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Consolidación Dukan

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Hola chicas :)

Me paso a dejar el menú de hoy:

Desayuno - descafeínado + flan dukan
M.M. -Nada
Comida - Ensalada de pollo ( pollo + lechuga + tomate + 3 palitos surimi + cebolla) + infusión
Merienda - flan dukan + batido yogur sabor fresa 0% + salvado avena y de trigo
Cena - 50 gr pan de trigo integrl + 2 lonchas de queso gouda + 1 tomate + infusión
Recena - 1 tajada sandía

Mañana me toca cena de gala, que bien!!! :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:


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july, voy de c*** y ya no me acuerdo si conseguí felicitarte o no en el otro hilo (todo el rato se me cuelga el firefox y estoy que me tiro de los pelos!!) Por si.... FELICIDADES!!!!:up::plas::plas::plas::plas: Cuánto llevas ya bajado en conso?


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vaya pinta tiene esa tarta.
sabes para que etapas es apta, es que todavia estoy en crucero

pues tiene tolerado la maizena y el chocolate, hay que dosificarla, pero es apta para crucero.

Hola chicas :)

Me paso a dejar el menú de hoy:

Desayuno - descafeínado + flan dukan
M.M. -Nada
Comida - Ensalada de pollo ( pollo + lechuga + tomate + 3 palitos surimi + cebolla) + infusión
Merienda - flan dukan + batido yogur sabor fresa 0% + salvado avena y de trigo
Cena - 50 gr pan de trigo integrl + 2 lonchas de queso gouda + 1 tomate + infusión
Recena - 1 tajada sandía

Mañana me toca cena de gala, que bien!!! :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

La ensalada de pollo genial!! pero... ¿Llegas a las protes minimas?

july' date= voy de c*** y ya no me acuerdo si conseguí felicitarte o no en el otro hilo (todo el rato se me cuelga el firefox y estoy que me tiro de los pelos!!) Por si.... FELICIDADES!!!!:up::plas::plas::plas::plas: Cuánto llevas ya bajado en conso?

Prueba con chrome, a mi me costo cambiarme, pero ahora no kiero firefox...
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Por cierto, anoche salimos de fiesta de forma inesperada, y acontecio cenar fuera.... tengo que deciros que al sitio que fuimos no le quedaba NADA apto en la carta, todo lo apto ya se habia acabado.... pero tengo que deciros que me asome a la barra y habia pulpo con cebolla y pimiento como tapa, por lo que me pedi un plato y una coca-cola light ¿que os parece? todo en mi contra para que pecara pero yo ahi fuerte!!!:lol::lol:
¿Me merezco las palomitas esta noche? :nodigona::nodigona: La cosa es que no vamos al cine desde antes de yo empezar la dieta al menos 2 meses antes.... ya os podeis imaginar el porque de las ganas de palomitas.... pero la verdad es que la ultima vez las pusieron super saladas y para colmo estaban rancias y fonfas.... por lo que estoy pensando decirle a la persona que este en el mostrador con toda mi cara dura que si estan rancias o saladas, y que las pruebe mi chico, y si esta bien, entonces comprarlas, porque ponerme la tentacion delante y que luego esten todas blandurrias.... como que no.....

Por cierto, mi menu de hoy:

D: Pan con pavo y queso, 1 Infusión
MM: Fresitas
A: Jarria con huevo y jamón, 1 Yogurt
MT: Bizcocho, Café con leche
C: 2 Hamburguesas con cebolla, 1 yogurt


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La ensalada de pollo genial!! pero... ¿Llegas a las protes minimas?


:nodigona:Ni idea, debo confesar que nunca sumé las proteínas. Lo hago a ojo :coqueta: Y a la cena con el pan integral llena un montón, no podía más...

Hoy llevo el menú bastante light, por la mañana solo descafeínado, al medio día gambas cocidas, para la tarde batido de yogur + salvados y así llegará mi cena de gala con pocas calorías acumuladas.
¿Lo haré bien? No pienso que me dé atracón, ya que no tengo hambre y por la tarde si me veo que tal como queso fresco.

Se me olvidaba, hoy me pesé y con regla y todo, estoy en 55,200 kg :-) 1,200 de menos. Aunque el lunes sea mi día de peso, y hay que pasar esta cena de gala y el domingo. Pero aún así me parece fantástico, ya que con la regla siempre se retine liquidos.
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hombre yo lo he visto pobre, pero vamos... es que a veces no nos damos cuenta, hoy si es tu dia de gala no te rayes, al menos yo no lo haria...
jo que bien!! entonces estas en tu peso meta o has bajado??


No, no pienso preocuparme, solo de no repetir plato,jajaja :guapa:

Cuanto al peso, he bajado 1,200 kg. Por eso cambié la meta en la firma. No quiero bajar más de los 54, ya se me nota la cara muy demacrada ( siempre es donde pierdo primero, además me faltan muelas,jajajaa). :dientes:
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que bien!! muchas felicidades!! yo el dia que vea en el peso el 54 me va a dar un algo!! de alegria claro, aunque sea 54,9!! :lol::lol::lol:
a mi no me importaria kedarme en 50 kilos, de echo es lo que busco, pero sin agobios, estamos en conso!!


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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