Consolidación Dukan

[cobos 1]

Cobos no los hay en herboristeria............................... y cual me aconsejas tu ?
gracias un bico:beso:

en herboristerias tiene que haber tambien, si no, se los puedes comprar a ella o por internet, pero vamos si las herboristerias de tu ciudad son buenas tiene que haber, compra siempre aceites 100% puro, sin mezclas

[roski 9]

en herboristerias tiene que haber tambien' date=' si no, se los puedes comprar a ella o por internet, pero vamos si las herboristerias de tu ciudad son buenas tiene que haber, compra siempre aceites 100% puro, sin mezclas[/quote']
Gracias Cobos .....mañana voy mirar que dentro de un rato empiezo con las actividades y hasta las 10 de la noche........................tatari que te vi..........................No se cual compararme para la cara........................y para reafirme las caderas y pecho barriga piernas brazos ?
un bico:beso:

[elenas 0]

hola chicas empiezo hoy conso!!!

asi que me van a ver por aqui cada dia a dar lata con las preguntitas y las duditasssss que serán muchas espero que no jejeejej, ahora va una pregunta las recetas de conso estan en el resumen de las recetas dukan?? especifica que es conso?? o me miro el libro puff que pereza ejeje
besos a todas y por aqui nos vemos.

la regla no me deja cambiarla estoy en 69kg me faltan 2kg para la meta, o 4kg según me vea mas no.

[Guaxa 4.302]

hola chicas que tal??, hoy va a ser mi primer dia de conso, la verdad que queria bajar todavia un kilo más, pero estoy ya muy agobiada en crucero, cuanto se suele perder ahora con esta fase??

[cobos 1]

Bienvenidas chicas!!
La verdad es que en esta fase no se pierde, pero de momento todas hemos perdido.
Las recetas son las mismas, y algunas pone conso porque llevan fruta, pero viene a ser como un dia PV pero todos los dias y con mas cosas que puedes comer

[crisaraiva 0]

Yo hago lo mismo que tu Cris' date=' lo coprto en raciones y lo congelo, la unica diferencia esque yo apuro mas, jejeje, soy mas "egoista" que tu y los corto en trozos de 50 grs. !!! [/quote']

No me digas que son 50 gramos y yo estoy comiendo 30 como un pava, :evil:que me da algo, ¡con lo que me gusta a mi el pan!!!!!

Pues yo tengo suerte (menos mal que tengo algo que me sale bien)' date=' pues estoy operada de mis pechos, peeeeero no me puse, me quite ya llego un momento que era necesario , ya por salud, como tuve problemas, al final me tuvieron que poner protesis y ahora las tengo como una chavala de 18 años!!! jejejeje y menos mal, porque llevo un "güevo" de intervenciones y ahora que he bajado en total 15 kilos, las tengo perfectas no me han bajado nada de nada hasta el ciru me ha felicitado, porque podian haber bajado al perder grasa porque la fuerza de la gravedad... existe si ó si, asi que imaginaros como me siento, entre bajar ese peso, quitarme de encima ese pecho, me he cambiado el look con peinado y tal y claro la ropa, pues el viernes, salude a 3 personas conocidas y ninguna me reconocia, jajajajajaja, de verdad que no me lo creo ni yo, llevaba mas de 10 años intentandolo y no haboia manera y ahora SOY OTRA Y MUCHO MAS FELIZ, ya mE tocaba por fin!!! venero al Sr. DUKAN MOI JE L'AIME!!! [/quote']

Bien por ti, guapa. Yo te entiendo perfectamente porque hace unos años también me operé para quitarme, y desde entonces no he vuelto a tener ni un dolor de espalda, y ahora las tengo en su sitio, que después de dos niños, ya estaban muy fuera de su lugar.


A pesar de que estoy con la roja, no he aguantado y esta mañana he tenido que pesarme. La pérdida no es real, por lo que os cuento, pero he bajado 500 gr; después de llevar arriba abajo un mes largo, me doy por contenta, a ver si con un poco de suerte, cuando pasen unos días, por fin veo el 5. Y pensar que me daba miedo pasarme a conso.....

[zita 0]

cris, FELICIDADES!!! Nubol, qué ilusión da oirte hablar así. Es como asomarse a un futuro que las de crucero ansiamos: GRACIAS!!

[nubol 0]

Bienvenidas a las nuevas consonianas!!!
Cuanto mas seamos mas reiremos, animo guapas, no tengais miedo, esto se controla muy bien

[nubol 0]

hola chicas empiezo hoy conso!!!

asi que me van a ver por aqui cada dia a dar lata con las preguntitas y las duditasssss que serán muchas espero que no jejeejej, ahora va una pregunta las recetas de conso estan en el resumen de las recetas dukan?? especifica que es conso?? o me miro el libro puff que pereza ejeje
besos a todas y por aqui nos vemos.

la regla no me deja cambiarla estoy en 69kg me faltan 2kg para la meta, o 4kg según me vea mas no.

