
- 2,5 cs de salvado de avena
- 1 cs de salvado de trigo
- 1 huevo + 2 claras
- 3 cs de yogurt natural 0%
- 1 cc sobre de levadura
- Sal, especias

Aunque yo puse un yogurt entero porque lei mal.... me ha salido como el pan, la puse en el horno 10 minutos por cada lado, me esperaba otra cosa, mas crujiente, no se porque, pero creo que el problema fue que se quedo muy gorda y por eso no quedo crujiente.... a ver si tu tienes mas suerte...
Dime tu como te keda y como lo haces porque pasado me preparare otra!


Hola chicas, buenas noches. Esta mañana me he pesado y..... despues de la roja......... 63.200, vamos que casi kilo y medio menos, me voy a quedar como una sílfide, vamos que no me voy a reconocer ni yo. QUE ALEGRIAAAAAAAA.
Bueno, hoy como una niña buena toca pp, asi que de desayuno lo mismo de siempre, cortadito con pan, pero esta vez pan de salvados.
comida: sopita de pavo y pollo y medio muslo de pavo después, de postre gelatina sin azucar, claro. No tomo nada a media mañana porque como muuuy pronto, a la 1 y se me junta con la comida.
merienda: Bizcocho de canela y especias, del de toda la vida, me gusta muuuucho y un cafe con leche
Cena: Ni idea, a las 9 lo pienso, que ahora tengo la cabeza atascada, pero tiene muuuchas posibilidades una latica de atun con algo mas.
(Joe.... como echo de menos las verduras, me falta algo y no se que comer, despues de tres meses comiendo pp cada dos dias.....)

woooooooooooooooo 1,5 menos!!!!!!!!! Felicidades!!!!!!!!!!!!:fiesta: aiiii la que no sabia si iva a perder..... si es que.... pues si hoy has tenido pp mañana pesas menos seguro!!
Muchas felicidades!!
ea, ya me han entrao ganas de pesarme!! :lol::lol:


Ayer por la noche cuando tenía ya todo el menú organizado, y parte de él cocinado, me di cuenta de que hoy era jueves y me tocaba pp :frito:, y claro, no era plan trastocarlo todo, así que hice día normal y haré pp mañana, que total, como no llevo toda la semana en conso, imagino que no pase nada por cambiar el jueves por el viernes, sólo por esta vez, y la semana que viene ya hago las cosas en su día.
Hoy de menú he tenido:
Desayuno: infusión de canela y laurel en ayunas, fresas con yogur y edulcorante, que me han sabido a gloria bendita, y un cortado
Media mañana: una rebanada de pan de molde con una locha de queso y dos de lomo, y un cortado
Comida: judías verdes cocidas con un poco de cebolla y bacalao en su jugo, con julypan
Merienda: un café americano
Cena: gratinado de puerros con pavo y queso, con el julypan que me quedaba y un poco de queso batido con edulcorante y canela.

Y para mañana tengo pensado:
Desayuno: infusión de canela y laurel, julypan con pavo y cortado
Media mañana: 1 yogur y un café americano
Comida: pechuga y muslo de pollo a la plancha con julypan
Merienda: gelatina y unas lonchas de lomo o pavo (según el momento)
Cena: huevos rellenos de atún, palitos de cangrejo, queso batido y salmón ahumado. Y algo dulce de postre.

si el segundo es de pp yo no tomaria lomo, ni palitos de cangrejo, otra cosa, el pan es el de salvados o es el pan de conso?? ten en cuenta que los dias pp no podemos ni pan ni fruta....
pero por lo demas genial!!
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:frito::frito::frito::frito::frito::frito:La he líado !!!

Hoy es día de proteínas y como veréis en el menú, la cagué por un mísero melocotón :evil:

Menú:

Desayuno - descafeínado + queso fresco
M.Mañana - 1 peladillo
Comida - 2 huevos cocidos + 3 palitos de surimi + infusión
Merienda - coca cola zero
Cena - 2 hamburguesas pavo + pan dukan con crema queso 0%
Recena - flan dukan

Y lo peor es que se meolvidó de comer feculentos en toda la semana ( patata, arroz o pasta..), había pensado en comer macarrones mañana, pero el sábado tengo cena en casa de amigos y será mi cena de gala :frito::frito::frito::frito::frito:

¿Que hagooooooooooooooooooooo?

Mejor olvidar los feculentos de esta semana, no??


Seré burra?????¿¿¿¿ :bate::bate::bate::bate:


bueno, tranki, si el sabado tienes cena o comida con amigos, hoy es jueves, haz mañana un dia bueno de pp o cambia el dia de feculentos por el error de hoy ¿no? y asi no haces ni pp entero ni feculentos, yo haria eso, por compensar...
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Con el mosqueo, se me olvidó contaros, que hoy recibi el resultado de mis analíticas. Está todo bien, aunque el colesterol esté un poco alto 218. Pero el médico comparó con otras analíticas de años distintos y antes aún estaba mas alto...225. Por lo que me dijo que todo bien!!!

Tendré que cortarme un poco con los huevos, aunque el médico dijera que era normal al comer tanta proteína ?¿?¿

¿Que os parece? :duda:


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Con el mosqueo, se me olvidó contaros, que hoy recibi el resultado de mis analíticas. Está todo bien, aunque el colesterol esté un poco alto 218. Pero el médico comparó con otras analíticas de años distintos y antes aún estaba mas alto...225. Por lo que me dijo que todo bien!!!

Tendré que cortarme un poco con los huevos, aunque el médico dijera que era normal al comer tanta proteína ?¿?¿

¿Que os parece? :duda:


pero tu tomas el huevo entero?? con la yema?? mira que son 4 yemas a la semana.... claras las que kieras, pero yemas solo 4....
yo creo que no es normal que te suba el colesterol por tomar proteinas ¿no?
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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