Elenassssssssssss!!! que alegria verte por aqui, hace un tiempo pregunte por ti, estabas desaparecida del foro? jejejeje, animos que estas en una muy buena fase

[julycar 4]

july' date= voy de c*** y ya no me acuerdo si conseguí felicitarte o no en el otro hilo (todo el rato se me cuelga el firefox y estoy que me tiro de los pelos!!) Por si.... FELICIDADES!!!!:plas::plas: Cuánto llevas ya bajado en conso?

yo he perdido 1 kilo :smile:

Hola chicas

Me paso a dejar el menú de hoy:

Desayuno - descafeínado + flan dukan
M.M. -Nada
Comida - Ensalada de pollo ( pollo + lechuga + tomate + 3 palitos surimi + cebolla) + infusión
Merienda - flan dukan + batido yogur sabor fresa 0% + salvado avena y de trigo
Cena - 50 gr pan de trigo integrl + 2 lonchas de queso gouda + 1 tomate + infusión
Recena - 1 tajada sandía

Mañana me toca cena de gala, que bien!!! :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

no esta mal del todo pero sigo viendo los desayunos muy pobres, teniendo en cuenta que es la comida que mejor se tendria que hacer, en fin supongo que llegaras a las protes minimas ...disfruta de tu comida de gala

Por cierto, anoche salimos de fiesta de forma inesperada, y acontecio cenar fuera.... tengo que deciros que al sitio que fuimos no le quedaba NADA apto en la carta, todo lo apto ya se habia acabado.... pero tengo que deciros que me asome a la barra y habia pulpo con cebolla y pimiento como tapa, por lo que me pedi un plato y una coca-cola light ¿que os parece? todo en mi contra para que pecara pero yo ahi fuerte!!!:lol:
¿Me merezco las palomitas esta noche? :nodigona: La cosa es que no vamos al cine desde antes de yo empezar la dieta al menos 2 meses antes.... ya os podeis imaginar el porque de las ganas de palomitas.... pero la verdad es que la ultima vez las pusieron super saladas y para colmo estaban rancias y fonfas.... por lo que estoy pensando decirle a la persona que este en el mostrador con toda mi cara dura que si estan rancias o saladas, y que las pruebe mi chico, y si esta bien, entonces comprarlas, porque ponerme la tentacion delante y que luego esten todas blandurrias.... como que no.....

Por cierto, mi menu de hoy:

D: Pan con pavo y queso, 1 Infusión
MM: Fresitas
A: Jarria con huevo y jamón, 1 Yogurt
MT: Bizcocho, Café con leche
C: 2 Hamburguesas con cebolla, 1 yogurt

:)

No, no pienso preocuparme, solo de no repetir plato,jajaja

Cuanto al peso, he bajado 1,200 kg. Por eso cambié la meta en la firma. No quiero bajar más de los 54, ya se me nota la cara muy demacrada ( siempre es donde pierdo primero, además me faltan muelas,jajajaa).

felicidades

HOLAAAAAAAA....SIENTO TENROS ABANDONADAS PERO ESQ AHORA CURRO POR LAS TARDES Y LLEGO A CASA A LAS MIL Y UNA,ASIQ NI GANAS DE ENCENDER EL PORTATIL CUANDO LLEGO:bate:
OS CUENTO,MI PESO DUKAN ERAN 63.200KG Y ADELGACE HASTA LOS 62.500 DE AYER.Y COMO MAS...ESTO MOLAAAAAAAA!!JAJAJAJA Y ENCIMA HOY HA SIDO MI CUMPLE COMIDA DE GALA CON TARTA DE CHOOOOOOOOOOOOOOCOLATE INCLUIDA!!!!!!QUE MAS QUIEROOOO...ESSTOY SUPER FELIZ DE HABERLO CONSEGUIDO AUNQUE SOLO TENGO UN PEEEEEEEERO...Y ME DA VERGUENZA DECIROSLO...MI PECHO PARECE QUE TIENE 80 EN VEZ DE 30 ANOS!!FLACIDO Y PELLEJOOOSO!!QUE HAAAAAAAAGO...SOS!!

felicidades

Después de hacer ayer pp, hoy he vuelto a comer mis adoradas verduritas. En la vida pensé que podría hechar de menos comer fruta, que a pesar de que siempre me ha gustado, no era algo que me llamase la atención, en cambio ahora, no veais lo que la valoro. Mi mayor problema ahora, es que le veo tan buena pinta a toda, que no sé por cuál decidirme la mayor parte de los días, me comería una de cada, y si las fresas me apetecen, los melocotones ni te cuento, y las naranjas..... vamos, que menudo problema tengo. Os pongo el menú de hoy.

Desayuno: pan integral con queso y pechuga de pavo, infusión de canela y laurel.
Media mañana: café con hielo y un yogur desnatado
Comida: pollo asado con ensalada de lechuga y tomate, pan july y tarta de queso
Merienda: 1 melocotón
Cena: puerros gratinados con pechuga de pavo, boquerones en vinagre, pan july y tarta de queso con un cafetín.

¿A que me he portado bien?

:plas:buenisimo

bueno chicas, estoy de vuelta, hoy es mi dia de feculentos y ayer al final cayeron las palomitas... pero bueno, no pasa nada, mañana la bascula me dira mi error.... pero sarna con gusto....
mi menu de hoy:

D: Pan con pavo, 1 Infusión
MM: 1 Manzana
A: Paella con marisquitto, 1 Yogurt
MT: Bizcocho, Café con leche
C: quiche de marisco, 1 yogurt

y la verdura ?????????????

Ayer toda contenta que era mi cena de gala' date=' y va mi amiga y hace todo en plan dieta :-( : crema de gambas y puerros, pizza de pan integral + queso 10 % grasa, pimientos, pavo, huevo rallado y atún al natural. Lo único que no era de dieta, fue al final el trozo de tarta de chocolate!!! Vaya desperdício [/quote']

pues nada aun tienes un día de gala

Hoy he hecho mi comida de gala, pero me he limitado a ampliar un poco lo que iba a poner de comida para todos, porque el costi sigue en crucero, y tampoco era plan ponerle los dientes muy largos, así que ha sido una gala suave.
Desayuno: infusión de canela y laurel, 1 naranja, 1 yogur de cereza 0% y un café
Hora del vermú: 1 coca cola light
Comida de gala: repollo, carne de ternera cocida para él, y yo a mayores he comido 1 trocito de patata, unos pocos garbanzos y una puntita de chorizo, con pimentón y aceite ordesa. Un trocito de flan de queso (Dukan, eso sí), con pan julycar.
Merienda: batido de vainilla (yogur natural, queso batido, edulcorante y esencia de vainilla)
Cena: 3 boquerones en vinagre, lomo de atún y ensalada de tomate con huevo cocido, un trocito de pan integral y un yogur desnatado 0%.

bueno gala ...gala ... pero muy bien

Buenos dias chicas!! Hoy he decidido "castigarme" un poco por los excesos de la semana pasada....
Hoy voy a hacer un menu con bastantes protes, sin quitar la fruta pero si el pan, y ya mañana tomo tambien el queso pero tampoco el pan ¿como lo veis? ahora que lo estoy escribiendo casi no me parece buena idea kitar el pan, ¿no creeis?? con tomar menos verdura valdria ¿no?
Bueno mi propuesta de menu de hoy, de mañana y de pasado que es PP:

LUNES
D: Infusion
MM: Bizcocho, cafe con leche
A: Pollo con especias, 1 yogurt
MT: Fresitas
C: Pastel de marisco, 1 yogurt

MARTES
Infusion
Bizcocho, cafe con leche
Acedias, 1yogurt
Fresitas
Hamburguesas con queso


MIERCOLES
Infusion
Bizcocho, cafe con leche
Pollo con tomillo,1yogurt
Infusion y tapa de pulpo
Pollo al curry, 1 vaso queso batido

Me direis que soy muy exagerada, pero hoy peso 56,4, es decir, he engordado 800gr..... por eso este plan medio depurativo.... ¿como lo veis?

pero porque haces tanto pp:duda:tampoco te has pasado tanto y estamos en conso no en crucero se supone que es para mantenernos y adaptar nuestro cuerpo .... en mi humilde opinion yo no haría tanto pp, solo el día que me toca :duda:o vas a estar asi toda la vida???:-(

Pues yo tengo suerte (menos mal que tengo algo que me sale bien)' date=' pues estoy operada de mis pechos, peeeeero no me puse, me quite ya llego un momento que era necesario , ya por salud, como tuve problemas, al final me tuvieron que poner protesis y ahora las tengo como una chavala de 18 años!!! jejejeje y menos mal, porque llevo un "güevo" de intervenciones y ahora que he bajado en total 15 kilos, las tengo perfectas no me han bajado nada de nada hasta el ciru me ha felicitado, porque podian haber bajado al perder grasa porque la fuerza de la gravedad... existe si ó si, asi que imaginaros como me siento, entre bajar ese peso, quitarme de encima ese pecho, me he cambiado el look con peinado y tal y claro la ropa, pues el viernes, salude a 3 personas conocidas y ninguna me reconocia, jajajajajaja, de verdad que no me lo creo ni yo, llevaba mas de 10 años intentandolo y no haboia manera y ahora SOY OTRA Y MUCHO MAS FELIZ, ya mE tocaba por fin!!! venero al Sr. DUKAN MOI JE L'AIME!!! [/quote']
:plas: guapa...guapa...y guapa

hola chicas empiezo hoy conso!!!

asi que me van a ver por aqui cada dia a dar lata con las preguntitas y las duditasssss que serán muchas espero que no jejeejej, ahora va una pregunta las recetas de conso estan en el resumen de las recetas dukan?? especifica que es conso?? o me miro el libro puff que pereza ejeje
besos a todas y por aqui nos vemos.

la regla no me deja cambiarla estoy en 69kg me faltan 2kg para la meta, o 4kg según me vea mas no.

bienvenida a conso .... veras que bien te va a ir

hola chicas que tal??' date=' hoy va a ser mi primer dia de conso, la verdad que queria bajar todavia un kilo más, pero estoy ya muy agobiada en crucero, cuanto se suele perder ahora con esta fase??[/quote']

bienvenida a conso .... veras que bien te va a ir